Selv når vi tilsynelatende deltar i kroppene våre,
vi er vanligvis fortsatt i hodene våre.
                          - Reginald Ray, Berør opplysning

Klienter spør meg ofte hva som gjør et minne dypt påvirket kroppen vår, og en annen blir bare en god historie? Svaret er unikt for hver person, fordi hvert unikt liv har sine tilhørende utløsere og holdninger. Likevel er viktigheten av å kjenne og forstå forskjellen mellom energi i og utenfor seg selv universell.

Når du kan identifisere kvaliteten på energien som er ansvarlig inne i deg, kan du bestemme nivået på tilkoblingen du vil engasjere. Du har valg. Når du blindt utløses av en situasjon, har du ikke lenger noe valg.

Hvilke historier forteller du selv?

Våre biografier er virkelig våre å leke med, og det er vårt ansvar å ta vare på hvordan vi gjør dette. Hvis du for eksempel forteller deg en gammel historie som dreier seg om tanken om at uansett hva du gjør, "det er bare slik det er", og slutten vil alltid være det samme, vil universet til slutt vise deg akkurat det.

Eller hvis livet i øyeblikket viser deg en annen mulig slutt, vil du ikke se det, eller du vil se det annerledes slutt og det vil vekke bare ubehag.

Så lenge du uvitende følger skriptet som for øyeblikket er skrevet i dine myke vev, fortsetter du å lage en begrenset, begrenset livshistorie. Disse grensene, den inneslutningen, starter med traumer, begrensede trosopptak absorberes tidlig i livet, eller tanker, men i siste instans treffer kroppen med ordene vi velger å bruke for å beskrive opplevelsen. For eksempel tenk på disse linjene, kastet fra klienter, og hva de forteller kroppen:

"Jeg er ikke bygget for dette."

"Det er slik livet er."

"Det har ikke drept meg enda."

Her er hva kroppen din hører (for hver av de forrige linjene):

"Jeg kan aldri fysisk gjøre dette."

"Livet er forhåndsbestemt, så hvorfor bry deg."

"Jeg vil dø av dette."

En måte å snu disse linjene rundt er å bevisst lage en motsatt setning. Dette kan minne deg om å gjøre bekreftelser, men noen ganger kan bekreftelser ha en "falsk-det-til-du-lage-det" -kvalitet om dem, eller de kan feie generaliteter og det er fare for at du kun kobler fra nakke opp. Vi ønsker ikke å gå glipp av viktig kroppsbasert informasjon. I dette arbeidet er re-arbeidet med ord bare en start, et hopp-off-punkt for indre bløtvev, væskeutforskning og dyp lytting.

Reframing Your Story

Når det gjelder å lytte til kroppen din, kan du ikke falle noe, ikke engang den minste løgnen kommer for lenge. Du kan ikke bare overstyre ødeleggende ord som er trykt i din cellulære kropp ved å bruke mange ord og forvente store endringer i livet ditt. Jeg er alt for å bruke ord av overflod og takknemlighet, men i min praksis har jeg lagt merke til at affirmasjoner alene gir sjelden pålitelige resultater. Brukes som et hoppepunkt, men de er kraftige.

Hvordan reframmer du en linje som, "Vel, det har ikke drept meg?" Du kan kanskje si i stedet, "Er det verdt å dø for?" Selvfølgelig er det bare en reframe; Men ved å endre setningen til et spørsmål, har du åpnet deg for muligheter.

Utover den ene enkle forandringen har du også fått muligheten til å ta spørsmålet til kroppen din og be om sensorisk tilbakemelding og klarhet rundt dette videre spørsmålet:

"Er det en mening for denne troen eller denne fangne ​​energien, en jobb som den mener det må gjøres i kroppen min? "

I eksemplet om "Det har ikke drept meg enda," kan det være et merke av mod eller ære knyttet ("jeg kan tåle noe") som kan kvalifisere som en "jobb". La oss si "det" i uttrykket var nakkesmerter i nakken har ikke drept meg ennå. Du har nå et bestemt sted å spørre, og så kan du legge hånden lett på nakken, slappe av og vente, vær åpen for å legge merke til eventuelle endringer der.

Disse endringene kan dukke opp som temperaturendringer, pusteendringer, magesmerter, en mykning eller følelse av forlengelse av muskler eller andre kroppsvev. Skulle disse forekomme, vil du vite at kroppen din, det berørte området og mer, har følt seg hørt. Det er et eksempel på forskjellen mellom bekreftelser og dette arbeidet.

I det første tilfellet gjør du bare en muntlig erklæring om et ønsket utfall, mens her har du en krusningseffekt gjennom hele kroppen din for å spore pluss en potensiell omstart av kroppens selvhelbredende mekanisme. Selvfølgelig, bare å gjenkjenne skaden de ordene har satt opp for, kan være alt oppkallingen du trenger.

Spørsmål å spørre kroppen din

Her er noen andre spørsmål du kan spørre kroppen din under henvendelsesprosessen, spørsmål som kan gi opp kroppsbasert informasjon:

• Når husker du først å høre frasen?
• Hvor gammel var du?
• Hvor var du?
• Hvem sa disse ordene til deg?

Igjen, stol på hva som dukker opp for deg først.

Reframing The Way Vi snakker til oss selv og om oss selv

Det er selvfølgelig mulig å starte en transformasjonsprosess av visse begrensende ideer ved å reframme måten vi snakker om. Enten du kan gjøre det, vil det avhenge av spesifisiteten din, din oppmerksomhet på detaljer og autentisk-til-du-ordvalg. Din intensjon er viktigst.

Vær bevisst. Legg merke til at ord kan formidle lignende meldinger på ett nivå, men ikke på en annen. Som et eksempel foreslo en Upledger mentor i stedet for å si: "Ikke spill melken din," kan du prøve, "Vær forsiktig med din melk."

Jeg inviterer deg til å lese disse to uttalelsene igjen. Innimellom ta pusten og pause. Kan du føle deg til å høre på et sensorisk nivå - forskjellen i de to uttalelsene? Det er en tetthet, en klippet skarphet til den første setningen som forutsetter at noe dårlig vil skje snart, og det vil bli din feil.

Kan du resonere med hvor mye mindre melk kan bli spilt over hele verden hvis barn hørte, "Vær forsiktig med" i stedet for, "Ikke spill"? Det er en viktig forskjell mellom de to setningene og også en stor krusningseffekt når det gjelder hvordan hver setning er absorbert av kroppen. Kroppen / sinnet kan ikke behandle en negativ setning som: "Ikke spill melken din." Det kan imidlertid absorbere "Vær forsiktig ..." - en positiv handlingerklæring.

Mange av mine klienter har som deres underliggende barndomsmantra noen versjon av "Jeg var aldri god nok til mine foreldre (eller lærere)." Aldri smart nok, pen nok eller tøff nok. Listen over hvordan vi hver eneste "feil" som sjelden vår er, avstander oss fra kjennskap til vår tarm.

Omvendt har jeg klienter som vokste opp med å utmerke seg på alt: den lyseste, raskeste og mest talentfulle. Når de står overfor en smertemelding fra kroppen at alt ikke er bra, panikk de. "Dette kan ikke skje, ikke for meg," de vil si da de bestemmer at de må oppnå sin tidligere tilstand av oppfattet perfektion.

Railing ved fysisk virkelighet bare forbinder den eksisterende smerten. Helbredelsesprosessen er ikke i seg selv et løp, og likevel ser jeg mange klienter hvis forventninger til hvordan kroppen deres skal helbrede de fremskrittene kroppen er forberedt på å gjøre.

Det lysende energifelt

I den vestlige religiøse, historisk lineære syn på kroppen er opp mot himmelen god; ned i kroppen er dårlig. I motsetning til dette arbeider inhemske medisinmenn, og mange energibaserte alternative healere og tilrettelegere med en langstrakt dunneform, kjent som en torusform, rundt kroppen. Det er det usette, men ekte lysende energifeltet som omgir hver av oss.

La oss ta med begrepet lysfeltfeltet i vår søken for å bli venn med vår kropp. Tenk på haloen som omgir et helliges hode, eller de store fjærede indianerne 'aura-lignende hodeplagg som bare bæres av eldre kloke. Noen relaterer dette til energien som kommer fra chakrafelt, og noen opplever dette feltet som en energisk type beskyttelse, mens andre ser det bare som en måte å omfavne de usynlige aspektene av seg selv. I hver kultur eksisterer ideen i en eller annen form.

Dette feltet har ingen skarpe hjørner, ingen frakobling fra kilde. Medisin menn jobber innenfor dette feltet som kan beholde de gamle historiene, stammeavfallet og tidligere fortegn som ikke tjener deg. Du kan også jobbe med dem, da du krysser dine sanselige oppfatninger.

Øv en med å bringe ned himmelen

Dette er en qi gong øvelse som er en favoritt i mine workshops.

Stå med føtter skulderbredde fra hverandre. Kontroller at knærne er myke, ikke låst. Ta langsomt armene dine ut til siden, tenk på at en bellows ekspanderer eller at du lager en snøengel (Figur 3-1). Nøkkelen er bare å bevege seg så fort du kan, mens du er klar over det Plassen du beveger deg gjennom, ikke armene dine beveger seg. Dette er ikke calisthenics! (Tips: du beveger deg sakte.)

Nå, når armene når skulderhøyde, vri palmer oppover mot himmelen og fortsett å bevege armene oppover (Figur 3-2) til de møtes over hodet ditt i eggform. Deretter holder du den formen, snu håndflatene slik at de står overfor ansiktet ditt. Ta hendene dine sakte sakte, fingertuppene berører hverandre. Fokuset er bredt her.

Trikset er at når du beveger armene dine, vil jeg at du skal være oppmerksom på ikke bare plassen foran deg, men å forestille deg at et par armer kommer ned bak deg, og speiler handlingen foran (Figur 3-3 ). Tanken er å få anerkjennelse på baksiden av kroppen din. Det er et helt område av energifeltet ditt, som ofte overses. Enhver mangel på inkludering av denne delen av ditt bakre felt representerer energetisk valuta som tilhører deg, men er bortkastet.

Gjenta Bringe ned himmelen totalt tre ganger.

Når du får tak i det, er Bringing Down Heaven en flott måte å vekke deg selv opp til hvilke usette ressurser som tilhører deg, både bokstavelig og figurativt. Med en annen intensjon er det også en flott jordingstrening som kan fullføres på mindre enn fem minutter. Det er viktig at du er tålmodig med deg selv gjennom denne læringsprosessen.

© 2015 av Jeannine Wiest. Alle rettigheter reservert.
Reprinted, med tillatelse fra utgiveren, New Page Books.
en avdeling av Career Press, Pompton Plains, NJ. 800-227-3371.

Artikkel Kilde

Alchemy of Self Healing: En Revolusjonerende 30 Day Plan for å endre hvordan du relaterer seg til kropp og helse
av Jeannine Wiest.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Jeannine Wiest er en avansert sertifisert craniosacral terapeut, Reiki master og holistisk coach i Los Angeles, California. Hun har danset på Broadway, dissekert en menneskelig kadaver, og har klienter fra bedriftsflykt til Oscar-vinnere, fra milliardærer til kronisk syke barn i Bali. Jeannine mottok en BFA fra Purchase College og har craniosacral-sertifisering fra Upledger Institute, hvor hun har vært en langvarig lærerassistent. Hun er en ledende ekspert på å kombinere craniosacral terapi konsepter og kreative prinsipper. Hennes oppdrag er å åpne folks øyne for betydningen av å ha et naturbasert og metaforisk forhold til ens egen kropp. Besøk hennes nettside på http://cranialalchemy.com