Bilde av Igor Link
Jobbsøkere som bruker 15 minutter på å skrive om sine egne verdier har ikke bare større sjanse til å finne jobb, men de gjør det raskere og får flere jobbtilbud, sier forskere.
For mange folk, mister jobben er ikke bare en økonomisk belastning, men også en psykologisk. De er stresset, bekymrer seg for sin sosiale status og begynner å tvile på seg selv. Dette gjør det vanskeligere å søke etter jobb, fordi de som stiller spørsmål ved verdien deres har mindre selvtillit i seg selv og generelt søker stillinger sjeldnere og mindre effektivt.
«Folk som bekrefter at de vet hvem de er og hva de står for, har lettere for å markedsføre seg overbevisende overfor potensielle arbeidsgivere. Dette øker sjansene deres for å finne en jobb, sier Gudela Grote, professor i arbeids- og organisasjonspsykologi ved ETH Zürich. Grote startet studien sammen med sin tidligere doktorgradsstudent Julian Pfrombeck, som nå er adjunkt ved det kinesiske universitetet i Hong Kong.
Som rapportert i PNAS, utførte forskere to eksperimenter med totalt 866 arbeidsledige individer, hvorav en tredjedel var eldre enn 50 år. Av totalt ble 532 registrert som arbeidsledige ved det regionale arbeidssenteret (RAV) i byen Zürich, og 45.9 % av de hadde en høyskoleutdanning. De resterende 334 deltakerne, som ble rekruttert på nett, var jobbsøkere bosatt i USA eller Europa. Av denne gruppen hadde 37.4 % høgskoleutdanning.
I begge eksperimentene ble deltakerne tilfeldig delt inn i to grupper. Hver fikk en liste med 13 verdier, som helse, sport og trening, natur, tilhørighet til sosiale grupper og glede ved å lære. "Vi valgte bevisst veldig generelle verdier fordi vi ikke ønsket å minne arbeidssøkere på at de kanskje mangler visse ferdigheter," sier Grote.
En gruppe ble deretter bedt om å bruke 10 til 15 minutter på å skrive en tekst om to eller tre av verdiene, som forklarer hvorfor de var viktige for dem personlig og hvordan disse verdiene har blitt reflektert i livene deres. I løpet av samme tid skrev kontrollgruppen også en kort tekst om to eller tre verdier, bare de ble bedt om å fokusere på de verdiene de anså som minst viktige. De måtte imidlertid forklare hvorfor disse verdiene kan være viktige for andre mennesker.
De klare resultatene overrasket selv studien
Om forfatteren
mennesker som bruker 15 minutter på å tenke på seg selv og sine egne verdier har ikke bare større sjanse til å finne jobb, men gjør det også raskere og får flere jobbtilbud. Det som spesielt overrasket forskerne var at personer over 50 år, samt langtidsledige, hadde like mye utbytte av refleksjonsøvelsen. Disse to gruppene har ofte større problemer med å finne en ny jobb.For de som deltok i netteksperimentet doblet sjansene for å finne jobb etter fire uker: 13.7 % av de som gjorde refleksjonsøvelsen var vellykkede. I kontrollgruppen var tallet kun 6.2 %. Sjansene for suksess ble til og med tredoblet for jobbsøkere ved Zürich RAV: i underkant av 11 % av jobbsøkerne som skisserte hva de sto for i en kort tekst, fant en ny jobb etter fire uker. I kontrollgruppen var det 3.4 %.
Etter åtte uker avtok imidlertid effekten og var ikke lenger statistisk signifikant. "Dette kan være fordi selvrefleksjonsøvelsen ga en motivasjonsboost, som effekten avtok etter en tid," forklarer Pfrombeck, studiens hovedforfatter. Forskerne var også i stand til å utelukke muligheten for at studiedeltakerne var mer sannsynlig å ta jobber som betalte mindre og var mindre tilpasset deres behov sammenlignet med kontrollgruppen.
Arbeidssøkere fra Zürich som praktiserte denne selvbekreftelsen ble registrert hos RAV i gjennomsnitt 2.56 dager mindre enn personer i kontrollgruppen. "Denne forskjellen kan virke liten, men basert på gjennomsnittlig dagpenger i Zürich, kan selvbekreftelse spare rundt 500 sveitsiske franc per person," påpeker Pfrombeck.
Studien viste også at deltakerne fikk flere jobbtilbud innen fire uker etter refleksjonsøvelsen: Både i nettgruppen og blant jobbsøkere ved Zürich RAV fikk omtrent én av fem personer som fullførte øvelsen et ekstra jobbtilbud. Igjen avtok effekten etter åtte uker.
«Å oppmuntre arbeidssøkere til å tenke på viktige personlige verdier er en måte å øke selvtilliten deres på. De er da mer sannsynlig å se seg selv som verdifulle individer som har noe å bidra med på jobb og i samfunnet, sier Grote.
Forskerne mener at det å få jobbsøkere til å reflektere over verdiene hjelper dem å takle søknadsprosessen, som kan være full av skuffelser. De er mer i stand til å gjenkjenne sine egne styrker og verdier og kommunisere disse til potensielle arbeidsgivere.
Relaterte bøker:
Hvilken farge har fallskjermen din? 2022: Din guide til et liv med meningsfylt arbeid og karrieresuksess
av Richard N. Bolles
Denne boken tilbyr en omfattende guide til karriereplanlegging og jobbsøking, og gir innsikt og strategier for å identifisere og forfølge tilfredsstillende arbeid.
Klikk for mer info eller for å bestille
Det avgjørende tiåret: hvorfor tjueårene dine betyr noe - og hvordan du får mest mulig ut av dem nå
av Meg Jay
Denne boken utforsker utfordringene og mulighetene i ung voksen alder, og tilbyr innsikt og strategier for å ta meningsfulle valg og bygge en tilfredsstillende karriere.
Klikk for mer info eller for å bestille
Designing Your Life: Hvordan bygge et godt levd, gledelig liv
av Bill Burnett og Dave Evans
Denne boken bruker prinsippene for designtenkning til personlig utvikling og karriereutvikling, og tilbyr en praktisk og engasjerende tilnærming til å bygge et meningsfylt og tilfredsstillende liv.
Klikk for mer info eller for å bestille
Gjør det du er: Oppdag den perfekte karrieren for deg gjennom personlighetstypens hemmeligheter
av Paul D. Tieger og Barbara Barron-Tieger
Denne boken bruker prinsippene for personlighetsskriving til karriereplanlegging, og tilbyr innsikt og strategier for å identifisere og forfølge arbeid som er i tråd med dine styrker og verdier.
Klikk for mer info eller for å bestille
Knuse karrieren din: Ace the Interview, Land the Job, and Launch Your Future
av Dee Ann Turner
Denne boken tilbyr en praktisk og engasjerende guide til karriereutvikling, med fokus på ferdighetene og strategiene som trengs for å lykkes med jobbsøking, intervjuer og bygge en vellykket karriere.
