Koble til og gjenvinne ditt navigasjonssystem

Koble til og gjenvinne ditt navigasjonssystem

Ingen ubåt kunne operere uten sin sonar, ingen sjåfør uten kart og skilt. Likevel kommer de fleste av oss til voksenlivet med mange av våre indre signallesere dummet ut - eller helt blokkert.

Dr. Stephen Porges, i sitt landemerkearbeid The Polyvagal Theory, snakker om hvordan mennesker fungerer optimalt når vi føler seg trygge og knyttet til verden rundt oss. Hans polyvagale forskning og teori har belyst hvordan sunn vagus nervefunksjon er det som hjelper oss til å føle seg lykkelig og knyttet til livet.

Vagusnerven regulerer hele delen av nervesystemet "hvile og fordøye" - den parasympatiske grenen - stimulerer alt fra spyttkjertlene i munnen til hjertets slag til full fordøyelse og eliminering - med andre ord fra en slutten av systemet til den andre.

Er det trygt eller farlig? Nøyaktig eller smertefullt?

Når den sympatiske delen av nervesystemet, "slag-eller-fly" -impulsen virker, undertrykker den funksjonen til den parasympatiske grenen og vagusen. Fra et evolusjonært perspektiv hjalp dette oss med å gå ut av tigeren. Våre kropper skiftet fra å fordøye vår lunsj for å jobbe med beina, så vi ville ikke bli lunsj!

Dette betyr imidlertid at i dagens verden de fleste av oss ikke opererer fra sunn vagalfunksjon på grunn av de daglige stressorene i våre liv, så vel som til tidligere uløste traumer. Dette hemmer i sin tur vårt "hvile og fordøye" system, samt det sosiale engasjementssystemet som gir oss en dypere følelse av sammenheng i hvert øyeblikk, som vi alle trenger for en bedre livskvalitet.

Når kroppens kjernesystem ikke registrerer sikkerhet og nærmer seg tilkobling, reduseres alle våre systemer og blir utarmet, og forlater oss i en konstant tilstand av hypervigilans, alltid på utkikk etter den neste trusselen.

En epidemi av frakobling

Den dårlige nyheten er at denne epidemien av frakobling er overalt. Se deg rundt og du vil se at mange mennesker er mer koblet til teknologien eller deres "gjøremål" liste enn til sine kjære.

Sjekk ut antall foreldre som er på mobiltelefonen mens de er ute med barna sine. Legg merke til parene som sjekker e-post i en restaurant i stedet for å snakke med hverandre. Du kan til og med føle deg overveldet, rushing gjennom livet og likevel savnet glede på grunn av en travel timeplan.


Få det siste fra InnerSelf


I dag bruker vi mer tid på å bekymre seg om fremtiden eller å være hjemsøkt av fortiden enn å leve i nåtid. Dessverre, jo mer traumer du har opplevd, jo mer frakoblet kan du føle. Men selv om du ikke har opplevd alvorlige traumer, kan livet i vår raske kultur koble oss fra.

Den gode nyheten er at dette er repairable på en rekke måter. Nevrovitenskap bekreftet konseptet om nevroloplastikk i 1990s. Dette betyr at hele hjernen og nervesystemet gjennom hele livet kan vokse, helbrede og remodelere.

Gjenopprette ditt navigasjonssystem

Mitt arbeid i de siste tre tiårene har vært å gjenvinne alle som vi skal gjenopprette vår naturlige balanse og vårt medfødte helbredelsespotensial. Peter Levine sier det så klart, "Trauma er et faktum i livet. Det må imidlertid ikke være en levetid. "

Mens stien hjem til deg selv er unik, inkluderer alle stier kroppen din og evnen til å føle følelsene av å være i live i huden din.

Reisen med å gjenvinne disse instinktuelle delene av hvem vi er, er en spennende utforskning. Du vil da være på din måte å ha et sunt forhold til ditt indre navigasjonssystem. Du vil få tilgang til vitale, primale opplysninger kroppen din gir.

Din indre radar vil være oppe og fullt funksjonell.

Når det meste av systemet er tilgjengelig for deg igjen, kan du enkelt navigere resten av veien hjem som du går om å leve livet ditt gjennom åpenhet og nysgjerrighet i stedet for fra frykt og angst.

Vurder spørsmål som disse når du går om dagen din:

  • Hvilken mat vil nærme meg akkurat nå?
  • Er dette en sunn utveksling jeg har, eller trenger jeg å snakke for meg selv eller fjerne meg fra denne situasjonen?
  • Hva er mitt neste skritt i dette forholdet?

Når vi er i tråd med vår kroppsdom, blir disse spørsmålene enkle, nysgjerrighetsstimulerende veier som fører oss tilbake til vår kropp - vårt hjem, vår tilflukt, vårt trygge sted - uten mye ansvar eller angst.

Du kan begynne å føle den utsøkte gleden ved å knytte til livet: skjønnheten til en blomst eller et landskap, kjærligheten til et kjæledyr, eller forbindelsen du føler med en venn eller din elskede.

© 2017 av Suzanne Scurlock-Durana. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse fra New World Library.
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52
.

Artikkel Kilde

Gjenvinne kroppen din: Healing fra traumer og vekking til kroppens visdom
av Suzanne Scurlock-Durana.

Gjenvinne kroppen din: Healing fra traumer og vekking til kroppens visdom av Suzanne Scurlock-Durana.Mange av oss har lært å ignorere, nekte eller til og med misforstå de vise budskapene våre gir oss. Resultatet er at når traumer slår seg, en tid når vi trenger alle aspekter av våre vesener for å mestre utfordringen, kan vi finne oss frakoblet fra våre største styrker.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, har lært om bevisst bevissthet og forholdet til helbredelsesprosessen i mer enn tjuefem år. Hun er lidenskapelig om å lære folk praktiske ferdigheter som tillater dem å føle glede av å være tilstede i hvert øyeblikk av deres liv uten å brenne ut. Suzannes helbredelse fra Core-læreplanen, kombinert med CranioSacral-terapi og andre kroppsformer, skaper en komplett kroppssentrisk veiledning til bevissthet, helbredelse og glede. Hun er også forfatter av Full kroppstilstedelighet. Du kan lære mer på HealingFromTheCore.com.

Bøker av denne forfatteren:

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Suzanne Scurlock-Durana; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}