Selv om meditasjon er uavhengig av hvilken som helst bestemt livsstil eller diett, vil jeg være pårørende hvis jeg ikke påpekte at det du legger inn i kroppen din, vil gjøre en forskjell i kvaliteten på meditasjonen din, og hvor raskt du går videre i din indre opplevelse.

Røyker, for eksempel, i tillegg til virkningen på fysisk helse, gjør prana-råoljen, blokkerer nadis og duller sinnet. Bruken av alkoholholdige drikker og rekreasjonsmedisiner duller også sinnet og sansene, skaper biokjemiske ubalanser, samt tilstopping av nadis. Dette er ikke moralske vurderinger, men heller konklusjoner basert på mange menneskers direkte erfaring.

Hvis du ønsker å bekrefte dette selv, må du bare avstå fra disse stoffene i noen måneder mens du mediterer regelmessig (som utvikler din subtile oppfatning), og prøv dem igjen. Du vil se selv deres effekter. Faktisk er dette hvordan kvaliteter av ulike matvarer og stoffer har blitt skilt av yogier gjennom århundrene: gjennom direkte erfaring.

Effekten av mat på meditasjon

Kosthold er en vurdering når det gjelder meditasjon. Jeg er ikke en ernæringsmessig ekspert og gjør ikke kosttilskudd, men jeg har lagt merke til noen få ting om effekten av mat på meditasjon, og mange av disse observasjonene er i tråd med observasjonene av yogier gjennom århundrene. Jeg nevner bare noen få grunnleggende, hvorav mange kan være åpenbare for deg allerede:

• En diett høy i friske (fortrinnsvis organiske) frukter og grønnsaker er spesielt bidrar til klarhet i sinnet på de subtile nivåene.

• Mat som er tungt og vanskeligere å fordøye, som rødt kjøtt, har en tendens til å ha en dulling effekt på meditasjon og blokkere nadis.

• Overeating er dulling.

• Unngå matvarer som du er følsom eller allergisk mot; konsekvent å spise slike matvarer vil sette kroppen din ute av balanse. (Det er tester som kan avsløre skjulte matallergier som kan påvirke ditt energinivå, humør, helse og hud uten at du selv vet det.)

• Egnede ayurvediske urter (Ayurveda er den gamle tradisjonelle medisinen i India) av ren kvalitet kan bidra til å balansere og styrke kroppen din og resultere i dypere og klarere meditasjoner.

• Unngå å lage mat med mikrobølgeovn, og unngå overkoking. Metoden for matlaging påvirker vibrasjonskvaliteten på maten din. Ved å bruke en mikrobølgeovn til å lage mat, så vel som overcooking på annen måte, tømmer pranaen i maten din.

• Unngå matvarer som har blitt genetisk modifisert og meieriprodukter fra kyr som er behandlet med hormoner.

Energien til maten vi spiser: Stimulerende, Dulling eller Balansering

I hovedsak består hele naturen av de tre gunasene - rajas, Tamasog sattva - hver av dem har spesielle egenskaper. Rajas er impulsen mot handling og bevegelse; tamas er en retarding force; sattva er styrken av balanse og harmoni. Samspillet mellom disse tre står for all forandring, vekst og evolusjon i naturen. Påvirkningen av disse tre er også til stede i varierende grad i alt som eksisterer, inkludert alt vi spiser:

• Matvarer domineres av kvaliteten på rajas, aktivitetsprinsippet, stimulerer. Slike matvarer inkluderer varme krydder og stimulanter som kaffe og koffeinholdig te. Vanligvis er slike matvarer ikke ideelle for meditasjon fordi de øker rastløshet i sinnet.

• Matvarer dominert av tamas kvalitet, treghet og negasjon, øker sløvhet og sløvhet. Slike matvarer inkluderer alkoholholdige drikker, rødt kjøtt, egg, sopp, stekt mat og mat som ikke lenger er frisk. Igjen, slike matvarer er mindre enn ideelle for meditasjon på grunn av deres dulling effekt.

• Matvarer domineres av kvaliteten på sattva, prinsippet om balanse, harmoni og renhet, øker klarhet, tilfredshet og trivsel. Slike matvarer inkluderer de fleste ferske grønnsaker (ikke nøtteskygger eller krydret eller skarpe grønnsaker, som ferske paprika og løk), belgfrukter, milde krydder, ordentlig tilberedte nøtter (for eksempel dyppet og blancherte mandler) og mange urter. Som du kanskje forventer, er en diett høy i disse matvarene ideell for å fremme klarhet i meditasjonen.

Dette, admittedly, tilbyr bare et glimt av anvendelsen av begrepet de tre gunas til meditasjon. Du vil dra nytte av meditasjon uansett hva kosthold eller livsstil, men som i noe, kan vi også lære mye av de som kom foran oss.

Spise matvarer som er fordelaktig for kroppen din og din helse

Å følge disse diettprinsippene vil ikke bare akselerere fremgangen din gjennom meditasjon, men kan også forbedre helsen din dypt. For omtrent et år siden ble jeg diagnostisert med Hashimoto sykdom, en lidelse der immunsystemet angriper skjoldbruskkjertelen. Dette er en alvorlig tilstand, og i vestlig medisin er det ingen kur for det; det blir behandlet ved erstatning av skjoldbruskhormon, vanligvis for livet (mens skjoldbruskkjertelen dør).

Hvordan jeg fikk dette var et mysterium for meg, siden jeg trodde jeg spiste og leve godt, fikk tilstrekkelig trening, og så videre. Jeg kan aldri vite det komplette svaret, som sannsynligvis involverer en rekke faktorer, som genetikk og miljøgifter og diett. Den gode nyheten: Jeg måtte ikke bare gå på skjoldbrusk erstatningshormoner, men også mine nyeste test viser at min autoimmunitet har blitt reversert; Det er ikke noe tegn på Hashimoto i systemet mitt. Min skjoldbrusk er bra.

Hvordan skjedde dette? Gjennom en kombinasjon av ayurvedisk vurdering og funksjonell medisin testing, fant jeg ut hvilke matvarer som forårsaket immunforsvaret mitt å reagere på skjoldbruskkjertelen min. Jeg fulgte dietten som var riktig for meg (dette er individet, bestemt av ulike konstitusjonelle faktorer), som besto av økologiske frukter og grønnsaker, planteproteiner og naturlige tilskudd foreskrevet for meg.

Dette kan synes å ha lite å gjøre med meditasjon, men helsen din er viktig, og den kan påvirke din evne til å meditere. Når kroppen din er betent og reaktiv, så er det ditt sinn. Faktisk er dette nettopp hvorfor Ayurveda, den gamle tradisjonelle medisinen i India, utviklet seg som en søstervitenskap til yoga - for å holde kroppen din frisk og balansert for å støtte din personlige vekst.

© 2013 av Ajayan Borys. Publisert med tillatelse fra
Nytt verdensbibliotek http://www.newworldlibrary.com

Artikkel Kilde

Ubesværet sinn: Meditere med lethed - Berolig ditt sinn, Koble med hjertet og revitalisere livet ditt
av Ajayan Borys. 

Nybegynnere og langsiktige meditatorer vil sette pris på Ajayan Borys counterintuitive undervisning som man ikke trenger å kontrollere sinnet for å oppleve fordelene med meditasjon. Med klar, brukervennlig instruksjon, presenterer Ajayan klassiske teknikker som kan gi nybegynnere mulighet til å oppleve dyp, effektiv meditasjon og kan hjelpe veteranene til å gå dypere.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Ajayan Borys er en registrert hypnotherapist i Washington State, en Reiki Master, og en sertifisert Enneagram lærer. Ajayan Borys (aka Henry James Borys) er forfatter av Uanstrengt sinn: Meditere med lethed, Veien til ekteskap: En journal av åndelig vekst gjennom konflikt, kjærlighet og kjønn, Den hellige ild: Kjærlighet som en åndelig vei, og mange artikler om meditasjon og relasjoner som en åndelig bane. Han lærer workshops og retreater på meditasjon og åndelige relasjoner i nærheten av Seattle og i Himalaya. Besøk ham online på http://www.ajayan.com.