Fotorettigheter: MC Quinn: Sove på skolen. (Flick, cc 2.0)

Forsinkende skoletid kan hjelpe tenåringer til å sove bedre, si eksperter, og kunne gi dem en bedre sjanse til å lykkes senere.

En ny studie viser at studenter som går på skole som starter tidligere på dagen, sover mindre, er mindre sannsynlig å oppfylle de nasjonale søvnanbefalinger for deres alder, og er oftere trette om morgenen.

Det er på tide at vi snakker om skolestart i Canada, sier lederforfatter Geneviève Gariépy, en postdoktorstudent i McGill Universitys institutt for helse og sosialpolitikk.

"Problemet er at tidlig skoletidstider er i konflikt med ungdommens naturlige sirkadiske klokke," sier Gariépy. "Som tenåringer går gjennom puberteten, blir deres sirkadiske klokke forsinket med to til tre timer.

"Da de når junior høy, sovner før 11 pm blir biologisk vanskelig og våkner før 8 er en kamp. Ungdom kjemper biologi for å komme seg til skolen i tide. "

Tidligere forskning har vist at tenåringer som er søvnberøvet, blir verre på skolen, har flere helseproblemer, og er mer utsatt for depresjon, angst og atferdsproblemer.

For den nye studien, publisert i Journal of Sleep Research, brukte forskere kanadiske data som dekker 30,000-studenter fra 362-skoler over hele Canada, fra en tverrnasjonal undersøkelse gjennomført hvert fjerde år i mer enn 40-land i samarbeid med Verdens helseorganisasjon.

Starttider i kanadiske skoler varierte fra rundt 8: 00 til 9: 30 am. "Vi fant en sterk tilknytning mellom senere skoletid og bedre søvn for tenåringer," sier medforfatter Frank Elgar.

"Endring av skoletidstider innebærer konsultasjoner blant ulike interessenter, og logistiske problemer som bussplaner," sier Gariépy. "Men disse utfordringene kan bli overvunnet. En senere skolestartspolitikk har potensial til å være til nytte for mange studenter. "

kilde: McGill University

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon