Hvordan dette sirkadiske rytmelevergenet hjelper kroppen til å fortsette å jobbe jevnt etter sene kvelder og midnattmat

Hvordan dette sirkadiske rytmelevergenet hjelper kroppen til å fortsette å jobbe jevnt etter sene kvelder og midnattmat
Vår døgnrytme er et viktig aspekt av helsen vår.
kanyanat wongsa / Shutterstock

Hvert levende menneske blir styrt av en intern "klokke" som driver vår døgnrytme - den naturlige indre prosessen som regulerer vår søvn-våknesyklus i løpet av en 24-timers periode. Denne interne klokken styrer de fleste av kroppsprosessene våre i løpet av denne perioden, inkludert søvnsyklus, fordøyelse, metabolisme, appetitt og immunitet.

Eksterne lysnivåer, spisetider og fysisk aktivitet virker alle for å holde kroppsklokken synkronisert med det ytre miljøet. Hver celle i kroppen vår har også sin egen klokke, som hjelper å holde disse prosessene så sømløse. For eksempel jobber klokker i individuelle vev, som leveren, for å sikre tilførsel av energi til resten av kroppen i tide.

Men vår døgnrytme kan forstyrres av en rekke faktorer, inkludert å legge seg senere enn vanlig eller spise sent på kvelden. Mens sporadiske forstyrrelser ikke er noen grunn til alarm, viser forskning at langvarig døgnrytmeforstyrrelse kan føre til dårlig helse. For eksempel har mange studier funnet at vanlig skiftarbeid øker risiko for overvekt og Type 2 diabetes. Og dessverre, døgnrytmeforstyrrelse blir mer vanlig i samfunnet vårt, delvis takket være lysforurensning, støy og elektroniske enheter, som alle kan øke forekomster av disse kroniske helsemessige forholdene.

Men hvorfor er kroppen i stand til å håndtere engangsforekomster av døgnrytmeforstyrrelse - for eksempel å holde seg oppe sent i helgen eller spise et sen kveldsmåltid - uten noen helsemessige konsekvenser? Vår nylig arbeid å se på hvordan døgnrytmen styrer metabolske prosesser for å matche våre daglige mønstre for matinntak, har svaret.

Levergen 'klokke'

En viktig komponent i kroppsklokken er et protein som heter REVERBα. Det er et av nettverket av proteiner som holder kroppens klokke "tikkende" i hvert organ i kroppen. Imidlertid er naturlig genetisk variasjon av REVERBα-genet knyttet til fedme hos mennesker. Forskning har også funnet at mus mangler genet i alle vev akkumuleres fett i og rundt organene - og kan bli veldig overvektige når de får et fettholdig kosthold.

Vi ønsket å studere virkningen av REVERBα i leveren nærmere, da leveren er avgjørende for å opprettholde energibalansen, og dens funksjon er svært døgnrytm, for å takle faste under søvn. For å gjøre dette brukte vi en ny type genetisk modifisert mus med REVERBα-genet er slettet bare i leveren.

Til vår overraskelse oppdaget vi at sletting av REVERBα har relativt liten innvirkning. Spesielt så vi ikke opphopningen av fett i leveren som vi forventet, og som ses hos dyr som mangler REVERBα i alle vev. Da vi kartla levergener som sannsynligvis var under kontroll av REVERBα, fant vi tusenvis - inkludert gener som er de viktigste regulatorene for energi og fettmetabolisme.


Få det siste fra InnerSelf


Så vi hadde et paradoks: en døgnklokke-regulator med et omfattende utvalg av mål i leveren, men det var ikke viktig for normal leverfunksjon. Dette reiste to viktige spørsmål. For det første at REVERBα under normale forhold er klar, men ikke nødvendig for å regulere fettmetabolismen. Og for det andre at de tidligere funnene som knytter REVERBα til fedme (og til opphopning av fett i flere organer) faktisk kan oppstå fra kroppsbrede signaler.

Spesielt trodde vi at å spise på uventede tider kan være årsaken til fedme. Dette er fordi mus som mangler REVERBα i hele kroppen, hadde et uregelmessig spisemønster, spesielt fôring i hvile- eller søvnperioden.

For å teste denne ideen analyserte vi hva som skjedde da mus med REVERBα slettet i leveren ble utsatt for forstyrrede fôringsplaner, snarere som hvordan skiftarbeid forstyrrer spiseplanene. Her oppdaget vi at forstyrret fôring forårsaket en stor endring i uttrykket av gener som styrer fettmetabolismen - men bare når REVERBα ble slettet fra leveren. Dette antyder at REVERBα virker for å jevne ut effekten av uordnet spising, som vist i vårt diagram nedenfor.

Hvordan REVERBα stopper døgnrytmeforstyrrelser

Hvordan REVERBα stopper døgnrytmeforstyrrelser
Danielle Kay
, Forfatter gitt

På denne måten tjener alle interne klokker som er innebygd i kroppens vev, til å beskytte mot sporadiske endringer i atferd (for eksempel det rare sent på kvelden). Men når vi hele tiden gjør ting som strider mot vår naturlige døgnrytme - som å alltid spise sent eller jobbe nattevakter - er dette beskyttelsessystemet overveldet, noe som fører til fedme og diabetes.

Studien vår fremhever derfor viktigheten av å spise måltider synkronisert med kroppsklokken på dagtid. For å holde leverklokken tikkende - og for å holde hele døgnrytmen i orden - er det viktig å utvikle en spiseplan som har en klar skille mellom matetiden (vanligvis på dagtid) og den faste perioden (vanligvis om natten) . Dette er vanskelig for skiftarbeidere, avhengig av skiftplan, så det er akutt behov for strategier for å hjelpe.Den Conversation

Om forfatterne

David Ray, professor i endokrinologi, University of Oxford; David Bechtold, professor i fysiologi, University of Manchester, og Louise Hunter, lektor i endokrinologi og diabetes, University of Manchester

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.


Anbefalte bøker: Helse

Fersk fruktrensingFresh Fruit Cleanse: Detox, miste vekt og gjenopprett din helse med Nature's Most Delicious Foods (Paperback) av Leanne Hall.
Miste vekt og føle deg levende sunn mens du tømmer kroppen din av giftstoffer. Fersk fruktrensing tilbyr alt du trenger for en enkel og kraftig detox, inkludert dag-til-dag-programmer, munnvannoppskrifter, og råd for overgang av renset.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Trives matTrives Foods: 200 Plant-baserte oppskrifter for Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygg på den stressreduserende, helsestimulerende næringsfilosofien introdusert i hans anerkjente veganernæringsguide Thrive, profesjonell Ironman triatlete Brendan Brazier viser nå sin oppmerksomhet til middagsplaten (frokostskål og lunsjbrett også).
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Død etter medisin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio og Carolyn Dean
Det medisinske miljøet har blitt en labyrint av sammenlåsende bedrifts-, sykehus- og regjeringsstyrelser, infiltrert av narkotikaforetakene. De giftigste stoffene blir ofte godkjent først, mens mildere og mer naturlige alternativer blir ignorert av økonomiske årsaker. Det er død av medisin.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.


Støtte en god jobb!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 11, 2020
by InnerSelf Staff
Livet er en reise og, som de fleste reiser, kommer med sine opp- og nedturer. Og akkurat som dagen alltid følger natten, så går våre personlige daglige opplevelser fra mørkt til lys og frem og tilbake. Derimot,…
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 4, 2020
by InnerSelf Staff
Uansett hva vi går gjennom, både individuelt og kollektivt, må vi huske at vi ikke er hjelpeløse ofre. Vi kan gjenvinne vår kraft til å helbrede livene våre, også åndelig og følelsesmessig ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 27, 2020
by InnerSelf Staff
En av menneskets store styrke er vår evne til å være fleksible, være kreative og tenke utenfor boksen. Å være noen annen enn vi var i går eller dagen før. Vi kan endre ... ...
Hva som fungerer for meg: "For det høyeste gode"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Grunnen til at jeg deler "det som fungerer for meg" er at det også kan fungere for deg. Hvis ikke akkurat slik jeg gjør det, siden vi alle er unike, kan noe avvik på holdningen eller metoden veldig godt være noe ...
Var du en del av problemet sist? Vil du være en del av løsningen denne gangen?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Har du registrert deg for å stemme? Har du stemt? Hvis du ikke skal stemme, vil du være en del av problemet.