All tanke er en forening for forening: å ha det som står foran deg, ta opp noe i tankene dine at du nesten ikke visste at du visste. -Robert Frost

Hvorfor glemmer mange av oss hvor vi setter våre bilnøkler, briller eller mobiltelefoner? Fordi å sette disse objektene ned er de vanligste hendelsene, en del av de mest humdrum-aspektene i våre liv. (I følge Lesere fordøye, bruker den gjennomsnittlige voksen 16 timer om året søker etter feilplasserte nøkler.) Vi har problemer med å huske noe som vi ganske enkelt ikke betaler oppmerksomhet til. Vi husker ikke et telefonnummer som snakkes til oss hvis vi allerede viser vår første date med personen.

Du kan ikke forvandle noe - en dato, et ansikt, et navn eller et faktum - inn i noe minneverdig uten minst en konsentrasjon av konsentrasjon. Jeg kunne gjøre saken at en forferdelig del av det vi hevder å ha "glemt", visste vi aldri i utgangspunktet; Vi har aldri lagt merke til det. Det forklarer de evig misplaste brillene, nøklene og veskerne og den hule øyet gå rundt på parkeringsplassen, og prøver å huske hvor vi forlot bilen vår. Det vi har merket "absentmindedness" er på mange måter bare en funksjon av uoppmerksomhet.

Hjernene våre er fortsatt mystiske

Da jeg satte meg ned for å skrive dette kapittelet, var det et serendipitøst vitenskapelig papir som annonserte, ifølge New York Times, et "spektakulært nytt hjernekart, som beskriver nesten 100 tidligere ukjente regioner." Siden de "kjente" regionene bare nummererte 83, ville det tyde på hvor lite vi faktisk vet om hjernen vår. Forskere bemerket at det kan ta flere tiår å faktisk avdekke hver regions funksjoner.

Vi vet så lite om våre egne hjerner, så det bør komme like lite overraskelse at vi vet enda mindre om "minne". Andre har brukt likninger og metaforer for å forklare det: Hjernen er som en muskel. Å trene gjør det sterkere. Minne er som ROM og RAM på en datamaskin eller et stort arkivskap eller et stort bibliotek med endeløse rader av "minnehylle". Vel ... nei.

Så vidt vi vet er det ikke et eneste område i hjernen - ingen struktur - som huser "minne", heller ikke noen grupper av regioner eller områder der forskjellige kategorier av minne lagres. Faktisk kan de samme minnes- eller forskjellige aspekter av det - finnes i mange områder av hjernen, kanskje i forskjellige former. Det har blitt antatt at et minne du vil hente kanskje må "settes sammen" fra sine forskjellige stykker, noe som kan bidra til å forklare hvorfor på forskjellige tidspunkter eller under forskjellige omstendigheter vi "husker" ting også annerledes.

Hvordan fungerer hukommelsen egentlig? Hvordan og hvorfor husker vi noen ting og glemmer andre? Er de glemte eller bare "feilplassert"?

Kort- og langtidshukommelse

La oss snakke om hva vi do vet. Det er to primære typer minne: kortsiktige og langsiktige. Når vi snakker om "å forbedre minnet" snakker vi virkelig om sistnevnte.

Kortsiktig minne har både begrenset kapasitet og begrenset varighet. Som et Microsoft Word-notisblokk, hva er der for en liten stund og forsvinner deretter (eller, sannsynligvis, overskrives det bare). Det er bemerkelsesverdig lett å forstyrre - vi har alle fått opp og gått inn i neste rom, så glemt hvorfor. Hvis vi har betalt oppmerksomhet i det hele tatt, er henting ikke egentlig et problem - det er ikke så mye data der for å hente. Det er bare en vei stasjon. På mange punkter i løpet av dagen bestemmer vi hvilke deler av det som skal overføres til langtidsminne og hvilke som skal kastes.

Langtidsminne er det store oppbevaringsdepotet (men ikke tenk på det som et fysisk "sted"), ifølge noen forskere, en ubegrenset (eller i det minste darned stor) kapasitet. En februar 2016 artikkel i Scientific American erklærte at hjernen vår har en kapasitet på 2.5 petabytes (det er 2,500,000,000,000,000), den grove ekvivalenten av 20 millioner fire skuffeskuffer eller en halv billioner sider med tekst. Som sagt, kanskje ikke ubegrenset, men darned stor!

Retensjon er prosessen som lagrer alle biter og byte av fakta, figurer, navn, ansikter, erfaringer og mye mer i langtidshukommelsen. Med forbehold om andre handlinger i sinnet, kan det som er beholdt, bli tilbakekalt når det trengs. Hvis du tror noe er viktig, vil du beholde det lettere. Så overbevisende deg selv som deg må beholde (og huske) noe øker sjansene dine for å legge det til butikken din - din langsiktige minnebank.

Tilbakekalling er prosessen som vi er i stand til hente de tingene vi har beholdt. Tilbakekalling er gjenstand for styrking gjennom repetisjonen. Dynamikken i vår evne til tilbakekalling er påvirket av flere faktorer:

* Vi husker lett de ting som er av interesse for oss.

* Vær selektiv når du bestemmer hvor mye du trenger å huske. All informasjon er ikke like viktig; fokuser oppmerksomheten på å være i stand til å huske mest viktig biter av informasjon.

* Å knytte ny informasjon med det du allerede vet, gjør det enklere å huske.

* Gjenta, enten høyt eller i tankene, hva du vil huske. Finn nye måter å si de tingene du vil huske på.

* Bruk de nye dataene du har klart å huske på en meningsfull måte - det vil hjelpe deg å huske det neste gang.

Anerkjennelse er evnen til å se nytt materiale og gjenkjenne det for hva det er og hva det betyr. Kjennskap er nøkkelen til anerkjennelse. Du vil føle at du har "møtt" denne informasjonen før, forbinder den med andre data eller omstendigheter, og deretter husker rammen der den logisk passer.

Minner kan godt være tilgjengelig-du Vet du vet noe, det er akkurat der på "spissen av tungen" - men ikke lett å få tilbake. Vi har alle husket del av det vi trenger å vite - et ansikt, men ikke et navn, et fornavn, men ikke en siste, en historisk dato, men ikke den personen eller hendelsen som er forbundet med det - og kjempet for å huske resten. Jeg har ofte blitt stubbet av et kryssord, legger det ned, returnert til det timer senere, og straks minnet om det som førte meg til.

Manglende gjenkjenning av noen eller noe kan være et problem med kontekst. Vi knytter ofte bestemte mennesker til de stedene vi kjenner dem fra. Har du noen gang ikke vært i stand til å "plassere" det "kjente" ansiktet til en kvinne som henter barna fra skolen, bare for senere å innse at det var baristaen som har gjort kaffen hver morgen ... i flere måneder? Fordi du bare tilknyttet henne med ett sted, hadde du problemer med å gjenkjenne henne i en annen.

Gjør min minneverdig

Hva har alle "minneverdige" navn, datoer, steder og arrangementer til felles? Det faktum at de er forskjellig. Det som gjør noe minneverdig, er hvor mye det skiller seg fra våre normale opplevelser (dens ekstraordinært) som hjelper hjernen til å skille mellom det vi spesielt ønsker å huske fra det store, distraherende ødemarken av lignende eller konkurrerende opplysninger vi ser og hører hver dag.

Så hvordan kan noen mennesker så enkelt recitere navnene, symbolene og atomvektene til elementene i det periodiske bordet mens de spiller (og vinner) Trivial Pursuit? Fordi denne informasjonen er blitt "merket" eller "kodet" på en eller annen måte. For noen mennesker er mange biter av data nesten automatisk merket slik at de kan være ganske enkelt og praktisk lagret og hentet. Men hvis de fleste av oss skal ha enestående minner, må vi gjøre en spesiell innsats og lære teknikkene som forenkler slike "tagging".

Tre typer minne

De tre typer minnet er visuelle, verbale og kinestetiske, hver enkelt som kan være sterke eller svake, og bare de to første er knyttet til din hjerne. Dette er selvfølgelig en brutto forenkling av hva vi betegner "minne". Undersøkelser har funnet mer enn hundre forskjellige minnesoppgaver i hverdagen som kan forårsake folks problemer, som hver krever en annen strategi. Beklager å ødelegge det, men bare fordi du har lært en enkel måte å huske et 100-siffer nummer på [se kapitler 8 og 9] gjør ikke garantere at du ikke vil tilbringe dager på jakt etter de darned brillene.) Noen har gjort at visuelle og verbale minner kan fungere veldig annerledes og til og med jobbe med forskjellige hastigheter. De fleste studier viser at visuelt minne overskrider ordminne.

For å styrke våre verbale minner bruker vi rimer, sanger, brevbytter og andre mnemonic gimmicks. Men de fleste har den enkleste tiden å styrke deres visuell minner, det er derfor så mange minneteknikker innebærer å danne «mentale bilder». Se for deg selv: Sett sammen to lister - ett av et dusin ord, de andre av et dusin bilder eller fotografier. Studer hver for fem minutter. Tre dager fra nå, prøv å gjenskape begge lister. Jeg vil satse på at du husker langt flere bilder enn ord.

I tillegg til disse to typer minnet som vi alle er kjent med, er det et tredje slag: kinestetiske minne, eller hva din kroppen husker. Idrettsutøvere og dansere må absolutt ikke være overbevist om at deres muskler, ledd og sener ser ut til å ha sine egne minner. Ingen som noen gang har husket et telefonnummer ved å flytte fingrene og "huske" hvordan man kan ringe det.

Og du vet aldri når, som Marcel Proust i Minnelse om ting fortid, bare smak (eller lukt, syn, lyd eller berøring) av noe fra lenge siden, vil fremkalle en kaskade med "glemte" inntrykk. "Det som utvilsomt er det som legger seg i dypet av mitt vesen, må være bildet, det visuelle minnet som, knyttet til den smaken, prøver å følge det inn i mitt bevisste sinn," som han husket hagen, huset, kirken, byen firkant, gater og landveier i barndommen, alt utløst av smaken av en te-gjennomvåt cookie.

Hvorfor vi glemmer

Når du tenker på elementene i å utvikle godt minne, kan du bruke dem til å adressere hvorfor du glemme. Roten av dårlig minne er vanligvis funnet i et av disse områdene:

* Vi mislykkes i å gjøre materialet meningsfylt.

* Vi klarer ikke å forstå hva som skal huskes.

* Vi har ikke lyst til å huske.

*. Vi mislykkes i å knytte det vi vil huske til noe vi allerede vet.

* Vi mislykkes i å gjøre våre verbale eller visuelle "koder" levende, uvanlige, selv bisarre eller utrolige og derfor minneverdige.

* Vi bruker ikke den kunnskapen vi har oppnådd.

Essensen av minnet er evnen til å komme i kontakt med noe faktum eller følelse som om det bare hadde skjedd. Å utvikle et dyktig eller praktisert minne er å holde fakta, formler, erfaringer, tall, navn, ansikter og mer til din disposisjon slik at du kan huske dem når du trenger eller vil.

Din fantasi og kreativitet er grunnlaget for hver minneteknikk du vil lære. Tilfeldighet må gis struktur, den meningsløse gjort meningsfylt, den lettforglemmelige laget minneverdig.

© 2017 av Ron Fry. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, Karriere Press.
1-800-CAREER-1 eller (201) 848-0310.  www.careerpress.com.

Artikkel Kilde

Mastere minnet: Fra Amerikas øverste ekspert på studiekompetanse
av Ron Fry.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Ron Fry er en nasjonalt kjent forkjemper for forbedring av offentlig utdanning og en fortaler for foreldre og studenter, som spiller en aktiv rolle i styrking av personlige utdanningsprogrammer. I tillegg til å være forfatter til den bestselgende How to Study-serien, som har solgt mer enn 3,000,000-eksemplarer til dags dato, har Fry skrevet mer enn 30 andre bøker innen utdanning og karriere. Han er grunnlegger og president for Karriere Press, en internasjonalt kjent, uavhengig utgiver av handelskritiske bøker.