Følelser er din guide til å være «fred og lykke»

følelser er din guide

Å bruke dine følelser som din guide er den mest direkte indikatoren for hvorvidt du er fred og lykke. Våre følelser er et idiotsikkert veiledningssystem, og lar oss få vite om vi opplever himmel eller helvete, kjærlighet eller frykt, velvære eller sykdom. Dette betyr ikke at vi er gode mennesker hvis vi har "positive" følelser og dårlige mennesker hvis vi har "negative" følelser. Sannheten om hvem vi er er alltid at vi er uttrykk for Gud, Kilde Energi er åpenbart. Vi er laget i skaperenes bilde og bare fordi vi glemmer det, betyr det ikke at det ikke er sant!

Kvantfysikk har nå demonstrert hvilken gammel visdom som har lært gjennom hele tiden, vi er energi. En annen måte å uttrykke denne ideen på er at vi er åndelige vesener som har en menneskelig opplevelse.

Tenk på kroppen din som et instrument, og akkurat som musikinstrumenter kommer i alle størrelser, former og farger, gjør også vårt menneskelige instrument. Alle instrumenter har et bredt spekter av lyder, noen på nøkkel og litt av. Det er det samme med folk. Når instrumentet vårt spilles med størst mulig lethed og flyt, vibrerer vi med en frekvens av velvære, og lyden vår er en glede å høre. Våre følelser forteller oss når vi er i melodi eller ute av tune.

Når et musikkinstrument er ute av tune, er det justert, og mens litt tid kan bli brukt på "historien" av hvorfor instrumentet er ute av tune, er hovedfokuset på lyden og tilbake til å være et finjustert instrument. Det virker som om mennesker bruker mye mer tid på "historien" av hvorfor deres instrument er ute av tune enn å bare gjøre en "tune-up".

Hvordan føler du deg?

Har du lagt merke til at når noen spør deg hvordan du føler deg, eller du spør andre om hvordan de føler, er det vanlig å gi en detaljert forklaring på hva som skjer i livet, ofte en fortelling av historier lenge, dramaer, noen forteller om vei som faktisk kan blitt løst? Siden vår erfaring er formet gjennom loven om tiltrekning, jo mer vi gjentar, forteller, gjenaktiverer historier om vei, jo mer bruker vi dem som frøene til vår fremtid og fruktene av vår nåtid.

Et annet vanlig svar er når folk sier at de har det bra når deres indre erfaring er en av angst og forferdelse. I henhold til loven om tiltrekning tiltrekker vi seg i henhold til vår energiske vibrasjon, og hvis det er uoverensstemmelse mellom våre ord og vibrasjon, vinner vibrasjon og er den tiltrekkende magnet.

Du tenker kanskje, "Jo, sikkert, det er lett å snakke om, men mine følelser er ekte." Nøyaktig - dine følelser er virkelige. Det er meningen du gir til dem, historiene som du forteller og tror det setter vognen foran hesten. Vognen er historien, og siden vi er meningsmaskiner, utgjør vi våre historier basert på tankemønstre og historier vi har lært av våre foreldre, lærere og den kollektive bevisstheten til planeten. Vi kan lage nye historier i hvert eneste øyeblikk. Våre følelser, som aldri lyver, forteller oss i øyeblikket hvordan vi vibrerer.


Få det siste fra InnerSelf


Når du lider, i helvete, føler deg engstelig, frustrert, sint, utålmodig, håpløs eller hjelpeløs, dine følelser, følelsene du føler i kroppen din, er bare å fortelle deg at du er ute av tune. Ikke om du er god eller dårlig eller verdig eller uverdig - disse er menneskelige fortolkninger, historier du gjør opp! Det er derfor svært viktig å føle følelsene dine, uansett hva de er, og når du føler dem, gjentar jeg på nytt at du føler dem, bruk dem som et springbrett for å stille inn instrumentet ditt. Det er ikke nødvendig å dømme deg selv om du har det som kalles en "negativ" følelse. Det er bare en påminnelse om at du er ute av tune.

Positive følelser er indikatorer på at du er finjustert. Enkelt sagt er vi enten i strøm med Source Energy (kjærlighetsinstrumenter) eller ute av forbindelse med Source Energy (off-key, off-center, out of tune). Hvilken ville du helst vært? Bruk dine følelser som din guide og fred og lykke som synspunkt i historiene du lager, og legg merke til at hjertesangen din vibrerer gjennom deg. Ikke bare forbedrer dette en personlig opplevelse av velvære, det har en direkte innvirkning på vårt bidrag til den kollektive bevisstheten i verden. Så la følelsene være din guide.

Hvordan gjøre det

DAG 1: Legg merke til hva du føler. Sjekk inn med deg en gang i timen. Hva opplever du? Hvilke følelser føler du i kroppen din? Husk at dette ikke er hva du forteller deg selv om hva du føler, bare hva du føler. "Jeg føler meg komfortabel i kroppen min, pusten min er full og dyp, jeg har et smil på ansiktet mitt, jeg føler meg tett i brystet, det er en kjedelig smerte i min nedre høyre side av ryggen min."

I dag er dagen din for å bli klar over hvordan kroppen din føles. Hver gang du merker spenning i kroppen din, puster inn i den delen av kroppen din og la spenningen slippes ut i jorden mens du puster ut.

DAG 2: Legg merke til hva du føler om dine følelser. Sjekk inn med deg en gang i timen. Er du rolig, innhold, glad, overveldet, engstelig, sint eller redd? Legg merke til hva du føler og bare føl følelsen.

DAG 3: Tillat følelsene dine å være din guide, og når du er ute av sentrum, utelukket, opplever helvete, bruk følgende teknikk:

1. Godkjenne hva du føler i øyeblikket (jeg føler meg frustrert og overveldet, med svette palmer og spenning i magen).

2. Velg hva du foretrekker å føle (jeg velger å føle deg rolig og fokusert, komfortabel i kroppen min).

3. I tretti sekunder, tenk på noe som fremkaller følelsen du vil føle ("Det er 3: 00 PM Jeg lounger på en komfortabel strandstol på stranden i East Hampton. Jeg ser på den milde strømmen av bølgene, drenket bris på kroppen min. ") Det er vanligvis lettere å forestille seg en scene som ikke er relatert til innholdet i det som forårsaker agitasjonen din. Hensikten med denne øvelsen er å utvikle evnen til å forandre vibrasjonen din på den største kraften din - NÅ. Fortsett med livet ditt (matlaging middag, betale regningene dine, ta et bad, kjøre til jobb, og så videre).

DAG 4: Tillat følelsene dine å være din guide, og når du er ute av sentrum, utelukket, opplever helvete, bruk følgende teknikk:

1. Godkjenne hva du føler i øyeblikket (sint, spenning i mine templer, en rynke på ansiktet mitt, mitt hjerte er pounding i brystet mitt).

2. Velg hva du foretrekker å føle (rolig, mitt hjerte slår forsiktig, et smil på ansiktet mitt, rolig, trygg).

3. Spør deg selv hva du mener om den nåværende situasjonen som skaper følelsen av at du har ("Jeg er redd jeg kommer ikke til å komme til jobbsamtalen til tiden, og jeg vil skru opp for å få denne nye jobben før jeg selv kommer dit , "eller" Jeg tror jeg er hjelpeløs når det gjelder helseproblemer, "eller" Jeg tror jeg aldri kommer til å være i et tilfredsstillende forhold "osv.).

4. Gjør en tro som støtter måten du vil føle og fokusere på din nye tro (jeg har et bra jobbintervju, fortjener jeg å ha jobben med mine drømmer. Jeg har støtte og utmerket omsorg for å oppleve trivsel i livet mitt Jeg er i et kjærlig ekteskap. ")

5. Fortsett med dagen din.

DAG 5: I løpet av dagen, når du legger merke til at du føler deg som et offer, eller at du er et offer, legger du til en ny historie om omstendighetene du befinner deg i. For eksempel, prøv en historie der du er et finjustert instrument, og alt er perfekt slik den er.

Jeg følte meg nylig som et offer og plukket hevn om noe som skjer i mitt hjem. Jeg la merke til at jeg hadde lyst til å fortelle andre dramaet. Så ventet jeg meg til en venn, som ikke ble forført av historien, og når jeg gjorde det, husket jeg at fortsatt fokus på historien var rett og slett det, fortsatte fokus på historien. Jeg spurte meg selv, "Hva ville Elsker gjøre her?" Jeg fortsatte å bli trukket tilbake i tankene til dramaet, og jeg fortsatte å spørre: "Hva ville Elske gjøre her?" Innenfor øyeblikk følte jeg roligere og tenkte: "Vi gjorde det beste vi kunne gjøre."

Senere, mens jeg satt stille, hadde jeg minner om lignende omstendigheter i mitt liv, og jeg ble fristet til å bruke dem for å komme tilbake til dramaet. I stedet spurte jeg: "Hva ville Elsker gjøre her?" Og jeg fulgte de rådene jeg hørte fra min fremdeles små stemme. Jeg elsket, i stemmen min og i mine tanker.

Innen noen få timer hadde jeg flyttet gjennom denne erfaringen og hadde også slått av tidligere bagasje. Jeg la mine følelser være min guide, og da mine følelser indikerte at jeg var off-key, gjorde jeg en melodi. Jeg trengte mange melodier i løpet av disse timene, så jeg fikk dem! I løpet av de neste to dagene. Jeg ble gjentatte ganger fristet til å fortelle historien om hva som hadde skjedd og hva jeg hadde lært. Jeg visste at fristelsen var mer om vane enn noe annet, og det var ikke nødvendig å fortelle historien, bare for å uttrykke min kjærlighet.

DAG 6: Lag ditt eget sett med prosedyrer som skal brukes når du trenger en melodi. Hva er driftsanvisninger du kan følge? Sett disse instruksjonene på et sted der du kan se dem og bruk dem. Hver gang du bruker dem, gi deg selv et klapp på ryggen. Vet du lager et nytt mønster, en som inkluderer regelmessig kontroll og vedlikehold for å holde instrumentet finjustert. Oppdater bruksanvisningen etter behov.

DAG 7: Skriv dine refleksjoner om å bruke dine følelser som din guide.

1. Hva lærte du?

2. Hvordan kan du bruke det du lærte, slik at fred og lykke er den dominerende melodien du synger?

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com

Artikkel Kilde

Velg Fred og lykke: En 52-Week Guide
av Susyn Reeve.

Velg Fred og lykke av Susyn ReeveSprung fra et verksted Susyn Reeve utviklet og undervist ved Sinai-NYU Health Medical Center i New York City etter september 11, Velg fred og lykke er en årlig strukturert veiledning for å hjelpe leserne til å finne fred og lykke i hverdagen.

Info / Bestil denne papirboken.

om forfatteren

Susyn ReeveSusyn Reeve er en ordinært interreligiøs minister, som omfatter organisatorisk og personlig utvikling rådgivning med slike organisasjoner som NYU Medical Center, Mount Sinai Medical Center. The Plaza Hotel, Exxon og UJA-føderasjonen. I sine workshops skaper Susyn muligheter for folk til å identifisere, koble til igjen, bruke og ære sine naturressurser, ferdigheter, talenter og evner. Hun er medstifter av CelebrateSomebody.com. Besøk hennes nettside på www.susynreeve.com.

Bøker av denne forfatteren

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Susyn Reeve; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}