Regelmessig screening for mulige søvnproblemer er spesielt viktig for studenter som har vanskeligheter med mat, språk eller lesing.
Ny studie finner en sammenheng mellom god natts søvn for barn i skolealderen og bedre ytelse i matte og språk-emner som er kraftige prediktorer for senere læring og akademisk suksess.
"Vi tror at ledelsesfunksjoner (de mentale ferdighetene som er involvert i planlegging, oppmerksomhet og multitasking, for eksempel) ligger til grunn for søvnens effekt på akademisk prestasjon, og disse ferdighetene er mer kritiske i matte og språk enn i andre fag, sier Reut Gruber, en klinisk barnepsykolog som ledet studien.
I tidsskriftet Søvnmedisin, rapporterte forskerne at "søvn effektivitet" er knyttet til høyere faglig ytelse i disse hovedfagene. Sleep effektivitet er en måling av søvnkvalitet som sammenligner mengden av faktisk søvntid med den totale tiden som tilbys i sengen.
Mens andre studier har pekt på sammenhenger mellom søvn og generell akademisk ytelse, undersøkte forskerne effekten av søvnkvalitet på rapportkortkvaliteter i bestemte fag. Resultatet: med bedre søvn effektivitet, gjorde barna bedre i matte og språk - men karakterer i vitenskap og kunst ble ikke påvirket.
Lav akademisk prestasjon hos barn er et vanlig og alvorlig problem som påvirker 10-20 prosent av befolkningen. "Kort eller dårlig søvn er en betydelig risikofaktor for dårlig akademisk ytelse som ofte ignoreres," sier Gruber, som er forsker ved Douglas Mental Health University Institute og professor i McGill Universitys psykiatriavdeling.
Søvnlisjer
Grubers forskningsteam, i samarbeid med Riverside School Board i Saint-Hubert, Quebec, studerte 75 sunne barn mellom 7 og 11 år. Barnas nattesøvn ble overvåket av aktigrafi, som bruker en armbåndsurlignende enhet for å evaluere søvn ved å måle bevegelser.
"Vi gjennomsnittet dataene over fem netter for å bygge barns vanlige søvnmønstre og korrelerte dataene med rapportkortets karakterer," sier Gruber.
Resultatene understreker betydningen av å identifisere søvnproblemer som ellers kan gå ubemerket, sier Gruber. Det betyr ikke at foreldre trenger å skynde seg og få barna sine testet i søvnklinikker - men det peker på et behov for barneleger å inkludere spørsmål om søvn i rutinemessige kontroller, legger hun til.
"Jeg tror mange barn kan ha noen søvnproblemer som ingen er klar over," sier hun. "Og hvis barnelege ikke spør om det, vet vi ikke at det er der. Regelmessig screening for mulige søvnproblemer er spesielt viktig for studenter som har vanskeligheter med mat, språk eller lesing. "
Opplysning: De kanadiske instituttene for helseforskning støttet sitt arbeid.
Original Studie.
kilde: McGill University
InnerSelf Anbefalt bok:
10 Mindful Minutes: Gi våre barn - og oss selv - de sosiale og følelsesmessige ferdighetene til å redusere stress og angst for sunnere, lykkelige liv
av Goldie Hawn med Wendy Holden.
Praktisk, rettidig, relevant og inspirerende, 10 Mindful Minutes er Goldie Hawns gave til foreldre som vil hjelpe barna sine til å lære seg bedre og leve lykkeligere liv. Inspirert av det revolusjonerende MindUP-programmet (utviklet under Hawn Foundation), tilbyr boken enkel å forstå innsikt fra nåværende atferds-, psykologiske og nevrologiske studier for å vise hvordan våre tanker, følelser og handlinger - inkludert vår evne til å fokusere, administrere stress og lære-er alle utsøkt sammenkoblet. Goldie Hawn presenterer enkle og praktiske måter å utvikle oppmerksomhet på både barn og foreldre, og deler sine egne oppriktige erfaringer med utfordringene og glederne til foreldre.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.
