Barbara satt på hennes lege kontor mens hun rattlet av et stort antall klager. Hun hadde leddgikt i hendene og knærne, og de gjorde vondt hele tiden, hennes tannlege fortalte bare henne at hun hadde gingivitt, og nå hadde hun nettopp blitt diagnostisert med gastritt. Hun var bare førtifem. Hun ønsket å vite hva som skjedde. "Kroppen min ser ut til å falle fra hverandre," sa hun.

Selvfølgelig fortalte legen hennes smertepiller for henne og fortalte henne å ta Aleve, men han klarte ikke å informere henne om hva den underliggende faktoren som bidro til alle hennes helseproblemer var: det var betennelse. Ord som slutter i itis Betennelse i larynitt, betennelse i strupehode eller konjunktivitt, betennelse i membranen som dekker øyet (kjent som konjunktiv). Hun hadde leddgikt, betennelse i leddene; gingivitt, betennelse i tannkjøttet; og gastritt, betennelse i magen. Kroppen hennes fortalte henne at noe var veldig galt.

Kronisk betennelse er en nylig identifisert årsak til mange helseproblemer fra diabetes til hjertesykdom, som er nummer én morder i vestlige land. Faktisk, hvis du kan sette ut brannen av betennelse som skjer i kroppen, vil mange, om ikke de fleste, skade helseproblemer. Hvis dette er tilfelle, så hvorfor lever vi med så mange sykdommer i våre liv?

Da Barbara ringte for å gjøre en avtale, spurte jeg henne om å ta med en matbok om alt hun hadde konsumert for den siste uken, og skrive ned type og varighet av trening og hvor mange timer hun sov og kvaliteten på søvnen hennes. Da hun kom til sitt første besøk, kunne jeg fortelle om den ekstravekten hun bar og hvor hun bar den (rundt midjen), at hun ikke bare trente, men også spiste en diett av raffinerte matvarer, brus og litt for mye alkohol. Jeg kunne også fortelle at hun led av binyreutmattelse på grunn av de mørke ringene under øynene hennes.

Etter å ha lest sin mat- og treningsjournal, var jeg ikke overrasket over å finne ut at mistanken min hadde rett. Hun trente ikke og spiste en diett av sukker og raffinerte matvarer. Jeg forklarte henne at både hennes kosthold og stillesittende livsstil, sammen med mangel på tilstrekkelig søvn og økt stress, forårsaket alle helseproblemer. Hun var ikke en lykkelig camper.

Jeg presenterte flere forslag som kan bidra til å dempe betennelsen og forbedre helsen. Disse inkluderte å endre dietten hennes, finne andre metoder for å håndtere stress enn alkohol og å få en halv times trening på daglig basis. Også oppfordret jeg henne til å få nok søvn og ta betennelsesdempende tilskudd. Hadde hun fortsatt med sin nåværende livsstil, ville hun ikke bare forkorte levetiden, men hun ville også skape den perfekte stormen for kronisk sykdom.

Kroppens evne til å helbrede er større enn noen
har tillatt deg å tro.

Forskere har søkt etter og nylig funnet ut hvorfor noen mennesker lever for å være over hundre, mens de er fysisk aktive, lykkelige og sunne. Et team av eksperter i Tokyo undersøkte hvilke prosesser i kroppen som kan være ansvarlige for ikke bare vellykket aldring, men også for lang levetid. De har identifisert fellesnevneren, og det er betennelse.

Inflammasjon øker med alderen, men de menneskene som var vellykkede med å holde betennelse under kontroll, opprettholdt alltid god kognisjon, uavhengighet og lengre år.

Denne studien viste for første gang at nivået av betennelse forutser vellykket aldring. Det er håpet at denne forståelsen av ekstrem lang levetid kan oversettes til den generelle befolkningen, og hjelper dem med å oppnå et utvidet sunt liv. Dr. Yasumichi Arai, leder av Tokyo eldste gamle undersøkelse på Total Health sa, "Våre resultater tyder på at mildring av kronisk betennelse kan hjelpe folk til å leve langsomt."

Alvorlig betennelse er et aspekt av mange aldringsrelaterte sykdommer, og livslang akkumulering av molekylær skade som følge av kronisk betennelse er blitt foreslått som en viktig bidragsyter til aldringsprosessen.

Hva er inflammasjon?

Konseptet med betennelse er sannsynligvis en av de mest spennende åpenbaringene som kommer til syne de siste årene, fordi den peker på fellesnevneren bak nesten alle sykdommer.

Hva de fleste helsepersonell forsømmer å informere om, er at du kan redusere betennelse i kroppen din, og dermed eliminere en av de viktigste årsakene til sykdom og tidlig aldring. Ifølge Senter for sykdomskontroll er syv av ti dødsfall tilskrevet kreft, hjertesykdom eller diabetes. Hva har alle disse til felles? De er alle knyttet til betennelse!

Men hva er betennelse? Vi har alle hørt begrepet betennelse før, men vi vet ikke nøyaktig hva det er og hvor stor en effekt det kan ha på våre liv. På et tidspunkt har vi alle møtt betennelse. Hvis du har forstuet en ankel eller støt på hodet, har du kanskje lagt merke til hevelse i det punktet hvor skaden skjedde. Dette er betennelse. Det er kroppens måte å fortelle oss at det er noe galt, og at det beskytter seg mot ytterligere skader ved å hovedsakelig fylle det berørte området. Akutt betennelse hjelper også i helbredelsesprosessen ved å fjerne døde celler og hjelpe til med regenerering av nye celler.

Det er imidlertid en stor forskjell mellom akutt og kronisk betennelse. Når betennelse blir kronisk, er det ikke lenger en sunn immunrespons for helbredelse av kroppen; i stedet blir det årsaken til en sykdom. Nesten hver kronisk sykdom har betennelse som den underliggende årsaken. Mange vanlige helseproblemer som folk opplever, er resultatet av kronisk betennelse. En kjent form for betennelse er leddgikt. Du kan tenke på dette som et gammelt folks lidelse, men enda yngre mennesker viser symptomer på denne betennelsen mye tidligere i livet enn normalt.

Årsakene til betennelse

Når det kommer til helsen din, er uvitenhet ikke lykke. De fleste av våre helseproblemer er på en eller annen måte tilskrives betennelse. For eksempel vet vi at leddgikt, bursitt, divertikulitt og andre -Det er problemer knytter seg direkte til betennelse. Men andre sykdommer, som hjertesykdom og kreft, kan direkte skyldes betennelse. Å vite dette, må vi finne årsakene til betennelse slik at vi kan stoppe kroniske helseproblemer før de begynner.

Her er noen faktorer som kan bidra til kronisk betennelse:

• Å være overvektig eller overvektig: ha en midje størrelse på over 35 inches hvis du er kvinne, og over 40 inches hvis du er en mann
• Spiser dårlig mat, høyt i sukker (til og med fruktose) og raffinerte karbohydrater og usunne oljer
• En genetisk predisponering eller historie av hjertesykdom
• Prediabetes eller diabetes
• En stillesittende livsstil, som sitter for mye
• Røyking tobakk, drikker for mye alkohol (mer enn 4 oz. Per dag)
• Har en kronisk infeksjon eller autoimmun sykdom
• Kronisk stress

Betennelse har direkte koblinger til kosthold og livsstil. La oss ta en titt på noen av de vanlige faktorene som fører til betennelse som vi kan ta kontroll over akkurat nå.

Kosthold

Når det kommer til det, er den vanlige vestlige dietten i stor grad ansvarlig for betennelse. For hundre år siden, ville du ikke høre halvparten av helseklagerene vi hører om i dag. Hva er en av de viktigste forskjellene mellom hvordan de levde da og hvordan vi lever nå? Folk spiste sunnere og de fikk regelmessig fysisk aktivitet.

Historien om Dr. Terry Wahls har noen fascinerende bånd til hvordan en diett kan hjelpe, hvis ikke kurere, sykdom. Hun ble diagnostisert med multippel sklerose og var i hovedsak lammet. Mens hun fulgte de rådene og behandlingene som var vanlig for MS, følte hun fortsatt sine krepsende effekter.

Ved å ta på seg en paleo, helmatskost diett, var hun i stand til å reversere effekten av sykdommen og faktisk kurere den. Hun eliminert i utgangspunktet alle matvarer som er knyttet til betennelse! De behandlede og raffinerte matvarer som er vanlige i det vestlige kostholdet, ble renset fra kostholdet hennes, og hun var i stand til å reversere effekten av en kreftende sykdom!

Dette viser at diett kan spille en stor rolle i hvordan kroppene våre reagerer på sykdom. Hvis vi kan støtte vår helse ved å eliminere matvarer som kan forårsake sykdom, kan vi gjøre en stor forandring i vår generelle helse.

Hvis jeg må peke på den verste dietten skyldige, må jeg sitere sukker. Folk bruker 128 pounds sukker i året. Når sukker kommer inn i kroppen, frigjør det inflammatoriske toksiner som resulterer i forskjellige typer betennelser. Sukkeret forårsaker noe kjent som glykering, som gjør proteiner til giftstoffer. Disse hybridproteinene kalles AGEs (Advanced Glycation End Products).

Ved å eliminere eller begrense vårt sukkerinntak, kan vi forhindre at disse alderen dannes i kroppen vår. Lære å erstatte raffinert sukker med naturlige alternativer kan gjøre en stor forskjell på måten vi nyter på maten vår.

Å forstå prosessene i kroppene våre som kan føre til betennelse, får oss til å tenke to ganger neste gang vi vil dykke inn i en sukkeraktig dessert!

livsstil

En annen viktig faktor i kronisk betennelse er vår moderne livsstil. I stedet for å vandre kjører vi steder.

Inaktivitet, kombinert med en diett høy i behandlede matvarer kan føre til vektøkning og betennelse. Faktisk er fedme et problem vi ser nå selv hos barn. I begynnelsen av dette kapitlet var en av mine viktigste anbefalinger for Barbara å få tretti minutter med aktivitet på en dag. Dette betyr ikke at du går på treningsstudioet og svetter ut på tredemølle. Du kan bare ta en tur og nyte naturen!

Tankesett

Sammen med kosthold og livsstil har mange tatt opp tankene om at visse sykdommer bare er en del av aldring. Dette er rett og slett ikke sant. Men ved å tenke på dette, lever de livet deres forventer å ha leddgikt og andre helseproblemer. Jeg ser flere mennesker nå enn noen gang før med flere autoimmune sykdommer som fibromyalgi, Hashimoto's skjoldbruskkjertel og kreft.

Å bli eldre betyr ikke at du må bukke for sykdom og sykdom. Det er ikke nødvendigvis en naturlig del av aldring. Også ikke alle gamle mennesker er begrenset til turgåere, kanoer og rullestoler. Viktigst av alt, tar de ikke håndfull medisinering på resept daglig.

Nylig så jeg på en video på internett om verdens eldste gymnast. Hun var nitti år gammel, og hun hadde en tenårings fleksibilitet! Hun la ikke standarder i alderdom bestemme hvordan hun alderen. Når hun ble spurt om hva hennes hemmelighet var, sa hun at hun spiste riktig og trente ofte. Hun tok ikke kosttilskudd eller andre ting for å øke helsen. Hun ledet ganske enkelt en sunn livsstil.

Stress

Stress har stor effekt på kroppene våre på ulike måter. I tillegg, når vi er stresset eller ikke får nok søvn, skjuler kroppen mer kortisol, som er sjåføren av betennelse. Å vite dette, blir det viktig at vi lærer å håndtere stress.

© 2017 av Elisa Lottor.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Healing Arts Press. www.InnerTraditions.com 

Artikkel Kilde

Miracle of Regenerative Medicine: Hvordan å naturlig reversere aldringsprosessen
av Elisa Lottor, Ph.D., HMD.

Utnytte fremskrittene til det nye medisinparadigmet - som fokuserer på kroppens regenerative evner i stedet for symptomhåndtering - Elisa Lottor, Ph.D., HMD, forklarer hvordan hver enkelt av oss kan slå på kroppens selvhelbredende evner , forebygge sykdom før den starter, og reverser aldringsprosessen for å leve lenger, sunnere og lykkeligere liv.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne paperback-boken  (eller bestil Tenne utgave)

om forfatteren

Elisa Lottor, Ph.D., HMD, er en ekspert innen ernæring, homøopati og energi medisin med spesiell interesse for regenerativ medisin og kvinners helse. En internasjonal foreleser og konsulent, hun har hatt homøopati og ernæringspraksis i mer enn 30 år. Hun er også forfatter av Kvinne og glemsom. Besøk henne på Facebook

En annen bok av denne forfatteren

at InnerSelf Market og Amazon

Relaterte bøker

at

Mat er den beste medisinen som fører til levetid og helse

Elisa Lottor

I et moderne kosthold spiser vi mange matvarer som ikke er bra for oss. På grunn av det enkle å tilberede bearbeidet mat, spiser vi mye...

Slik behandler du betennelse og direkte tilknytning til sykdom

Elisa Lottor

Folk lever lengre og sunnere liv over hele verden, uten smerter og mange av plagene vi har kommet for å assosiere...

Epigenetikk: Unraveling og erobring av ditt DNA

Elisa Lottor

Vi er alle født med genene vi arver fra foreldrene våre, men hvordan og om kroppen vår uttrykker disse genene øker...

Takk for besøket InnerSelf.com, der det er 20,000 + livsendrende artikler som fremmer "Nye holdninger og nye muligheter." Alle artikler er oversatt til 30+ språk. Bli medlem! til InnerSelf Magazine, utgitt ukentlig, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har blitt utgitt siden 1985.