Ethvert sted vi lever må imøtekomme en rekke aktiviteter: sosialt, sovende, matlaging, spising, bading, avslappende. Men hva med stille alene-tid? Den berømte mytologen Joseph Campbell insisterte på at vi alle trenger et sted å "bare oppleve og frembringe hva vi er og hva [vi] kan være."
Hvis det ikke allerede eksisterer i ditt hjem, bør du vurdere å lage et slags helligdom (eller helligdommer) der du og andre familiemedlemmer kan gå for å oppleve stillhet og ensomhet. Denne plassen vil være innbydende som en funksjon av sin ro, skjønnhet og personvern. Forslag inkluderer:
- Et hjørne av et soverom eller ekstra rom fungerer bra. De fleste av oss har ikke plass nok til å tilegne et helt rom til et tilfluktssted, og det er ikke noe spesielt behov for det.
- Plasser deg utover lydene av TV, radio, elektroniske spill, musikkspillere og så videre.
- Bli kvitt bakgrunnsstøy, som er distraherende når vi søker stille.
- Minimer rot. Å ha for mye "ting" rundt er en annen form for distraksjon, som kan tømme vår energi og underminere vår interne refleksjon.
- Gjør området estetisk tiltalende. Planter eller blomster pleier å fremme en følelse av fred, som gjør favoritt vakre gjenstander, fotografier eller malerier. Positive foreninger kan oppstå fra bilder av kjære (inkludert kjæledyr), fortid og nåtid.
- La jobben være et annet sted. Eventuelle påminnelser om forpliktelser utover retrettens plass kan gjøre det vanskeligere å bosette seg og hvile din ånd.
- Lydmaskeringsapparater, alt fra hvite støygeneratorer til selvforsynte fontener, kan gjøre det lettere å glemme hva som skjer i den klamore verden utenfor ditt hjem. Myk, beroligende musikk er et annet alternativ.
- Vurder å bruke din plass til andre tankekroppsaktiviteter som er potensielt stressreduserende eller hellig for deg, for eksempel yoga, meditasjon, bønn og chanting.
: Positive egenskaper og fordeler med stillhet og ensomhet
Mens stor oppmerksomhet er viet til de oppfattede negative aspektene ved å være alene, er overraskende lite skrevet om de positive egenskapene til stillhet og ensomhet. Våre mest berømte tenkere og pundits pleier å gjenspeile den rådende oppfatningen at mennesker er sosiale, særegne og folkemessige dyr av natur. Mange insisterer på at et ønske om å skille seg fra gruppen på en eller annen måte er en dysfunksjonell eller til og med en fiendtlig handling.
Et voksende antall kommentatorer tilbyr imidlertid alternative tolkninger av menneskelige behov, ønsker og oppførsel. Her er noen av de mest observerte foreningene med stille alene-tid. Hva vil du legge til i denne listen?
- Frihet til å fantasere.
- Utvikling av fantasien.
- Dyrking av abstrakt tanke.
- Høyere bevissthet.
- Helbredelse under stress, sorg eller annet traume.
- Bedre konsentrasjon.
- Tilgang til religiøse, åndelige eller mystiske erfaringer.
- Bedre problemløsende evner.
- Frigjørelse fra uønskede distraksjoner.
- Effektive smertehåndteringsevner.
- Det rike selskapet av ens sinn, kropp og ånd.
- Utvidet selvforståelse.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Red Wheel / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com
Artikkel Kilde
Stillhet: Daglige gaver av ensomhet
av Richard Mahler.
Klikk her for mer info eller å bestille denne boken på Amazon.
om forfatteren
Richard Mahler er en forfatter som bor i Santa Fe når han ikke er ute i villmarken alene. Han har skrevet mye om reise, miljø, åndelighet og politikk. Forfatter av åtte bøker inkludert Secrets of Becoming a Late Bloomer og Tending the Earth, Mending the Spirit, Richard lærer også en form for stressreduksjon som er avhengig av meditasjon og yoga. Besøk hans nettside på www.richardmahler.com.
