Ingen ubåt kunne operere uten sonaren, ingen sjåfør uten kart og skilt. Likevel kommer de fleste av oss til voksen alder med mange av våre indre signallesere bedøvet - eller helt blokkert.

Dr. Stephen Porges, i sitt landemerkearbeid The Polyvagal Theory, snakker om hvordan mennesker fungerer optimalt når vi føler seg trygge og knyttet til verden rundt oss. Hans polyvagale forskning og teori har belyst hvordan sunn vagus nervefunksjon er det som hjelper oss til å føle seg lykkelig og knyttet til livet.

Vagusnerven regulerer hele delen av nervesystemet "hvile og fordøye" - den parasympatiske grenen - stimulerer alt fra spyttkjertlene i munnen til hjertets slag til full fordøyelse og eliminering - med andre ord fra en slutten av systemet til den andre.

Er det trygt eller farlig? Nøyaktig eller smertefullt?

Når den sympatiske delen av nervesystemet, "fight-or-flight" -impulsen, fungerer, undertrykker den funksjonen til den parasympatiske grenen og vagusen. Fra et evolusjonært perspektiv hjalp dette oss med å løpe utover tigeren. Kroppene våre skiftet fra å fordøye lunsj til å jobbe beina, så vi ikke ble lunsj!

Dette betyr imidlertid at i dagens verden opererer de fleste av oss ikke fra sunn vagal funksjon på grunn av de daglige stressfaktorene i våre liv så vel som tidligere uløste traumer. Dette hemmer igjen vårt "hvile-og-fordøye" -system, samt det sosiale engasjementsystemet som gir oss en dypere følelse av forbindelse i hvert øyeblikk, som vi alle trenger for en bedre livskvalitet.

Når kroppens kjernesystemer ikke registrerer sikkerhet og pleier tilkobling, reduseres alle systemene våre og blir utarmet, og etterlater oss i en konstant tilstand av hypervåkenhet, alltid på utkikk etter den neste trusselen.

En epidemi av frakobling

Den dårlige nyheten er at denne epidemien av frakobling er overalt. Se deg rundt og du vil se at mange mennesker er mer koblet til teknologien eller “gjøremålslisten” enn til sine nærmeste.

Sjekk antall foreldre som er på mobiltelefonene mens de er ute med barna. Legg merke til parene som sjekker e-post på en restaurant i stedet for å snakke med hverandre. Du kan til og med føle deg overveldet selv, skynde deg gjennom livet og likevel savne gleden på grunn av en travel tidsplan.

I dag bruker vi mer tid på å bekymre oss for fremtiden eller bli hjemsøkt av fortiden enn å leve i nåtid. Dessverre, jo mer traumer du har opplevd, jo mer koblet du kan føle deg. Men selv om du ikke har opplevd alvorlige traumer, kan livet i vår fartsfylte kultur koble fra oss.

Den gode nyheten er at dette er repairable på en rekke måter. Nevrovitenskap bekreftet konseptet om nevroloplastikk i 1990s. Dette betyr at hele hjernen og nervesystemet gjennom hele livet kan vokse, helbrede og remodelere.

Gjenopprette ditt navigasjonssystem

Mitt arbeid de siste tre tiårene har handlet om å gjenvinne alle vi er for å gjenopprette vår naturlige balanse og vårt medfødte helbredende potensiale. Peter Levine sier det så tydelig: ”Traumer er et faktum i livet. Det trenger imidlertid ikke være en livstidsdom. "

Mens stien hjem til deg selv er unik, inkluderer alle stier kroppen din og evnen til å føle følelsene av å være i live i huden din.

Reisen med å gjenvinne disse instinktuelle delene av hvem vi er, er en spennende utforskning. Du vil da være på din måte å ha et sunt forhold til ditt indre navigasjonssystem. Du vil få tilgang til vitale, primale opplysninger kroppen din gir.

Din indre radar vil være oppe og fullt funksjonell.

Når det meste av systemet er tilgjengelig for deg igjen, kan du enkelt navigere resten av veien hjem som du går om å leve livet ditt gjennom åpenhet og nysgjerrighet i stedet for fra frykt og angst.

Vurder spørsmål som disse når du går om dagen din:

• Hvilken mat vil nærme meg akkurat nå?
• Er dette en sunn utveksling jeg har, eller trenger jeg å snakke for meg selv eller fjerne meg fra denne situasjonen?
• Hva er mitt neste skritt i dette forholdet?

Når vi er i tråd med vår kroppsdom, blir disse spørsmålene enkle, nysgjerrighetsstimulerende veier som fører oss tilbake til vår kropp - vårt hjem, vår tilflukt, vårt trygge sted - uten mye ansvar eller angst.

Du kan begynne å føle den utsøkte gleden ved å knytte til livet: skjønnheten til en blomst eller et landskap, kjærligheten til et kjæledyr, eller forbindelsen du føler med en venn eller din elskede.

© 2017 av Suzanne Scurlock-Durana. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse fra New World Library. 
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52.

Artikkel Kilde

Gjenvinne kroppen din: Healing fra traumer og vekking til kroppens visdom
av Suzanne Scurlock-Durana.

Mange av oss har lært å ignorere, nekte eller til og med misforstå de vise budskapene våre gir oss. Resultatet er at når traumer slår seg, en tid når vi trenger alle aspekter av våre vesener for å mestre utfordringen, kan vi finne oss frakoblet fra våre største styrker.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Suzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, har lært om bevisst bevissthet og forholdet til helbredelsesprosessen i mer enn tjuefem år. Hun er lidenskapelig om å lære folk praktiske ferdigheter som tillater dem å føle glede av å være tilstede i hvert øyeblikk av deres liv uten å brenne ut. Suzannes helbredelse fra Core-læreplanen, kombinert med CranioSacral-terapi og andre kroppsformer, skaper en komplett kroppssentrisk veiledning til bevissthet, helbredelse og glede. Hun er også forfatter av Full kroppstilstedelighet. Du kan lære mer på HealingFromTheCore.com.

Bøker av denne forfatteren:

at InnerSelf Market og Amazon