Som du sikkert allerede vet, selv om relasjoner kan gi mye nytelse og belønning, kan de også levere sin andel av vondt, smerte og misforståelse. Uansett om det er hensiktsmessig eller ikke, kan andre få deg ned. Lære å håndtere misforståelsene og skuffelsene er viktig for din mentale helse. Sammen med empati og medfølelse er tilgivelse en av de beste metodene for dette.

In Tilgi for godt, Dr. Fred Luskin sier hvordan kjærlighet til noen betyr ikke at du gir dem makt til å misforstå eller misbruke deg. Og tilgivelse betyr ikke at du gir dem en lisens til å gå over deg en gang til. I stedet deler Luskin hvordan tilgivelse hjelper deg med å gjenvinne din makt siden du søker empati og forståelse og ikke lenger holder deg tilkoblet i dansen av smerte og skyld.

Hva ville du ha foretrukket?

En tilgivelsesprosess min klienter og jeg har funnet spesielt kraftig kommer fra Edith Stauffer i boken Ubetinget kjærlighet og tilgivelse. Hun lærer hvordan i en dårlig situasjon å identifisere og gi uttrykk for det du ville ha foretrukket å ha skjedd i stedet.

Altfor ofte vet vi hva den andre personen gjorde for å sår oss, men vi forstår sjelden hva det er vi ville ha ønsket eller ønsket å si eller gjøre. La oss for eksempel si at noen ikke kunne kommunisere noe viktig for deg. Du føler deg skuffet og skadet. Du bestemmer deg for å tilgi. Men du forstår fortsatt ikke hva du ville ha behov for eller ønsket å ha hjulpet prosessen, være annerledes.

Når du ser på hva du ville ha foretrukket, kan du oppdage at du ønsket at personen ville ha hentet telefonen og varslet deg, eller forlatt deg et kort notat, eller risikerte å dele hvordan hun virkelig følte før det fungerte på en skadelig måte.

Åndelige leksjoner som skal læres

Mulighetene bak dette trinnet er uendelige, men skjønnheten i å utforske det du ville ha foretrukket er at det hjelper deg ikke bare å tilgi noen, men å forstå hva du trengte og ønsket i situasjonen. Å vite dette åpner opp muligheten for faktisk å dele den preferansen med den andre personen, slik at du både kan lære mer og bli mer bevisst på hva som skjedde. Denne bevisstheten bidrar til å forhindre at lignende vondt eller misforståelser skjer igjen.

Uansett hva forholdet der vil bli åndelige leksjoner som skal læres. Bare ved å lære dem, vil du kunne sette de negative mønstrene bak deg og gå videre til lykkere og sunnere relasjoner. Dette ligner på å vite hvordan du skal håndtere forholdet bagasje.

Minimer bagasjen du bærer

Som tidligere datingrådgiver for Match.com trengte jeg å lese mange profiler, ideelt for å hjelpe folk med å forbedre deres. Ofte ville folk skrive at de hadde "ingen bagasje", eller at de ønsket noen med "ingen bagasje". Jeg kunne ikke tenke meg selv, enten disse menneskene var hellige eller de var på utkikk etter hellige. Endelig fant jeg en profil som var fornuftig. Denne mannen forsto at vi alle har bagasje. Han håpet bare at kvinnen han møtte kunne lagre henne i en liten koffert!

Hvordan kan du minimere bagasjen du bærer i livet ditt? Det viktigste trinnet er å ta deg tid til å lære av dine relasjoner. Forstå feilene du har gjort. Ta deg tid til å helbrede, tilgi og glemme. Pass på at hjertet ditt er veldig åpent for å elske, og å være elsket av, en annen person. Deretter kan bagasjen din ikke være så dårlig å håndtere, og andre kan til og med nyte å ta med deg mens du tilbringer tid med dem.

© 2007, 2011. Alle rettigheter reservert.
Reprinted med tillatelse fra Hampton Roads Publishing Co.
Dist. av Red Wheel Weiser. www.redwheelweiser.com

Denne artikkelen ble tilpasset med tillatelse fra boken:

Utover hemmeligheten: Åndelig makt og loven om attraksjon
av Dr. Lisa Love.

Attraktionsloven forteller oss at vi kan ha alt vi vil ha. Eller gjør det? Hvordan vet vi om vi bruker det til riktig formål? I Beyond The Secret, psykolog og Law of Attraction coach tilbyr Lisa Love svar på disse spørsmålene, svarene hun oppdaget under hennes egen åndelige søken for å forstå Attraction of Attraction. Hun forklarer hvordan man bruker Law of Attraction som et verktøy for åndelig vekst, psykologisk integrasjon, og til slutt kobler seg til Ånd.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Lisa Love er en intuitiv, psykolog, og kjærlighet, forhold og lov om tiltrekningscoach, radio- og mediepersonlighet, og syndikert spaltist. Hun har 25 års erfaring innen psykologisk og åndelig rådgivning, i ekteskap, familie- og barneveiledning, i transpersonlig psykologi, og hun forstår hvordan sjel, sinn, følelser og kropp samhandler. Besøk nettstedet hennes på www.drlisalove.com