Et sunt smil hjelper oss leve lange, gode og lykkelige liv. Men bare som kroppene våre, bukker tennene våre etter for aldersrelaterte endringer.
Så hva skjer med tennene når du blir eldre? Og hva kan du gjøre for å sikre at smilet ditt varer hele avstanden?
For det første, hva er tenner laget av?
Tannkronen er dekket av en hard emaljebelegg som omgir mykere, brun dentin, som beskytter en sentralt plassert pulpa.
Emalje er en kompleks vev av skjør, honeycomb-klyngede tråder som samhandler med lys for å få tennene til å virke opaliserende (en perleaktig, melkeaktig iris).
Dentin under emalje danner det meste av tannkronen og roten, og er laget av kollagen, mineral, vann og proteiner. Kollagentråder er woven å strekke seg og springe tilbake, til hindre tenner fra å sprekke og gå i stykker når vi maler og tygger.
Massen har blodårer og nerver som kommuniserer med resten av kroppen din.
Innebygd i dentinmineralet og kollagenet er små, sammenkoblede rør dannet av spesialiserte celler kalt odontoblaster som legger seg rundt fruktkjøttet når tennene våre er fullstendig dannet.
Hver tann inneholder en begrenset antall odontoblaster, i motsetning til de stadig etterfylte spesielle beincellene som fornyer seg.
Hvordan endrer tennene seg når vi blir eldre?
Kan ikke fornye, tennene våre bli sprø, og utsatt for brudd når dentin mister fjæren.
Dette er mer vanlig i tenner med eksisterende sprekklinjer, store fyllinger eller rotbehandlinger.
Med tiden, den ytre overflaten av emalje tynner for å avsløre den relativt ugjennomsiktige dentinen som mørkner når vi blir eldre.
Dentinet mørkner fordi kollagenet veves stivner og krymper, og væsken i tubuli fyller med mineral.
Odontoblastene fortsetter å danne dentin inne i tannen for å redusere det gjennomskinnelige pulparommet. Økningen i dentin gjør at tennene våre vises ugjennomsiktig og isolerer fra varme og kalde opplevelser. Det er derfor Røntgenbilder er nyttige for å oppdage hulrom vi kanskje ikke føler.
Mat- og drikkepartikler fyller mikrohull og aldersrelaterte fine sprekklinjer som går opp og ned emaljen til misfarging og flekk. Disse flekkene håndteres enkelt av tannbleking.
Hvordan kan du ellers forlenge levetiden til tennene dine og lyse opp smilet ditt? Her er syv tips for å unngå tannfall:
1. Unngå unødvendige krefter
Unngå ved hjelp av tennene dine for å holde ting som arbeidsverktøy eller for å åpne emballasje.
Ta tiltak for å unngå krefter som f.eks sliping eller klemme ved å bruke nattevakt.
Har du store fyllinger or rotfyllingsbehandlet tenner, snakk med tannlegen din om spesifikke fyllmaterialer eller kroner som kan beskytte tennene dine mot å sprekke eller brekke.
2. Del belastningen
Hvis du mangler molarer eller premolarer, fordel tyggekreftene jevnt for å unngå overbelastning av gjenværende tenner.
Erstatt manglende tenner med broer, implantater eller godt tilpasset proteser for å støtte bittet ditt. Få protesene dine sjekkes jevnlig for å sikre at de passer og støtter tilstrekkelig, og erstatte dem minst hvert tiende år.
3. Bevar emaljen din
Reduser ytterligere tap av emalje og dentin ved å velge soft-bristled tannbørster og ikke-slipende tannkremer.
Visse blekende tannkremer kan virke slipende, noe som kan ru og slitasje tannoverflatene. Hvis du er usikker, hold deg til tannkrem som er merket "sensitiv".
Reduser eksponeringen for syre i mat (tenk sitroner eller eplecidereddik) eller sykdom (refluks eller oppkast) der det er mulig for å opprettholde emaljen og forhindre erosjon.
4. Forbedre spyttet ditt
Spytt beskytter mot syreangrep, spyler tennene våre og har antibakterielle egenskaper for å redusere erosjon og forråtnelse (hulldannelse).
Spytt er også viktig for å hjelpe oss med å tygge, svelge og snakke.
Men spyttkvaliteten og -mengden vår reduseres på grunn av aldersrelaterte endringer i spyttkjertlene våre samt visse medisiner som er foreskrevet for håndtere kroniske sykdommer som depresjon og høyt blodtrykk.
Snakk med legen din om andre medisineringsalternativer for å forbedre spyttet eller behandle reflukssykdom for å forhindre erosjon.
5. Behandle tannkjøttsykdom
Estetisk, behandling av tannkjøttsykdom (periodontitt) reduserer tannkjøttkrymping (resesjon) som typisk eksponerer de relativt mørkere tannrøttene som er mer utsatt for å utvikle hull.
6. Administrer og forhindre aldring
Cellulær alderdom er prosessen som endrer DNA i cellene våre for å redusere vår evne til å motstå fysisk, kjemisk eller biologisk skade.
Cellulær senescens forbedrer ny kreftdannelse, spredning av eksisterende kreftformer og utbruddet av kroniske sykdommer som Alzheimers sykdom, diabetes, osteoporose og hjertesykdom.
Du kan forebygge celleskader ved å håndtere livsstilsfaktorer som røyking, ukontrollert diabetes og kroniske infeksjoner som tannkjøttsykdom.
7. Tilpass deg og be om hjelp
Aldring kan påvirke vår kognisjon, håndbehendighet og syn for å hindre oss i å rense tennene og tannkjøttet så effektivt som vi en gang kunne.
Hvis dette beskriver deg, snakk med tannlegeteamet ditt. De kan hjelpe med å rense tennene dine, og anbefale produkter og verktøy tilpasset din situasjon og dine evner.
Arosha Weerakoon, universitetslektor, School of Dentistry, University of Queensland og generell tannlege., Universitetet i Queensland
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Kroppen holder poengsummen: Hjernens sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.
Klikk for mer info eller for å bestille
Pust: The New Science of a Lost Art
av James Nestor
Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med å puste, og tilbyr innsikt og teknikker for å forbedre fysisk og mental helse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Planteparadokset: De skjulte farene i "sunn" mat som forårsaker sykdommer og vektøkning
av Steven R. Gundry
Denne boken utforsker koblingene mellom kosthold, helse og sykdom, og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.
Klikk for mer info eller for å bestille
Immunitetskoden: Det nye paradigmet for ekte helse og radikal antialdring
av Joel Greene
Denne boken tilbyr et nytt perspektiv på helse og immunitet, og trekker på prinsipper for epigenetikk og tilbyr innsikt og strategier for å optimalisere helse og aldring.
Klikk for mer info eller for å bestille
Den komplette guiden til faste: Helbred kroppen din gjennom periodisk, vekslende dag og forlenget faste
av Dr. Jason Fung og Jimmy Moore
Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med faste og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.
