Grøntareal nær skoler var også knyttet til høyere kondisjonsnivå i tenårene. Jacek Chabraszewski / Shutterstock

Stedene og lokalsamfunnene vi bor i spiller en viktig rolle i vår fysiske helse. Det vi har tilgang til på dørstokken er viktig for å motivere - eller forhindre - våre fysiske aktivitetsnivåer. Dette er spesielt tilfelle for unge, som er mindre i stand til å reise utenfor samfunnet de bor i. Gitt at det å være aktiv i barne- og tenårene kan påvirke helsen vår selv i voksenlivet, er det viktig at tenåringer kan trene i nærheten der de bor.

Vi ønsket å forstå hvordan tenåringer bor påvirker deres aktivitetsnivå og kondisjon. Vi brukte kartlegging via Geografiske informasjonssystemer (GIS), og sammenlignet det med grunnlagsdata på tenåringsaktivitetsnivåer å forstå hvor aktive tenåringer er i forskjellige samfunn.

Vi samlet også inn data om fysisk aktivitet med akselerometre (som viste oss hvor mange minutter tenåringer brukte aktiv enten på lav, middels eller høy intensitet, eller som stillesittende), kondisjonsnivå med Cooper Run Test (en 12-minutters gange / løpe-test når tenåringer prøver å fullføre så mange runder i skolens idrettshall), og blodtrykknivået. Vi overvåket også treningsmotivasjon med et spørreskjema.

Vi undersøkte hvordan avstanden fra et unges hjem og skole til fritidssentre eller aktiv reiseinfrastruktur (for eksempel gangstier og sykkelveier), samt avstand fra offentlig transport og naturområder (inkludert parker og skoger) påvirker aktiviteten og treningsnivået. Vi har funnet at tenåringer ofte trenger å reise hjemmefra for å være aktive og at grøntarealer nær skoler øker aktivitetsnivået. Vi oppdaget også at tenåringer fra mer dårlige nabolag er montører.

Fysisk aktivitet og kondisjon

Forskningen vår viste at tenåringer (spesielt jenter) var mer aktive hvis hjemmene deres var nærmere offentlig transport. Dette kan være fordi de som bor i nærheten av transportforbindelser kanskje ikke har bil. Det kan også indikere at tenåringer er villige til å reise til gjør ting de liker, eller at de får mer aktivitet mens de reiser til skolen eller for å se venner.

Men å kunne reise til fysiske aktiviteter reduserer ikke viktigheten av lokale muligheter. Å skape muligheter for å være aktiv i et lokalsamfunn kan forbedre kondisjonsnivået, og det kan være mer tilgjengelig for folk som kanskje ikke har råd til offentlig transport.

Vi fant også ut at tenåringer presterte bedre på Cooper Run Test hvis skolen deres var nærmere grøntområder. Skoler i nærheten av grønne områder kan være i stand til å tilby bedre, mer aktive PE-klasser og utendørs pauser for elevene. Grøntområde kan også lette utendørs, aktiv læring. Alle disse kan forbedre den generelle kondisjonen.

Grøntområder i nærheten av skoler kan også gi et trygt sted for ungdommer å sykle, eller tilbringe tid med venner etter skoletid. Skoler med bedre tilgang til naturområder kan også være i mindre byområder, og dermed lenger borte fra områder med mye trafikk. Å ha et trygt område for å være aktivt vil sannsynligvis gjøre at unge mennesker kan være mer uavhengige i samfunnet sitt.

Våre funn viser også at forbedring av aktivitet og forbedring av kondisjon ikke er i sin egen sammenheng, i det tidsbruken å sitte eller ligge øker som fysisk aktivitet gjør. Dette er spesielt tilfelle med gutter. Det kan være at tenåringer som deltar i strukturerte, konkurrerende idretter, også kan ha høye perioder med inaktivitet utenfor formelle treningsperioder. De føler kanskje at de trenger å hvile seg i mellom. Så det å være aktiv på denne måten betyr kanskje ikke at tenåringer er bedre.

Å spille strukturerte eller konkurrerende idretter økte ikke nødvendigvis kondisjonen. Sergey Novikov / Shutterstock

Dette antyder at vi bør fremme forskjellige typer aktiviteter (som turgåing og yoga), som kommer begge deler til gode kardiovaskulær helse og kondisjon, og kan få tenåringer til å bevege seg utenfor strukturerte aktiviteter. Forbedre tilgangen til a forskjellige aktiviteter i samfunnet vil fremme fysisk aktivitet og forbedre helse.

Et annet funn fra studien vår var at tenåringer fra mer dårlige områder er mer fit - spesielt tenåringsjenter. Til tross for at det er mindre sannsynlig delta i strukturerte aktiviteter, for eksempel konkurrerende idretter, kan det være at tenåringer fra mindre velstående områder er aktive av nødvendighet - for eksempel å trenge å gå eller sykle til skolen.

Med dette i bakhodet, bør lokalsamfunn fokusere på å fremme og vedlikeholde aktiv reise og infrastruktur, for eksempel sykkelveier, fortau og bilfrie soner. Å skape rimelige muligheter for aktivitet og gi tenåringer en plass til å tilbringe tid med vennene sine lokalt, kan også fortsette å forbedre kondisjonsnivået.

De viktigste funnene i forskningen vår er viktige å vurdere. Forskningen vår viser hvilke aktiviteter tenåringer bruker for å holde seg i form, og hvilke faktorer som påvirker deres kondisjonsnivå. Disse funnene kan informere lokalsamfunnene og hjelpe dem å skape flere muligheter til å være aktive annet enn gjennom reiser. Å skape flere steder lokalt for unge mennesker å leve, spille og koble til med venner og familie kan være en måte samfunn kan skape flere muligheter for tenåringer til å være aktive.

Forskningen vår avslørte også i hvilken grad skolens omgivelser påvirker tenåringenes aktivitetsnivå. Det vi fant tyder på at skoler bør brukes som et knutepunkt for samfunnet for å forbedre kondisjonen. Foreløpig er skoleplasser underbruk for lek og fysisk aktivitet når undervisningsdagen er slutt. For tenåringer, som ofte er mindre fysisk aktive, er det viktig å ha plass til aktiviteter etter skoletid for å forbedre kondisjonen.

Å være fysisk aktiv fra ung alder kan skape livslange vaner som kan forhindre dårlig helse senere i livet. Å skape flere muligheter for aktivitet i lokalsamfunnene våre vil forbedre helsen for alle.

Om forfatterne

Michaela James, forskningsassistent i fysisk aktivitet i barndommen, Swansea University og Sinead Brophy, professor i folkehelse datavitenskap, Swansea University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Bøker om trening fra Amazons bestselgerliste

Four-Pack-revolusjonen: Hvordan du kan sikte lavere, jukse på kostholdet ditt og fortsatt gå ned i vekt og holde det unna

av Chael Sonnen og Ryan Parsons

Four-Pack Revolution presenterer en tilnærming for hele livet for å oppnå helse- og treningsmål uten hardt arbeid og lidelse.

Klikk for mer info eller for å bestille

Bigger Leaner Stronger: Den enkle vitenskapen om å bygge den ultimate mannlige kroppen

av Michael Matthews

Hvis du vil bygge muskler, miste fett og se bra ut så raskt som mulig uten steroider, god genetikk eller å kaste bort latterlige mengder tid på treningsstudioet og penger på kosttilskudd, så vil du lese denne boken.

Klikk for mer info eller for å bestille

Kvinners helse. Stor øvingsbok: Fire uker til en leanere, sexigere, sunnere du!

av Adam Campbell

Women's Health Big Book of Exercises er den essensielle treningsguiden for alle som ønsker en bedre kropp. Som den mest omfattende samlingen av øvelser som noen gang er laget, er denne boken et kroppsformende kraftverktøy for både nybegynnere og langvarige treningsinteresserte.

Klikk for mer info eller for å bestille

Kroppsvekt styrketrening anatomi

av Bret Contreras

I Bodyweight Strength Training Anatomy har forfatteren og den anerkjente treneren Bret Contreras skapt den autoritative ressursen for å øke hele kroppens styrke uten behov for frivekter, treningsmaskiner eller til og med et treningsstudio.

Klikk for mer info eller for å bestille

The Men's Health Big Book of Exercises: Fire uker til en slankere, sterkere, mer muskuløs deg!

av Adam Campbell

Men's Health Big Book of Exercises er den essensielle treningsguiden for alle som ønsker en bedre kropp. Som den mest omfattende samlingen av øvelser som noen gang er laget, er denne boken et kroppsformende kraftverktøy for både nybegynnere og langvarige treningsinteresserte.

Klikk for mer info eller for å bestille