Forsikre deg om at bunnen av masken trekkes ned over haken, slik at den dekker nesen og munnen. Getty Images / andresr Joy Pieper, Purdue University
Enten du er enig i et mandat til å bruke maske eller ikke, vil mange av oss gjøre det i den daglige virksomheten.
jeg er en professor i sykepleie ved Purdue University, der en kollega og jeg underviser i en klasse som beskriver helsevesenets historie gjennom århundrene. Studentene oppdager blant annet den opprinnelige årsaken til en tøymaske, som dateres tilbake til sent på 19-tallet, er det samme som i dag: å beskytte andre mot bakteriene til dem som bruker dem. Å forstå disse praksisene, sier studentene, gjør dem til bedre omsorgspersoner.
Med det i bakhodet, er her fem måter for deg å få mest mulig ut av å bruke maske i offentligheten.
Vask alltid hendene før du tar på deg masken. Getty Images / bildeallianse
1. Ikke alle masker er opprettet like
Tøymasker anses som passende for allmenn bruk i offentligheten. De Mayo Clinic anbefaler en maske som er to lag. Dette betyr at den søte reversible en som naboen din sydde for deg er godkjent. Ikke anbefalt: a maske med en ventil. Selv om brukeren puster inn filtrert luft, skyves den ufiltrerte luften ut ved utånding. Dette negerer beskyttelsen for andre.
2. Vask, vask, vask hendene
Før du tar masken på, vask hendene dine. Dette er et grunnleggende infeksjonskontrollprinsipp. Når du kommer i kontakt med ansiktet ditt, gjør det med rene hender. Dette inkluderer å gni øynene, tørke leppene eller klø i nesen. Etter at du har fjernet masken, vasker du hendene igjen.
Ikke rot med masken mens den er på plass. Dette er ikke på tide å ta en slurk av latte eller snacks på storfekjøttet. Spis og drikk i et miljø der du sosialt kan distansere deg fra andre med minst seks meter. Hvis du må justere masken når den er på, rengjør hendene etterpå. Ta med deg en håndrenser for enkelhets skyld.
3. Gjør denne masken meg smart?
Masken skal passe komfortabelt, alltid dekke nesen og munnen, og festes under haken. Å dekke bare munnen er ubrukelig. Mennesker puster inn og ut av både nese og munn. Og formålet med masken er å blokkere smitteoverføring gjennom luften, noe som kan oppstå når man puster ut (sprer bakterier) eller inhalerer (tar inn bakterier) gjennom enten nese eller munn.
Verdens helseorganisasjon tilbyr tips for å bruke masken din trygt:
{vembed Y = 9Tv2BVN_WTk}
4. Når du er ferdig
Når det er på tide å ta den av, rengjør hendene dine og ta i båndene eller ørekroppene for å trekke masken bort fra ansiktet ditt. Brett masken inn på seg selv slik at de ytre hjørnene er sammen. Ikke legg masken på pannen som et pannebånd, eller rundt halsen som et skjerf. Plasser masken i en beholder som skal vaskes. Og vask deretter hendene.
5. Rengjør det
Vask masken med annet klesvask ved å bruke din vanlig vaskemiddel. Hvis du bruker en vaskemaskin, bruk det varmest mulig vannet som er trygt for den type klut som brukes til å lage masken.
For tørking er det det samme: Bruk den høyeste temperaturen som mulig for stoffet. La det tørke helt før du bruker på nytt.
Hvis du vasker masken hånd, bruk en desinfiserende blekemiddel. Følg instruksjonene på produktet for å lage passende fortynning, og bløt masken i fem minutter. Skyll med kaldt vann og legg flatt til tørk eller heng i direkte sollys. Vær forsiktig så du ikke strekker stoffet; som kan skade masken.
Som tidligere sykepleier på operasjonssalen vet jeg at masker er ukomfortable. Med mindre det er Halloween, er de ikke morsomme å ha på seg. Men vi prøver ikke å ha det gøy. Vi prøver å holde oss selv, våre familier og våre samfunn trygge. Så Google søker etter den perfekte masken for å vise frem personligheten din, og bruk den riktig med stolthet!
om forfatteren
Joy Pieper, klinisk assisterende professor i sykepleie, Purdue University
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Kroppen holder poengsummen: Hjernens sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.
Klikk for mer info eller for å bestille
Pust: The New Science of a Lost Art
av James Nestor
Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med å puste, og tilbyr innsikt og teknikker for å forbedre fysisk og mental helse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Planteparadokset: De skjulte farene i "sunn" mat som forårsaker sykdommer og vektøkning
av Steven R. Gundry
Denne boken utforsker koblingene mellom kosthold, helse og sykdom, og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.
Klikk for mer info eller for å bestille
Immunitetskoden: Det nye paradigmet for ekte helse og radikal antialdring
av Joel Greene
Denne boken tilbyr et nytt perspektiv på helse og immunitet, og trekker på prinsipper for epigenetikk og tilbyr innsikt og strategier for å optimalisere helse og aldring.
Klikk for mer info eller for å bestille
Den komplette guiden til faste: Helbred kroppen din gjennom periodisk, vekslende dag og forlenget faste
av Dr. Jason Fung og Jimmy Moore
Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med faste og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.
