Stifterne av USA skrev disse ordene i deres erklæring om uavhengighet i 1776. Og til denne dagen er denne utsagnet et av de høyeste og mest dype utsagnene som menneskeheten har formulert. Jeg foreslår at du vurderer det nøye. De skrev:

"Vi holder disse sannhetene til å være selvsagt, at alle menn er skapt like, at de er utrustet av deres Skaper med visse uforanderlige rettigheter, at blant disse er liv, frihet og jakten på lykke."

Det ultimate misbruk skjer når noen forsøker å krenke en annen persons uforanderlige rett til liv, frihet og jakten på lykke. Og dette, vi alle vet, skjer hele tiden, over hele verden. Bare slå på TVen og du ser det skje. Det skjer hele tiden på verdensstadiet.

Men dette misbruket skjer ikke bare på verdensplan, det skjer også nær oss - i livene til mennesker som er rundt oss. Og det kan være ganske sjokkerende når du begynner å legge merke til at det ikke bare er ute men det er også det her inne.

Den ultimate misbruk

Siden jeg gjør private økter med folk nesten hver dag, får jeg høre om dette skjer hele tiden. Nesten alle som kommer til meg for private økter, har opplevd denne typen misbruk, og lider i dag av effektene av dette. De lider av og sliter med virkeligheten at noen nær dem har forsøkt å krenke deres uforanderlige rett til sitt eget liv og til frihet (som er friheten til å gjøre det de vil - og oppleve konsekvensene) og å forfølge lykke i Uansett hvordan de anser best (og igjen for å oppleve konsekvensene). Jeg hører dette ofte fra mine klienter. Og det er hjerteskjærende ...

Jeg hører historier om ektemenn som prøver å krenke deres koneres rett til å leve sitt eget liv som de anser passer og hvem rettferdiggjør dette bruddet ved å gjenta den gamle patriarkens kall til plikt for kvinner som sier "Det er din jobb å gjøre meg glad" ... " Du har en plikt til barna "..." Du må tenke på familien, "..." Jeg vet hva som er best for deg "... etc. etc.

Jeg hører også historier om foreldre som prøver å manipulere sine voksne barn på denne måten, og jeg hører det fra voksne som har blitt manipulert på denne måten av foreldrene sine. Det er som om disse barna (enten de er unge eller gamle) bare eksisterer for å gjøre foreldrene glade og tilfredsstille foreldrenes behov. Barn fra disse forvirrede og dysfunksjonelle familier blir opptatt av å tro at de ikke har rett til sitt eget liv. Og så føler de at de ikke har rett til å forfølge liv, frihet og lykke på den måten de ser hensiktsmessig (og oppleve konsekvensene av deres valg). Og når de endelig prøver å slå seg ut på egenhånd, føler de seg ofte forferdelig skyld fordi de ble lært fra en tidlig alder at deres liv tilhører en annen.

Og dette er det ultimative misbruket - å høre fra voksenoppsynsmannen (e) i livet ditt at du ikke har rett til ditt eget liv. Når dette skjer, er det det ultimate brudd på en persons grunnleggende menneskerettigheter som et fritt individ.

Dette betyr selvsagt ikke at foreldre ikke er ansvarlige for å veilede og beskytte sine barn når de er små, men etter hvert som barn vokser til voksenliv, er det ikke lenger foreldrenes jobb å bestemme hva som er best for deres barns fremtid. Fordi hvordan kan de vite det? Hvordan kan en person muligens vite hva som er best for en annen?

Sunne grenser

Krenkelsen av menneskerettighetene er ikke bare noe som skjer ute på verdensstadiet ... er det også noe som skjer her hvor vi er. Og jeg tviler veldig mye på at vi kan fikse ute til vi løser her inne. Utenfor er det bare en refleksjon av her inne...

Hvis vi vil gjøre verden til et bedre sted, må vi jobbe med å ha sunne grenser! Og med dette mener jeg ... når vi har sunne grenser, forstår vi at jeg er meg, og du er deg, og at hver av oss har rett til å være her og å velge og oppleve konsekvensene av alle våre tanker, ord og handlinger.

Når vi forstår dette, kan vi kommunisere ærlig og respektere oss selv og andre folks rett til å si og gjøre det som føles riktig for dem. Og vi kan også ta vare på oss selv når en annen person prøver å forstyrre vår rett til å gjøre egne valg.

Endre din oppførsel å behage noen andre?

Endrer du eller endrer oppførselen din og ikke gjør det som føles riktig for deg fordi du prøver å behage noen andre - som din partner, din mor, ditt barn? Problemet med denne taktikken er at det aldri fungerer i det lange løp.

Når du tenker på det, må du innrømme at det føles ubehagelig, uansett hvor hardt du prøver å dekke det opp til deg selv. Noen ganger i stedet for å innrømme at dette er det som foregår - utvikler vi psykosomatiske symptomer som hodepine, spenning, ryggsmerter etc. Fysiske symptomer som faktisk advarsler klokkene at du ikke er i samsvar med deg!

Å være i samsvar med deg og følge din integritet er din eneste jobb hvis du vil leve et lykkelig og tilfredsstillende liv. (Og dette betyr ikke at du ikke bør behandle andre mennesker med respekt. Selvfølgelig bør du. Men det betyr at du kan si vennlig, "Takk og nei, det føles ikke riktig for meg.")

Sunt selvforsvar er ikke aggressivt!

Hva er forskjellen mellom sunt selvforsvar og aggressivitet? Sunt selvforsvar tar godt vare på deg selv når noen bryter grensene dine ved å fortelle deg hva du bør tenke, gjøre eller si når du ikke har bedt om råd. Så når du forteller dem å snakke tilbake, er det sunt selvforsvar.

Å være aggressiv er noe helt annerledes og oppstår når du bryter andres grenser ved å fortelle dem hva de burde tenke, si eller si når de ikke har bedt om ditt råd. Da er du den som trenger å gå tilbake.

Det er mye forvirring om dette fordi vi tror vi aldri burde være sint (kraftig) og alltid være "kjærlig" og "snill" i alle situasjoner. Men når vi forstår forskjellen mellom det sunne selvforsvaret (som kan føle seg kraftig som sinne) og aggresjon, kan vi se at sunt selvforsvar er "kjærlig" og "snill" - for oss selv! Og det er der det starter, med oss!

Jeg har alltid prøvd å behandle alle med vennlig hilsen og med respekt. Utfordringen er hvordan dette gjøres uten å være en dørmatte, spesielt når du har å gjøre med noen som er respektløs eller fornærmende og som bryter grensene dine.

Det har tatt meg hele mitt liv for å oppdage at dette er hva kunsten å være selvsikker handler om. Lære å ta vare på deg selv (respekterer deg) mens du behandler alle andre vennlig og med respekt. Og ja, det er virkelig en kunst og ja det kan være veldig vanskelig å øve til tider. Veldig vanskelig! Men det er definitivt verdt innsatsen, for når du lærer å være selvsikker, oppdager du til stor glede at det er så mye lettere å respektere deg selv og alle andre samtidig.

Hemmeligheten om gode relasjoner - sunne grenser!

Hvis du vil ha et godt forhold til noen, er det viktig å ha sunne grenser. Og dette er sant om vi snakker om ditt forhold til din partner, mor, far, barn, venn eller kolleger på jobb. Når vi ikke har sunne grenser, har vi problemer med å knytte til andre mennesker og oppleve ekte intimitet. Så la oss ta en titt på hva det betyr å ha sunne grenser.

Når vi har sunne grenser, forstår vi at jeg er meg, og du er deg, og at hver og en av oss har rett til å være her og å være den vi er. Det betyr også at hver enkelt av oss har rett til å ta valg for oss selv og deretter oppleve konsekvensene av alle våre tanker, ord og handlinger. Når vi har sunne grenser, forstår vi dette og respekterer alles rett til å være eller gjøre det som føles riktig for dem (og oppleve konsekvensene).

Som et resultat av å ha sunne grenser respekterer vi andres rettigheter og vi forventer at andre mennesker skal respektere våre rettigheter. Dette betyr at når noen forteller deg hvordan du skal tenke eller føle eller hva du bør si eller gjøre når du ikke spesifikt ber dem om råd; De respekterer ikke dine grenser og din rett til å være deg. Dette er et eksempel på grensebrytelse og er derfor det føles så ubehagelig.

Å ta vare på deg betyr at du kan gjenkjenne en grenseoverskridelse når det skjer, og da kan du tydelig fortelle den andre personen at når du vil ha råd, vil du be om det! Men dette fungerer begge veier, noe som betyr at du også respekterer andre mennesker, og ikke fortelle dem hva de skal tenke, si eller gjøre, med mindre de spesifikt ber om råd eller mening. Med andre ord bryter du heller ikke med andre folks grenser.

Folk som har problemer med grenser

Personer som har problemer med grenser, faller vanligvis inn i to hovedkategorier: Grense-mindre og vegger. Den første kategorien (grense-mindre) er mennesker som ikke har noen grenser og ukritisk lar andre folk fortelle dem hva de skal tenke, si eller gjøre. I tillegg til folk som forteller andre mennesker hva de skal tenke, si og gjør uten å bli spurt først. Begge typer mennesker er grenseløse.

Den andre kategorien (vegger) oppstår vanligvis hos folk som har blitt krenket så mye at de har vegger i stedet for grenser og aldri la noen komme nær dem. Dessverre forhindrer dette også at de ikke viser og deler hvem de egentlig er.

Og så er det selvsagt folk som svinger mellom å være grenseløse og ha vegger. I alle disse tilfellene er det vanskelig å ha nært, sunt forhold til andre mennesker og å oppleve sann intimitet, som er evnen til å dele hvem man er med andre mennesker på respektfull måte.

Når vi begynner å forstå hva det betyr å ha sunne grenser, kan vi lære å kommunisere ærlig og respektere både oss selv og andre menneskers rett til å si og gjøre det som føles riktig for dem. Og vi kan også lære å ta vare på oss selv når en annen person prøver å forstyrre vår rett til å gjøre egne valg.

* Teksting av InnerSelf

© 2015 Barbara Berger. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse fra forfatteren.

Artikkel skrevet av forfatteren av:

Er du glad nå? 10 måter å leve et godt liv på
av Barbara Berger.

Hva hindrer deg i å være lykkelig nå? Er det din partner, din helse, din jobb, din økonomiske situasjon eller din vekt? Eller er det alt du tror du burde gjøre? Barbara Berger tar en titt på alle tingene vi tror og gjør det som hindrer oss i å leve lykkelige liv nå. Barbara presenterer 10 praktiske måter å bruke denne forståelsen i ditt daglige liv, dine relasjoner, på jobben og for din helse.

Klikk her for mer info eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Barbara Berger har skrevet over 15 selvstyrkende bøker, inkludert hennes internasjonale bestselgere.Veien til kraft / fastmat for sjelen" (utgitt på 30 språk) og "Er du glad nå? 10 måter å leve et godt liv på" (utgitt på 21 språk). Hun er også forfatter av "The Awakening Human Being - En guide til sinnets makt"Og"Finn og følg ditt indre kompass". Barbaras siste bøker er "Sunne modeller for relasjoner – de grunnleggende prinsippene bak gode relasjoner" og hennes selvbiografi "Min vei til makt – Sex, traumer og høyere bevissthet"..

Amerikanskfødt, Barbara bor og jobber nå i København, Danmark. I tillegg til bøkene tilbyr hun private sesjoner til personer som ønsker å jobbe intenst med henne (på kontoret hennes i København eller på Zoom, Skype og telefon for folk som bor langt unna København).

For mer om Barbara Berger, se hennes hjemmeside: www.beamteam.com