Vi kan ikke bestemme nøyaktig hva fremtiden vil være, hva i morgen vil bringe, hva neste øyeblikk vil bringe, men vi kan bestemme hvordan vi skal være i kropp og sinn, hva som helst som kommer.

John Wooden, den legendariske basketballtreneren ved UCLA, pleide å sjokkere spillerne med åpningsleksjonen. Han samlet dem i garderoben før den første øvelsen, ikke for en pep-snakk, ikke for en presentasjon om defensiv strategi eller ballhåndtering. Han lærte dem hvordan å sette på seg sokker. Hvis du ikke setter på sokkene riktig, forklarte han at du fikk en rynke, og når du har rynke, forårsaker det en blær, og når du har en blister, kan du ikke løpe og hoppe riktig, og så videre .

Å være oppmerksom på den enkle handlingen med å trekke opp sokker er oppmerksomhet. Hvis vi tar oss tid med de små tingene, kommer de store tingene sammen. Mindfulness hjelper oss å være forberedt på hva som kommer vår vei.

Feire Ups and Downs i vårt land

Et støtfanger på veggen på kontoret mitt sier, "Feil Fiercely." Det er det en oppmerksom nasjon gjør. Vi feirer den fantastiske reisen til vårt land. Oppturer og nedturer. Tragediene og triumfer. Jeg skrev En Mindful Nation for å feire talent og medfølelse av folket som hjelper andre til å dyrke deres medfødte oppmerksomhet på så mange forskjellige sfærer. De har sett folk forandre seg foran sine øyne. De har sett at medlemmer av militæret blir mer motstandsdyktig, så de har bedre sjanse til å koble seg helt sammen med sine kjære når de kommer tilbake fra krig. De har sett veteraner slippe år med smerte og lidelse, de har sett at unge barn blir mer oppmerksomme og omsorgsfullt studenter, de har sett at folk lider mindre på grunn av et helseproblem. Vi må feire dette arbeidet. I dag. Nå.

Dette arbeidet har nettopp begynt, og interessen for en mer oppmerksom nasjon fortsetter å vokse. Mange av våre borgere er klar over at det går raskere og raskere å løse problemene våre, ikke har virket, og heller ikke venter på at våre ytre omstendigheter vil skifte seg selv - gjennom den usynlige hånden på markedet eller rent lykke. Vi vet intuitivt at hvis vi skal gjenoppta den amerikanske ånden, vil det skyldes at millioner av våre borgere vil begynne å se kraften til å være forbundet og bevege seg i samme grunnleggende retning, uavhengig av våre uunngåelige og nødvendige forskjeller. Det er derfor det står på USAs segl: E Pluribus Unum, "Ut av de mange, en."

Skape en fremtid som fungerer for oss alle

Vi vet at vi er sterkere når vi bryr oss om hverandre og skaper en fremtid som fungerer for oss alle. Mine besteforeldres generasjon viste det. En følelse av felles formål og kjærlighet til hverandre gjør alt til å fungere. Dypt ned de fleste amerikanere ønsker å være en del av noe større enn seg selv, og arbeidet i oppmerksomhet er en mulighet til å gjøre det i hvert hjørne av dette fantastiske landet vårt. Og når folk lærer tilnærminger til å hjelpe seg og gjøre tankene og kroppen mer motstandsdyktige - lærer å være der for seg selv og andre - vil de inspirere andre til å gjøre det samme.

Hvis du har en dollarregning i lommen eller vesken, se på den: på baksiden, til venstre for ordet ONE, frasen Novus Ordo Seclorum vises. Det omsettes som "En ny orden for tiden". Den nye ordren som ble opprettet av vårt amerikanske eksperiment, gjorde folket ansvarlig for å få landet til å fungere. Det er opp til oss.

Å være koblet til andre og miljøet som opprettholder oss

Verdiene vi trenger for å ta dette ansvaret er selvtillit, hardt arbeid og en forpliktelse til en lys og velstående fremtid for våre barn. Vi kan ikke forutsi deres fremtid, men vi kan hjelpe dem til å være der fullt når de kommer dit - kan jobbe kreativt og med motstandskraft, uansett hva de møter.

Vi må oppdra våre barn i en nasjon som lærer dem å være oppmerksom, som lærer dem om viktigheten av godhet og å være knyttet til sine medmennesker og miljøet som opprettholder dem. En nasjon som lærer dem å sette pris på deres grunnleggende menneskelige godhet og se det gode i andre.

Jeg vil ha det slags land for min niese og nevøer, for de små barna i mitt distrikt, for oss alle. Og jeg vil bli med de helter og pionerer jeg har snakket om En Mindful Nation å skape den slags verden for oss alle. Sammen vil vi fortsette å fremme, oppmuntre og feire dette viktige arbeidet. Det hjelper oss alle gjenvinne ånden til hva det betyr å være amerikansk. Bli med oss.

© 2012 av Tim Ryan. Alle rettigheter reservert,
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Hay House Inc. www.hayhouse.com

Denne artikkelen ble tilpasset med tillatelse fra boken:

En Mindful Nation: Hvordan en enkel praksis kan hjelpe oss med å redusere stress, forbedre ytelsen og gjenoppta den amerikanske ånden av Tim Ryan.

Kongressmedlem Tim Ryan presenterer oss med et inspirerende og håpfullt syn på landets fremtid - og en veikart for hvordan vi kommer dit. Både inspirerende og pragmatisk, En Mindful Nation viser hvordan fordelene med oppmerksomhet gjelder for dagens utfordringer som påvirker hver enkelt av oss i våre egne liv og i våre lokalsamfunn og dermed har implikasjoner for vårt samfunn som helhet. Med en vanskelig forståelse av politikken, regjeringens budsjetter og hva som trengs for å få noe gjort, kobler Tim Ryan en praktisk tilnærming med en håpfull visjon for hvordan mindfulness kan gjenopplive våre kjerne amerikanske verdier og forvandle og revitalisere samfunnene våre.

Klikk her for mer info eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Tim Ryan ble først valgt til det amerikanske representanthuset i 2002, i en alder av 29, og er for tiden i sin femte periode som representerer Ohio 17th Congressional District. Kongressmedlem Ryan har en daglig oppmerksomhetskompetanse. Han har vært en uttalt advokat for å fremme mindfulness praksis som et hjelpemiddel for å håndtere de forskjellige komplekse problemene landet står overfor. Han opprettholder en sterk forpliktelse til det økonomiske og sosiale velvære av hans bestanddeler i nordøstlige Ohio. Han tjener som medlem av Husets væpnede tjenesteutvalg, samt underkomiteer om beredskap og nye trusler og evner. Han tjener også som medlem av Husets budsjettutvalg og medformann i kongressens produksjonskaucus. I løpet av hans tenure i huset har han hjulpet med å få oppmerksomhet og sosiale og emosjonelle læringsprogrammer etablert i flere skoler i hans distrikt. Han spionerte også en konferanse på en medisinskole i hans distrikt på Mindfulness-Based Stress Reduction. For mer info, besøk www.amindfulnation.org