Å vite hvordan hukommelsen din fungerer, kan hjelpe deg med å studere bedre. shutterstock.com
Har du noen gang tenkt på hvordan hjernen din fungerer når du studerer? Når du vet dette kan det forbedre din evne til å beholde og huske informasjon.
Det er tre hovedminnestrukturer: sensorisk, arbeidsmessig og langtidsminne. Ved hjelp av disse tipsene kan du aktivere alle tre for å forbedre hvordan du studerer.
1. Prøv å lære det samme innholdet på forskjellige måter
Å aktivere sanseminnet ditt er det første trinnet. Sanseminnet er avhengig av sansene, som jeg er sikker på at du vet er syn, hørsel, lukt, smak og berøring.
Så tenk på det - for å aktivere sanseminnet ditt, bør du aktivere så mange sanser som mulig. Vi bruker hovedsakelig visuelle og auditive hjelpemidler når vi lærer, men mange fagområder benytter seg av mer enn disse to sansene. For eksempel ville visuell kunst kreve berøring.
I stedet for bare å lese læreboken din, kan du prøve å lære podcaster, visuelle hjelpemidler som plakater, presentasjoner og online blogger.
Prøv å aktivere forskjellige sanser mens du studerer, som ved å lytte til en podcast. fra shutterstock.com
Når vi aktiverer vår sansehukommelse, vi engasjerer oss i prosessene med oppmerksomhet og persepsjon.
Mennesker må ta hensyn til å lære og jo mer kognitive ressurser vi tildeler til en oppgave til enhver tid, jo raskere lærer vi. Dette er grunnen til at det er fornuftig å studere i et miljø som bidrar til læring, for eksempel et stille rom i hjemmet eller biblioteket.
Sanse- og arbeidsminne er så begrenset, må elevene fordele ressursene sine til viktig informasjon så selektivt som mulig og med minimal distraksjon.
Hvordan vi tolker informasjon er basert på hva vi allerede vet og tidligere erfaringer. En måte vi kan gjøre bruk av dette på er ved å dele kunnskap med noen andre før vi starter på en ny eller ukjent oppgave. Så prøv å gjennomgå hva du har lært med en venn eller foreldre før du fortsetter med å lære noe nytt.
Hvis du ikke forstår noe i første omgang, kan det være fordi du ikke har vært oppmerksom nok eller at du ikke har oppfattet spørsmålet eller problemet riktig. Prøv å tømme tankene dine (ta en pause) og tenk bevisst på hvor mye oppmerksomhet du legger på spørsmålet.
Hvis det fremdeles ikke fungerer, kan du be om råd eller søke hjelp for å sikre at du er på rett vei.
2. Lær lettere deler først, og bygg deretter på dem
Etter at en elev oppfatter og tar hensyn til læringsstoff, blir informasjonen overført til arbeidsminnet. Det er her din bevisst behandling foregår.
Når du går til eksamen, er arbeidsminnet ditt det som bestemmer hva svaret ditt skal bli, og hvordan du skal strukturere svaret ditt.
Det mange elever ikke er klar over, er at du etter en lang periode med studier kan begynne å føle at du ikke lærer så mye som du opprinnelig gjorde. Dette skyldes det som er kjent som kognitiv overbelastning.
Arbeidsminnet ditt kan bare inneholde a begrenset antall av informasjonstykker til enhver tid. Den nøyaktige størrelsen på disse bitene avhenger av nivået på forkunnskaper. For eksempel vil ikke et barn som lærer alfabetet ha mye forkunnskaper, så hver bokstav lagres individuelt som for eksempel 26-biter. Etter hvert som de blir mer kjent, samles brevene om å bli en bit.
For at arbeidsminnet skal være mer effektivt, bør du vurdere hvilken informasjon du lærer. Er det lavt eller høyt i “bits” -avdelingen? Er det du prøver å lære noe du trenger å mestre før du kan gå videre til mer utfordrende deler? Hvis svaret er "ja", bruker du mye "minne".
Prøv å mestre de mindre bitene først, slik at du kan huske den informasjonen raskere uten å bruke unødvendige kognitive ressurser. Gå deretter videre til de hardere bitene.
Denne typen mestring er kjent som automatisering.
Når du lærer noe til det blir en automatisk tanke eller prosess, gjør det mulig for eleven å tildele mer kognitive ressurser til oppgaver som bruker mer "minne" i minnet. Dette er grunnen til at vi på skolen blir oppfordret til å lære oss multiplikasjonstabellene utenfra, slik at vi frigjør kognitive ressurser for å løse de vanskeligere matematikkproblemene.
Automatisering er når vi vet hvordan vi skal gjøre noe uten å måtte tenke på det (som å kjøre bil). fra shutterstock.com
Arbeidsminnet er begrenset, og det er derfor du vil hente informasjonen i langtidsminnet ditt uendelig lagringskapasitet.
For at informasjon skal kunne lagres der permanent, må du delta i prosessen med koding. Mange lærere får deg til å gjøre, for eksempel tidligere artikler og skrive en essayplan, er faktisk kodingsstrategier.
En annen kodingsstrategi er Pomodoro teknikk. Her bruker du en tidsur for å fordele studiet i intervaller, vanligvis 25 minutter, atskilt med korte pauser. Brukt effektivt kan Pomodoro redusere angst, styrke fokus og øke motivasjonen.
Hva du gjør på tidspunktet for koding påvirker overføring av informasjon fra langtidsminnet til arbeidsminnet, som deretter gir deg svar på spørsmål. Du husker bedre når forholdene ved henting stemmer overens med kodingen.
Dette er grunnen til at når vi studerer, vi ofte liker å gjenskape et rolig miljø å studere i, fordi det kommer til å likne eksamensinnstillingen.
3. Koble ny informasjon til ting du allerede vet
I stedet for å gjennomgå eksamensnotater, prøv å forklare hva du har lært til noen uten kunnskap om innholdet. Hvis du er i stand til å lære noen effektivt, betyr det at du selv har en god forståelse.
Langtidsminnet ditt har vanligvis uendelig kapasitet, men det er bare en lagringsstruktur. Så bare fordi du har noe lagret der, betyr ikke det at du effektivt og effektivt kan hente det.
De fleste av oss har opplevd å studere, men har da ikke klart å hente informasjonen vi har lært. Eller vi har hentet informasjonen feil, noe som betyr at vi fikk feil svar.
Dette kan være fordi vi lærte materialet på et grunt nivå, i motsetning til et dypere behandlingsnivå. Rote læringsstoff kvelden før betyr at vi ikke har koblet informasjonen til den etablerte kunnskapsstrukturen.
Du kan hjelpe deg selv ved å koble ny informasjon til gammel informasjon du allerede har lagret i langtidsminnet ditt, for eksempel ved å tegne en analogi mellom den nye tingen og noe du allerede vet.
Når du vet alt dette om minne, kan du forstå hvorfor noen metoder for studier er mer eller mindre effektive enn andre. Når vi studerer til eksamen eller ikke, er det viktig at vi tenker på hvordan hjernen vår fungerer og hvordan vi som enkeltpersoner lærer best.
om forfatteren
Amina Youssef-Shalala, Foreleser, Australsk katolsk universitet
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Bøker som forbedrer holdning og oppførsel fra Amazons bestselgerliste
"Atomic Habits: En enkel og velprøvd måte å bygge gode vaner og bryte dårlige"
av James Clear
I denne boken presenterer James Clear en omfattende guide til å bygge gode vaner og bryte dårlige vaner. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å skape varig atferdsendring, basert på den nyeste forskningen innen psykologi og nevrovitenskap.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Unf*ck Your Brain: Using Science for å komme over angst, depresjon, sinne, freak-outs og triggere"
av Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
I denne boken tilbyr Dr. Faith Harper en guide til å forstå og håndtere vanlige emosjonelle og atferdsmessige problemer, inkludert angst, depresjon og sinne. Boken inneholder informasjon om vitenskapen bak disse problemstillingene, samt praktiske råd og øvelser for mestring og helbredelse.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Vanens kraft: hvorfor vi gjør det vi gjør i livet og forretningslivet"
av Charles Duhigg
I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen om vanedannelse og hvordan vaner påvirker livene våre, både personlig og profesjonelt. Boken inneholder historier om enkeltpersoner og organisasjoner som har lykkes med å endre vanene sine, samt praktiske råd for å skape varig atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Små vaner: De små endringene som endrer alt"
av BJ Fogg
I denne boken presenterer BJ Fogg en guide for å skape varig atferdsendring gjennom små, inkrementelle vaner. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å identifisere og implementere bittesmå vaner som kan føre til store endringer over tid.
Klikk for mer info eller for å bestille
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
av Robin Sharma
I denne boken presenterer Robin Sharma en guide for å maksimere produktiviteten og potensialet ved å starte dagen tidlig. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å lage en morgenrutine som støtter dine mål og verdier, samt inspirerende historier om individer som har forandret livene sine gjennom tidlig oppreisning.
