Bilde av StockSnap 

 Vi trenger alle sterkere måter å holde oss glade og stødige i disse turbulente tidene. Jeg har funnet hjelp fra en overraskende kilde: økologiske hager og gårder. Det er sterke paralleller mellom bærekraft for landet og for vår egen menneskelige natur.

Jeg oppdaget dette da jeg ble utbrent i min vellykkede forretningskarriere og fulgte en vill impuls om å starte en 130 mål stor økologisk gård, fra bunnen av, med null jordbrukserfaring.

Du er en levende organisme

Noen ganger sammenligner folk seg selv med en kompleks mekanisme, som en bil eller datamaskin, men det er for forenklet. Vi er levende organismer, som en hage. Jeg har funnet ut at kultiverte naturlige økosystemer, for eksempel en hage eller en økologisk gård, er den beste guiden til å dyrke vår egen lykke: viser oss hvordan vi kan styre en organisme til et positivt resultat ved å bruke naturlige vekstmetoder.

Jeg kaller denne tilnærmingen Gardener's Way: den er enkel å bruke, enten du er gartner eller ikke. Parallellene er enkle, og alle forklart i min nye bok, Naturlig lykke.

Gartnerens vei

I The Gardener's Way, se deg selv som både hagen og gartneren. Du er en naturlig organisme, som hagen: og du er også gartneren, som bringer kjærlighet og hjerne til å dyrke jorden.

Det er klart at man ikke kan forstå en hage fra et rent fysisk synspunkt. Følelser, intuisjon, inspirasjon er involvert. Du kan ta med disse subtile egenskapene inn i arbeidet ditt, hjemmelivet ditt og inn i grupper og samfunnsprosjekter.

Det er ingen umiddelbare rettelser, men dette er en jordet, praktisk tilnærming som du enkelt kan lære deg. Det vil hjelpe deg å forstå hvordan menneskets natur fungerer og hvordan du kan dyrke den, som en gartner, ved å bruke naturlige prinsipper. For eksempel:

• Utdype dine røtter og motstandskraft

• Finne nye kilder til naturlig energi

• Komposteringsvansker, for å gi ny innsikt og fremdrift.

• Styrke dine medskapende ferdigheter, slik at du håndterer problemer mer positivt.

• Økende støtte og motstandskraft i grupper som lokalsamfunnet ditt

• Utvikle positive tilnærminger til store problemer, spesielt klimaendringer

Komposter dine følelser, engstelige tanker, stress

Her er et praktisk eksempel: Tenk deg at du kan utnytte en viktig energikilde som allerede er i deg: den er gratis, rikelig og trenger bare litt innsats for å behandle den. Dessuten vil du skape fordeler ut av problemer som tapper energi og forurenser ditt indre økosystem. Dette er hva kompostering tilbyr deg.

I et naturlig system er det ikke noe avfall. Kompostering i hager og gårder starter med søppel, dyremøkk, råtnende vegetabilsk materiale. Alt dette 'avfallet', ubrukelig i disse formene, ender opp som humus, svært fruktbart, i stand til å fornye jordens vitalitet.

Forestill deg nå avfallet som sitter fast i økosystemet ditt: følelser, mental bekymring, kanskje en følelse av meningsløshet. Og føl hvor flott det ville være å rydde ut dette avfallet og gjøre det om til frisk energi og innsikt.

Vurder hvor mye av energien din som er bundet opp i negative følelser som sinne, eller i engstelige tanker og mentalt stress. Kompostering kan hjelpe deg å gjøre alt dette til positiv energi og innsikt, men det er en ny ferdighet som krever tålmodighet.

Kompostering av avfall i hagen øker vitaliteten og motstandskraften til jorda, og unngår forurensning og utarming forårsaket av kunstgjødsel. Fysisk kompostering tar flere måneder, men det menneskelige ekvivalentet kan skje på minutter, dager eller uker.

Plante- og dyreavfall ser vanligvis dårlig ut, og lukter verre. Likevel er de en verdifull ressurs hvis vi kan endre form, og det samme gjelder menneskelig energisløsing.

Tre nivåer av menneskelig ekvivalent av kompostering

De fleste av oss bærer på mye negativ energi, fast i økosystemet vårt, som taper vitaliteten vår. De to første trinnene er å legge merke til det og gjøre grep for å kompostere noe av dette til en kilde til positiv energi.

Det er tre nivåer av kompostering du kan bruke:

• I øyeblikket:
  
  Prøv å bruke Quickie-prosessen nedenfor så snart du føler deg opprørt. Hvis noen nettopp sa noe for å forårsake dette, sakte ned situasjonen: be dem om å gjenta det, eller si "Gi meg et minutt til å fordøye det."

• Gjennomgå og reflekter:
  
  En god måte å opprettholde motstandskraften din på er ved regelmessig gjennomgang av alt som plager deg og tapper energien din. Til dette er Seven Steps-prosessen i boken verdt å bruke. For å gjøre dette grundig, må du kanskje intensivere vanskelige følelser, så finn et sted og et tidspunkt hvor du kan fullføre komposteringen.

• Profesjonell hjelp:
  
  Hvis du står overfor en stor uro i ditt personlige liv eller i arbeidet ditt, kan det være lurt å få støtte fra en rådgiver eller terapeut. En del av treningen deres er å kompostere smertefulle følelser, selv om de kanskje ikke bruker dette språket.

Quickie-prosessen nedenfor er verdt å huske, slik at du kan bruke den i sanntid når noe opprører deg.

Selvhjelp Quickie: Kort komposteringsprosess

Bruk denne mens du er i en opprivende situasjon, eller når du ikke har mye tid til å håndtere en vanskelig følelse.

Start med å fokusere oppmerksomheten i kroppen. Kjenn vekten av føttene dine på gulvet. Se etter fysiske tegn på spenning, legg merke til dem (som grunn pust, svette håndflater).

Begynn nå å puste sakte og dypt: trykk på utåndingen, så du tømmer lungene. Se for deg at du beveger pusten og oppmerksomheten rundt kroppen din i en sirkulær flyt, og starter der du føler mest nød. Se deg selv puste de vanskelige følelsene oppover ryggraden til hodet, så ned foran kroppen til perineum (n bekkenområdet).

Mens du fortsetter denne sirkulære pusten, forestill deg at du konverterer nøden din til ren, positiv energi.

Med øvelse kan du gjøre dette i et minutt eller to mens du er i en utfordrende situasjon. Eller bruk den like etterpå.

Copyright 2024. Med enerett.

Bok av denne forfatteren:

BOK: Naturlig lykke

Naturlig lykke: Bruk organisk hagearbeid for å dyrke deg selv
av Alan Heeks.

Naturlig lykke kan hjelpe deg å grave dypt og holde deg munter i disse stormfulle tider. En gartner bruker ferdigheter som observasjon, tålmodighet og kreativitet - og du kan tilpasse dem til å håndtere daglige påkjenninger og store problemer som klimaendringer. Alan viser hvordan du kan bruke hagearbeidsmetoder som kompostering, mulching og vekstskifte for å dyrke den menneskelige naturen også. 

Naturlig lykke utforsker Alans Seven Seeds of Natural Happiness, som vokser fra 30 års erfaring med å hjelpe folk med å lære av naturen, og fra å lage hager og en økologisk gård.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her.  Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

om forfatteren

Alan Heeks er en gruppeleder, forfatter og pioner som har over 30 års erfaring med å hjelpe mennesker til å vokse deres velvære gjennom kontakt med naturen. Han forlot en vellykket forretningskarriere for å sette opp en 130 mål stor økologisk gård og utdanningssenter, og Seeding our Future-prosjektet, som hjelper enkeltpersoner, lokalsamfunn og NHS-leger med å bygge motstandskraft i møte med klimaendringer og andre påkjenninger. 

Besøk hans nettside på AlanHeeks.com/

Flere bøker av denne forfatteren.