"Ikke fortell meg hva jeg skal gjøre!" Vi har hørt det sagt mange ganger ... vi har selv sagt det, og til tider da vi ikke sa det, trodde vi det! "Ikke bug meg! Ikke kom på min sak! Ikke fortell meg hva jeg skal gjøre!" Høres ut som en tenåring snakker ... ah! men det er! Det er den indre tenåringen som de fleste av oss fremdeles bærer rundt inne.

Tenåringer har hatt nok av å være bossed rundt ... å bli fortalt hva, når, hvor, hvordan og hvorfor å gjøre ting. Aldri har noe å si i saken ... eller hvis han / hun hadde noen å si, lyttet noen og oppmerksom på? For det meste ikke.

Slik at tenåringen fortsatt bor i mange av oss. Mine dukker opp når det er på tide å trene. (Det er ikke et ord med fire bokstaver, men jeg sverger min indre tenåring tror det.) Jeg satte meg ned (sammen med min indre tenåring) for å komme til roten til denne holdningen. "Jeg ønsker ikke å trene" holdning var en skade for mitt velvære. Tross alt, trening, spesielt når vi er ute av tenårene våre, er trengs for å være sunn, passform og full av vitalitet .

Det jeg spurte meg selv var "hvorfor vil du ikke trene?" "Vet ikke." (Lyder som en tenåringsrespons, ikke?) Så det som kom til meg var at det ikke var så mye øvelsen som "jeg" var imot, det var noe annet.

Så, hva var jeg imot? Ah! Å bli fortalt at jeg "måtte" trene! Hvem fortalte meg? Ikke legen min, selv om jeg er sikker på om jeg gikk for å se en, kan jeg få det rådet. Ikke min mann, men han er også klar over fordelene med trening. Så hvem da? MEG! Jeg var den som fortalte meg selv å trene. Logisk, ikke sant? Ja, bortsett fra at min "indre tenåring" var imot å ha meg (den voksne "meg") fortelle henne hva han skulle gjøre.

Catch 22

Så hvordan komme seg ut av dette dilemmaet? Definitivt ved å sitte ned og snakke med "henne" og finne ut hvilken type aktivitet (legg merke til at jeg ikke kalte det øvelsen, siden hun anser det som et "skittent ord") hun ville ønske. Så vi kom opp med en liste over ting som er morsomt å gjøre: gå, hoppe på trampolinen, sykle, spille tennis, etc.

Jeg ga da "henne" (vi snakker fortsatt om min indre tenåring) et valg ... Min tanke var at kanskje ved å tilby henne et valg mellom ulike typer øvelser (oops, aktiviteter) å gjøre hver dag, ville hun være villig til å delta (eller i det minste å la voksen "meg" delta).

Så vi lagde en avtale. Hver morgen la jeg henne velge hvilken type aktivitet hun ville ta del i den morgenen. Nå må jeg innrømme at hun fortsatt tester meg. Det er fortsatt ganske mange morgener at hun sier at hun ikke vil gjøre noen "aktiviteter".

OK, jeg gir henne litt plass på denne. Jeg har full tillit til at hvis jeg ikke legger min vilje på henne, kommer hun rundt ... Tross alt ønsker hun ikke å bo i en gammel, sløv, overvektig middelaldrende kropp (hvem jeg?) hvis hovedøvelse (uh, aktivitet) beveger fingrene på et tastatur ...

Så, vi jobber fortsatt med den ene ... noen dager trener vi, noen dager gjør vi det ikke. Men vi aksepterer det faktum at vi har et valg ... Og at ingen "tvinger oss" til å gjøre noe. Vi gjør det vi velger når vi velger, hvis vi velger å ... og vi føler oss bedre når vi velger å.

Å spise det eller ikke å spise det ... Det er spørsmålet!

En annen gang er mine indre tenåringsopprørere med mat! Hun reiser meg noen ganger når jeg handler med mat og "gjør meg" plukke opp bakverk, kaker og is til dessert i stedet for frisk frukt, tørket frukt og yoghurt. Vi håper allikevel at den kan hjelpe deg å planlegge reisen. Hun er tenåring tross alt, og er veldig bevisst på hennes utseende og "ser kul ut", så i matområdet har vi mindre av en slepebåt. Men selv der må jeg "gjøre avtaler" med henne.

Vi er enige om at informasjonskapsler og iskrem er OK i moderasjon, og avgjør et akseptabelt beløp for oss begge. Nå har jeg lagt merke til at hun kan være snigende om dette. Hvis jeg tar hele posen med informasjonskapsler og sier at jeg bare vil spise fem, før jeg vet det, har hun distrahert meg og spist hele posen.

Etter å ha blitt lurt slik dette noen ganger, tar jeg bare ut den angitte mengden informasjonskapsler (faktisk for å gjøre henne lykkelig, jeg tar ut et par mer enn jeg "burde" - som får henne til å føle at hun er vant). Jeg retter også isen i en liten bolle (veldig liten) og fyll den så det spyller over. På den måten føler hun at hun får en hel haug.

Ja, jeg vet, dette kan virke manipulerende for noen av dere. Men tross alt, denne tenåringen og jeg bor i samme kropp, og siden jeg er eldre og klokere (vi håper), føler jeg at jeg "vet best". (Jeg håper hun ikke hørte meg si det! Eller vi fyller oss på is i en uke!) Ja, tenåringer er en utfordring! Inner seg like mye som ytre.

Så ... Hva er svaret?

Løsningen er å få venner med din "indre tenåring". Bli et lag! Angi mål og bli enige om hvordan du skal nå dem på en måte som er morsom, og som gir dere begge "plass" til å være hvem du er. Vi behandler noen ganger vår indre tenåring på samme måte som vi ble behandlet som tenåringer. "Gjør dette!" "Gjør det!" "Ikke snakk tilbake til meg!" "Oppfør deg!" "Vær stille!" (Aaaaghhh!)

Vi må respektere vår indre tenåring, slik at hun da kan lære å respektere oss. Vi trenger å anerkjenne hennes behov, hennes frykt, hennes følelser og åpne en dialog med henne. Ja, vi kan snakke med vår indre tenåring. Hvordan? Bare sett deg ned, lukk øynene og spør henne noen spørsmål.

Spør henne om områdene i livet ditt som ikke "trener". Spør henne om hvorfor du har visse vanskeligheter ... Spør henne om hun er opprørt med deg og hvorfor ... Du kan bli overrasket over svarene!

Anbefalt bok:

Våkne ditt sterkeste selv: Bryt fri for stress, indre konflikt og selvsabotasje
av Neil Fiore.

Ved hjelp av de nyeste forskningsresultatene i nevropsykologi, kognitiv atferdsterapi og topp prestasjonsstrategier, Våkne ditt sterkeste selv viser deg hvordan du skal leve med større glede, brukervennlighet og effektivitet. Forfatter Neil Fiore, Ph.D., gir et fire-trinns program som involverer (1) som går tilbake fra gamle, ineffektive mønstre, (2) vekker opp din "nye hjerne" - hvilke neuroscientists kaller "Executive Organizing Function" 3) vekker de fem egenskapene til ditt sterkeste selv, og (4) setter alt sammen for å oppnå dine mål. Gjennom innovative eksempler, casestudier og øvelser lærer du hvordan du takler stress, anerkjenner tidlige tegn på indre konflikt, utfører ditt eget beste på hverdagens arbeidsprosjekter, minimerer følelsen av å være overveldet. og til slutt, velg sunne alternativer for å erstatte tidligere dårlige vaner.

Klikk her for mer info eller å bestille denne boken på Amazon.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com