Shutterstock
Vi er nå et samfunn på avstand. Men etiketten som brukes til å beskrive disse tiltakene - "sosial distansering" - er en feilaktig navn. Selv om vi må være fysisk fjernt, er det avgjørende at vi opprettholder, eller til og med øker, sosial kontakt med andre i denne enestående tiden.
I en krise trenger vi støtte
De såkalte sosiale distansertiltakene søker å begrense spredningen av COVID-19, sykdommen forårsaket av det nye koronaviruset, av redusere fysisk kontakt mellom mennesker. Og det er bevis disse tiltakene fungerer.
Men forskning viser også å være isolert kan ha negative effekter på en persons mentale helse. Nærmere bestemt, perioder med karantene har vist seg å øke negative følelser som angst, forvirring og sinne.
Det er viktig at sterk sosial støtte kan hjelpe oss å motvirke disse negative effektene. Og så vel som forbedre vår mentale helse, å være sosialt knyttet er knyttet til bedre fysisk helse også.
En amerikansk psykolog bemerket med rette heller enn å snakke om sosial distansering, vi burde øve fjern sosialt samvær.
Selvfølgelig kan dette være vanskelig når så mye av vår sosiale nærhet avhenger av fysisk nærhet. Mennesker er medfødte sosiale, og ofte er vårt instinkt det nå ut å berøre eller være nær andre når vi føler oss uvel eller redde.
Dette gjør det desto vanskeligere å holde seg borte fra andre akkurat nå.
Sosial solidaritet, ikke sosial avstand
Å være sosialt koblet i tider med trussel har fordeler utover å hjelpe oss med å håndtere vårt mentale velvære. Andre mennesker kan gi oss praktisk støtte, som å hente dagligvarer eller videreformidle relevant informasjon, samt følelsesmessig støtte.
Å bygge en slik sosial infrastruktur, der folk hjelper naboer og fremmede så vel som vennene sine, fremmer følelsen av at vi som australiere er i dette sammen.
Denne følelsen kalles sosial solidaritet, og hvis vi får det riktig, vil vi være det mye bedre utstyrt til svare på dette og andre kriser.
I tilfelle av coronavirus kan sosial solidaritet være nøkkelen til å få folk til å overholde folkehelseanbefalinger. Nyere forskning fant at hvis folk ble fortalt at distansering var viktig for andres skyld, var de det mer sannsynlig å si at de vil følge de relevante retningslinjene enn om de ble fortalt at det var for å unngå negative konsekvenser.
For å redusere farene ved å samle fysisk distansering og sosial distansering, og å jobbe mot sosial solidaritet, er det tre ting vi må se:
1. Konsekvent meldingstjeneste
Den viktorianske helseavdelingen viser nå til fysisk distanse snarere enn sosial distansering, i tråd med samtaler fra eksperter til endre terminologien.
Men føderal regjering og de fleste andre statlige myndigheter bruker fortsatt den sosiale distanserende monikeren.
Konsekvente meldinger fra våre ledere, inkludert en forklaring på hvorfor etiketten må endres, kan tjene til å oppmuntre folk til å vedta praksis som fremmer sosial nærhet og samtidig opprettholde fysisk avstand.
Vi kan forbli sosialt koblet ved hjelp av teknologi, selv når vi ikke kan være fysisk nær. Shutterstock
2. Sosiale tips sammen med fysiske tips
Mye av den nåværende meldingen fra offentlige kilder fokuserer på opprettholde fysisk helse ved å vaske hendene med såpe, øve på korrekt hoste og nys etikette, og rengjøre og desinfisere overflater. Disse tiltakene er utvilsomt kritiske.
Men mangler fra de fleste offisielle råd er veiledning om viktigheten av å opprettholde sosial tilknytning. Regjeringen bør legge til evidensbaserte anbefalinger for å holde kontakten med sine offisielle ressurser.
3. Prioritere kommunikasjon
Der statlige myndigheter i stadig større grad begrenser aktiviteter for bare å tillate viktige tjenester, telefon- og internettjenester som gjør det mulig for folk å koble seg virtuelt, skal sees gjennom samme viktige linse.
Regjeringen bør vurdere retningslinjer som oppfordrer leverandører til å frafalle forsinkelsesgebyr eller stoppe frakoblinger som kan oppstå på grunn av økonomiske vanskeligheter knyttet til viruset.
Fysisk avstand er viktig, men det er like nødvendig at vi opprettholder sosial nærhet i løpet av denne tiden. Å holde kontakten med andre vil gjøre oss lykkeligere, sunnere og mer sosialt ansvarlige når vi fortsetter å kjempe med denne krisen.
Om forfatterne
Katharine H. Greenaway, lektor, University of Melbourne; Alexander Saeri, Research Fellow, Behavior Works Australia, Monash Sustainable Development Institute, Monash Universityog Tegan Cruwys, seniorforsker og klinisk psykolog, Australian National University
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
De fem kjærlighetsspråkene: Hemmeligheten bak kjærlighet som varer
av Gary Chapman
Denne boken utforsker konseptet "kjærlighetsspråk", eller måtene individer gir og mottar kjærlighet på, og gir råd for å bygge sterke relasjoner basert på gjensidig forståelse og respekt.
Klikk for mer info eller for å bestille
De syv prinsippene for å få ekteskapet til å fungere: En praktisk veiledning fra landets fremste forholdsekspert
av John M. Gottman og Nan Silver
Forfatterne, ledende relasjonseksperter, gir råd for å bygge et vellykket ekteskap basert på forskning og praksis, inkludert tips for kommunikasjon, konfliktløsning og følelsesmessig forbindelse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kom som du er: Den overraskende nye vitenskapen som vil forvandle sexlivet ditt
av Emily Nagoski
Denne boken utforsker vitenskapen om seksuell lyst og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre seksuell nytelse og tilknytning i forhold.
Klikk for mer info eller for å bestille
Vedlagt: Den nye vitenskapen om voksentilknytning og hvordan den kan hjelpe deg med å finne – og beholde – kjærlighet
av Amir Levine og Rachel Heller
Denne boken utforsker vitenskapen om voksentilknytning og tilbyr innsikt og strategier for å bygge sunne og tilfredsstillende relasjoner.
Klikk for mer info eller for å bestille
Forholdet Cure: En 5-trinns guide for å styrke ditt ekteskap, familie og vennskap
av John M. Gottman
Forfatteren, en ledende relasjonsekspert, tilbyr en 5-trinns guide for å bygge sterkere og mer meningsfulle relasjoner med sine kjære, basert på prinsipper om emosjonell forbindelse og empati.
