Teknologi skal gjøre livene våre enklere. Smarttelefoner gir et vindu i håndflatestørrelse til verden, slik at vi kan gjøre nesten hva som helst ved å trykke på en knapp. Smarte hjem tar vare på seg selv, og virtuelle møter betyr at for mange er tid brukt på pendling en saga blott.
Så vi burde ha mer fritid. Tid som nå går med til å sove, slappe av eller rett og slett ikke gjøre noe – ikke sant?
Hvis ideen om at du har mer tid enn noen gang før får deg til å kvele på kaffen din, er du ikke alene. Det er økende bevis på at selv om digital teknologi kan hjelpe oss å spare litt tid, ender vi opp med å bruke den tiden til å gjøre flere og flere ting.
Vi har nylig intervjuet 300 personer over hele Europa for å forstå hvordan de brukte digitale enheter i hverdagen. Denne forskningen viste at folk ønsker å unngå tomme perioder i livet, så de fyller disse periodene med å utføre oppgaver, hvorav noen ikke ville vært mulig uten teknologi.
Enten det var å vente på en buss, våkne om morgenen eller ligge i sengen om natten, rapporterte deltakerne at tiden som tidligere ville være "tom" nå var fylt med hjernetreningsapper, og laget lister over ting de burde gjøre eller prøve basert på. på sosiale medier-feeden deres og andre livsadministratorer.
Det ser ut til at stille øyeblikk med folk som ser på, forestiller seg og dagdrømmer nå er fylt med teknologibaserte oppgaver.
Veksten i digitale oppgaver skjer delvis fordi teknologien ser ut til å endre vår oppfatning av hva fritid er for noe. For mange er det ikke lenger nok å bare spise middag, se på TV eller kanskje ta en treningstime.
I stedet, i et forsøk på å unngå å kaste bort tid, utføres disse aktivitetene samtidig som du surfer på nettet på jakt etter ingrediensene for et mer perfekt liv og prøver å utvikle en følelse av prestasjon.
På forsiden kan noen av disse oppgavene virke som eksempler på at teknologi sparer oss tid. I teorien burde nettbank bety at jeg har mer tid fordi jeg ikke lenger trenger å gå i banken i lunsjpausen. Derimot, vår forskning tyder på at dette ikke er tilfelle. Teknologien bidrar til en tettere livsform.
Sosiale medier kan til tider inspirere, motivere eller slappe av mennesker. Men forskningen vår tyder på at folk ofte føler en følelse av skyld, skam og anger etter å ha fylt fritiden med nettaktiviteter. Dette er fordi de oppfatter nettaktiviteter som mindre autentiske og verdt enn aktiviteter i den virkelige verden.
Det ser ut til at folk fortsatt ser på å gå en tur eller faktisk være sammen med venner som mer verdifullt enn å være på nett. Kanskje hvis vi la ned telefonen litt mer, ville vi ha tid til å faktisk lage de oppskriftene vi ser på nettet.
Hvorfor skaper teknologi arbeid?
Endring av arbeidsmønster antas også å være intensivere arbeidet. Hjemme- og hybridarbeid, aktivert av videokonferanseteknologi, har visket ut grensene mellom arbeidstid og personlig tid. Nå som kontoret er i reserverommet, er det altfor lett å tenke: «Jeg skal bare stikke innom arbeidsrommet og gjøre meg ferdig etter å ha lagt barna.»
Digitale teknologier er øke tempoet i livet. Ta e-post og nettmøter. Før de eksisterte måtte vi vente på svar på talemeldinger og brev, eller reise til steder for å snakke med hverandre. I stedet har vi nå rygg-til-rygg nettmøter, noen ganger uten nok tid i mellom til til og med å nøtte på toalettet.
Og e-post skaper eksponentiell vekst i kommunikasjon, som betyr mer arbeid å lese og svare på det hele. Dårlig utformet teknologi kan også tvinge oss til å gjøre mer arbeid på grunn av ineffektiviteten det skaper. Vi har alle vært der og lagt inn informasjon i system A bare for å lære at fordi system A og B ikke snakker med hverandre, må vi legge inn alt to ganger.
Ved å gjøre mer kan vi ende opp med å oppnå mindre og føler meg verre. Ettersom tiden blir mer presset, stress, utmattelse og utbrenthet alle øker, noe som resulterer i større fravær fra jobb.
Hvordan senker vi farten og tar tiden tilbake?
Å gjenvinne tiden "sparet" av teknologi kan kreve et skifte i måten vi deler tid på. For å frigjøre vanen med å fylle tiden med flere og flere oppgaver, må vi først akseptere at noen ganger er det OK å gjøre lite eller ingenting.
I arbeidsmiljøet, må arbeidsgivere og ansatte skape et miljø der frakobling er normen og ikke unntaket. Det betyr å ha realistiske forventninger til hva som kan og bør oppnås i en vanlig arbeidsdag.
Men å utvikle lovgivning som forankrer rett til å koble fra kan være den eneste måten å sikre at teknologien slutter å ta over vår tid. Flere europeiske land som for eksempel Frankrike og Italia har allerede rett til å koble fra lovgivningen.
Dette presiserer at ansatte ikke er forpliktet til å være kontaktbare utenom arbeidstiden, og at de har rett til å nekte å ta med seg digitalt arbeid hjem.
Det er også mulig at teknologien i seg selv kan være nøkkelen til å gjenvinne vår tid. Tenk deg hvis smartklokken din fortalte deg om å slutte å jobbe fordi du hadde fullført timene dine, i stedet for å be deg om å reise deg og bevege deg (nok en oppgave). Kanskje når teknologien begynner å fortelle oss å gjøre mindre, vil vi endelig få tid tilbake.
Ruth Ogden, professor i tidspsykologi, Liverpool John Moores University; Joanna Witowska, Assisterende professor i psykologi, Maria Grzegorzewska-universitetet og Vanda ?ernohorská, Postdoktor, Det tsjekkiske vitenskapsakademiet
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
