Ved å møte smerter, lytte til det, og la det være på rommet det krevde likevel, begynte kroppen min å slappe av litt rundt smerten. Jeg sluttet å knytte ganske mye, jeg sluttet å si nei, nei, nei, og jeg begynte å godta.
Jeg lærte at stadig å si nei til smerte låser ting på plass. Avslappende til aksept gir mulighet for kroppen til å regenerere.
Jeg måtte lære å slutte å være så vanskelig på meg selv. Jeg slipper å være den perfekte pasienten. Jeg sluttet å prøve å leve opp til noen timeplan for helbredelse og gjenoppretting av helse, inkludert min egen.
Gaver som smerte bringer
Etter å ha vært i smerte i så mange år, er jeg overbevist om at smerte bringer mange uforutsette og ukjente gaver med den.
De fleste av disse gavene var uvelkomne den gangen, men når jeg ser tilbake, kan jeg se hva jeg har lært av opplevelsen av å leve med smerte.
Jeg fant ut at det virkelig ikke var en positiv måte å leve med uten å endre livsstilen min, holdninger og oppfatninger min. Disse livsstilsendringene og realisasjonene ble tvunget på meg av smerte; Jeg ville aldri ha valgt denne banen, og smerte er en veldig uforgivelig mentor. Jeg er likevel takknemlig for alt jeg lærte.
Jeg hadde ønsket å ha fått denne forståelsen annerledes, men dette var rett og slett ikke slik det skjedde. Kanskje prøvde livet å gi meg disse erkjennelsene på andre måter lenge før jeg ble skadet, og jeg var for sta til å gjøre endringene nødvendige for å motta dem.
Jeg har kanskje ikke endret seg på denne måten ellers, men nå som jeg har hatt for å kunne takle smerte, skjønner jeg at de er alle verdifulle leksjoner og tilnærminger til livet som er positive og helbredende på flere nivåer.
Sakte vei ned
En av gavene som smerten førte meg var at jeg måtte bremse, bevege meg ned og bare bevege meg i den hastigheten som fungerte for kroppen min, ikke i den hastigheten som fungerte for min tidligere livsstil. Jeg måtte bli det jeg tenker på som veldig Zen.
Smerte tvang meg til å operere i en helt annen rytme enn jeg var vant til. Livet ble enkelt, minimalistisk, stille og sakte. Dette var et tempo som jeg vanligvis fant kjedelig og uproduktivt, men avtar meg, lærte meg hvordan jeg skulle tune inn i kroppen min og dens naturlige rytmer.
Det lærte meg også å sette pris på hva som er rett foran meg, for å nyte hva som er tilgjengelig for meg, i stedet for å jage etter noe annet (for det meste fordi jeg ikke kunne).
Jeg fant at livet er rikere når du senker og tar hver ting som den kommer.
Ære den nåværende banen
En annen gave fra smerte var å lære å leve mye mer i nåtiden. Enten vi liker det som skjer i øyeblikket eller ikke, tvinger smerter oss til å være der mens vi føler det. På den måten er det en veldig vanskelig lærer.
Vi blir brakt slam-bang inn i sentrum av nå når smerte skriker sitt høyeste. Det er ingen uttak, ikke noe sted å løpe og gjemme hvor du ikke kan føle det. Det er som åndelig trening på fart.
Smerte lærer oss å huske kroppene våre, å stille inn på tid (fordi det beveger seg sakte), og å være klar akkurat nå og nå. Dette er gunstig fordi vi stiller inn i livet vi lever.
Vi kommer faktisk ikke til å leve i fremtiden. Vi er alltid bare noen gang kommer til å leve akkurat nå, så tuning inn, blir til stede, og oppmerksomhet skaper faktisk en rikdom til vår livserfaring som er uten sidestykke.
Først, med smerte som mentor, er det ikke alt som er behagelig å være i tråd med nåtiden, men vi lærer å finne de hyggelige og glade tingene som er tilgjengelige akkurat nå, selv når det også er smerte.
Vi kan lære å fokusere på de tingene vi vil oppleve mer av, heller enn på negativene.
På denne måten, til tross for våre voldsomme protester mot det motsatte, finner vi ut at smerte is banen. Hva skjer akkurat nå i smerte is vår helbredende sti.
Så enkelt og så vanskelig som det.
Letting Go
Smerte lærte meg også å slippe unna. Det tvang meg til å gi opp kampen. Det nektet bare å budge til jeg hadde gjort en indre bevegelse i holdning fra noen som insisterer på at ting skjer, til noen som gir opp behovet for å kontrollere alt.
I denne boka diskuterer jeg å finne og ta bestemte avgjørelser for å frigjøre følelser av vold og maktesløshet. Dette er så viktig for de av oss som har følt det som om eksterne systemer har mer autoritet og innflytelse over våre liv enn vi gjør.
Samtidig, når vi tar ansvar for oss selv, må vi slippe kampen for absolutt og full kontroll over hvordan kroppene våre vil helbrede og i hvilken tidsramme. Det er en balanse.
Vi ønsker å gjenkjenne de stedene vi sier daglig om: hvilke leger vi ser, hvilke typer helbredelsesformer vi velger å jobbe med, hvordan vi skal organisere vår personlige omsorg, hvordan vi håndterer våre relasjoner, valgene vi gjør om arbeid og familie krav, og måtene vi finner for å ta vare på oss selv følelsesmessig.
Vi må også gjenkjenne at vi jobber sammen med en partner som vi bare får vite. Smerte har sin egen helbredende agenda som vi kan kjempe mot eller lære å ære og jobbe i.
Jeg lærte den harde måten at healing kommer raskere når jeg slipper å prøve å løpe alle aspekter av hvordan reisen min gjennom smerte skal utfolde seg. Jeg måtte lære å dele førersetet, i den forbindelse.
Sier nei
Jeg lærte også å si nei. Jeg måtte si nei til venner ofte og til de tingene jeg ville ha likt å delta på, men kunne ikke.
Jeg lærte å si nei til forespørsler om min tid og energi som ikke virkelig respekterte mine begrensninger, det ville ha etterlatt meg å føle seg verre, selv om personen som spurte var skuffet over meg.
Jeg måtte lære å sette kroppens behov før noen andres behov for å få meg til å være der for dem. Noen ganger var dette vanskelig, men det lærte meg mye om hvordan å skape sunne grenser for meg selv.
Speaking Up for Myself
Jeg måtte lære å snakke for meg selv annerledes. Jeg lærte å be om hjelp. Dette er ikke noe de fleste av oss ønsker å lære.
Vi ønsker å være helt uavhengige og suverene i våre liv. Dette er attributter vi premierer, spesielt i denne kulturen. Likevel, når vi er syke, må vi lære at vi ikke kan gjøre alt på egen hånd.
Og sannheten er at vi aldri gjør alt på egen hånd. Alle stoler alltid på alle andre. Vi pleier å glemme det.
Penger er vår mellomkomst, men realiteten er at en annen person gir oss en jobb, en annen person er bak disken i banken, en annen person pakker og sender maten vår, en annen person lærer barna våre, og en annen person er sørge for at gatene er trygge om natten.
Da jeg lærte å spørre åpenbart om hjelp fra andre, lærte jeg også å erkjenne eksistensen av alle de andre menneskene som allerede påvirket livet mitt og bidro til det, selv om jeg ikke kjente dem.
Jeg kom også til å forstå at hver og en av oss har en stemme, og noen ganger føles det som om vi ikke har en, og sliter med det for en stund for å finne mot og indre styrke for endelig å finne den og snakke opp . Å snakke om seg selv, om å be om hjelp eller å kommunisere på andre måter, er det første skrittet i å gjenoppdage en stemme i større verden. Det er det første skrittet til selvstyre og til slutt fullstendig helbredelse.
Å være bedre med meg selv og andre
Når du har det bra og ting beveger seg på en ganske vanlig måte, er det noen ganger vanskelig å ha tålmodighet med deg selv eller andre. Vi forventer så mye av oss hele tiden, og vi legger også disse umulige standarder på andre, inkludert våre kamerater, søsken og barn.
Å være i smerte måtte jeg lære å ta vare på meg selv annerledes, å ha større mildhet mot meg selv og hva jeg gikk gjennom. Jeg begynte også å forstå hva andre går gjennom når de har å gjøre med sykdom, skade, tap eller andre vanskeligheter.
Alle, inkludert meg, er alltid og bare gjør det aller beste vi alle kan med hva som er foran oss og hva som er inni oss. Vi kan aldri vite hva noen andre bærer, enten når det gjelder fysisk smerte eller følelsesmessig stress.
Å leve med mindre av alt - mindre styrke, mindre energi, mindre hjernekraft - lærte meg å være snill mot meg selv og snill mot andre. Å leve med smerte lærte meg å gi meg selv og andre mer av en pause.
Verdsetter de små tingene
Jeg husker å sitte i huset mitt, min kropp brenner og vondt, og legger merke til en støvkule i hjørnet av rommet. Jeg skjønte at i fortiden ville jeg ha fått opp og renset det. Akkurat da var denne handlingen mer enn kroppen min kunne takle. Jeg kikket rundt i rommet og så alle de tingene jeg ikke rengjort eller ikke kunne holde tritt med.
Jeg begynte å sette pris på hvor mye jeg hadde tatt for gitt i det siste. Børste tennene mine, plukke opp en tallerken med mat eller kjøre mer enn ti minutter pleide å virke som ingenting, men disse var nå smertefulle og mektige.
Jeg skjønte hvor fantastisk livet egentlig er og hvor mye jeg så frem til å gjenvinne evnen til å gjøre disse tingene med mindre smerte og mer mobilitet. Jeg husket hvordan jeg kanskje har klaget i fortiden om å måtte gjøre noe mindre som nå virket som et privilegium å gjøre. Det var veldig ydmyk.
Mens jeg hadde vondt, mens jeg foretrekker å ikke ha vært nødt til å gå gjennom det, lærte jeg meg likevel mye om å bremse ned, være mer til stede med livet slik det er akkurat nå, gi slipp på å prøve å fullstendig kontrollere hvordan helbredelsen min vil utfolde seg , hvordan si nei når jeg virkelig hadde behov for det, hvordan jeg fant stemmen min for å snakke for meg selv og be om hjelp når det er hensiktsmessig, hvordan jeg kan være mykere og mer tilgivende overfor meg selv og andre, og hvordan jeg skal være takknemlig for de minste tingene i livet, som noen ganger er det mest dyrebare.
© 2018 av Sarah Anne Shockley
Brukes med tillatelse fra New World Library.
www.newworldlibrary.com
Artikkel Kilde
Smertefaren: Daglig visdom for å leve med og bevege seg utenfor kronisk smerte
av Sarah Anne Shockley.
Hvor snu du når medisinering og medisinske behandlinger ikke lindrer vedvarende, svekkende smerte? Hva kan du gjøre når smerte forstyrrer arbeid, familie og samfunnsliv, og du føler deg ikke lenger som personen du pleide å være? Forfatteren Sarah Anne Shockley tar utgangspunkt i førstehånds erfaring med alvorlig nervesmerte, på din reise gjennom smerte og tilbyr medfølende, praktiske råd for å lette vanskelige følelser og løse livsstilsutfordringer.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne paperback-boken eller kjøp den Kindle utgave.
om forfatteren
Sarah Anne Shockley er en flere prisvinnende produsent og direktør for pedagogiske filmer, inkludert Dancing From the Inside Out, en høyt anerkjent dokumentarfilm om funksjonshemmede dans. Hun har reist mye for forretninger og fornøyelser. Hun har en MBA i International Marketing og har jobbet i høyteknologisk ledelse, som en bedrifts trener, og underviser bachelor og uteksaminert forretningsadministrasjon. Som følge av en arbeidsrelatert skade i høst av 2007, kontraktiserte Sarah Thoracic Outlet Syndrome (TOS), og har levd med svekkende nervesmerter siden da.
Bøker av denne forfatteren
at InnerSelf Market og Amazon
