Bilde av lisa runneler

Det er mandag morgen, og vekkerklokken går av. Du føler deg mer sliten enn vanlig. Når du står opp, føles hodet ditt stramt, musklene dine er slemme og halsen din er sår. Du snubler på toalettet, trekker ut termometeret og tar temperaturen din ... 101 grader! Du har influensa. Så ser du umiddelbart på deg selv i speilet og sier til deg selv: "Du idiot, se hva du har gjort for deg selv. Du har feber, hvor dum kan du være? Du gjør bare dette for oppmerksomhet, en måte å komme seg ut av arbeid. Du er patetisk!" Ikke sant?

Selvfølgelig ikke. Ta vare på deg selv. Du hviler. Du kan oppsøke lege. Du drikker mye væske. Du pleier deg selv tilbake til helsen. Hvis du er helhetlig, innser du at feber er en naturlig forsvarsmekanisme for å bekjempe viruset eller bakteriene som angriper kroppen din. Du kan til og med takke kroppen din for å gjøre en så god jobb.

Ta en titt på et annet scenario. Din beste venn har lungebetennelse. Hun har vært på sykehus og du tar av jobb tidlig for å besøke henne. Hun er på vei til utvinning, og vil trolig være hjemme om en dag eller så. Mens du er der, har hun en hostende stave. Det tar noen minutter før hun kan få pusten, sykepleieren kan til og med komme inn og bruke en ventilator. Etter at du har gått, har du middag med en annen venn, og din beste venn kommer opp i samtaler, så du sier: "Jeg kan ikke tro på hva hun gjorde mens jeg var der. Hun gikk inn i denne hostende stavningen." Det var så ekkelt. Hun er virkelig en gris. Hvorfor kan hun ikke kontrollere seg selv? " Ikke sant?

Selvfølgelig ikke! Du innser at hoste er et symptom på lungebetennelse, og at vennen din ikke kan hjelpe det. Du tilbød henne sannsynligvis et glass vann, eller kanskje du ringte sykepleieren, og du uttrykte din oppriktige bekymring for henne sammen med den andre vennen din under middagen.

Symptomer vs. Årsak

Hvis vi er så nådige med influensa symptomer i oss selv, eller lungebetennelse symptomer i våre venner, hvorfor så er vi så grusomme med symptomer på en annen lidelse som påvirker nesten 70% av den amerikanske befolkningen? Fedme. Tror vi virkelig at noen ville velge å være overvektige? Tror vi virkelig at barn sier, "Når jeg vokser opp, vil jeg være feit?"

Nesten enhver "løsning" på problemet omhandler kun symptomene. Vi er betinget av dette samfunnet for bare å tenke på de materielle, fysiske aspektene av verden rundt oss, og så har hovedvekten om fedme i mange år vært mat og kosthold. Og likevel å spise er ikke problemet. Da endret det moderne samfunnet sin vekt på å trene. Enda en gang handler dette om symptomet. Så da, hva er årsaken til fedme?

Hva er årsaken til kreft? Vel, du sier, det er mange ting som kan forårsake kreft. Sant, men ikke alle mennesker utsatt for disse tingene får det. Du kan også si at det er mange forskjellige typer kreft. Sant, og hver type er ikke nødvendigvis forårsaket av det samme. Problemet er at vi ønsker rett frem, svart og hvitt konkrete svar på alle livets problemer. Usikkerheter og grå områder forstyrrer oss.

Som Akupunktur lege har jeg ofte folk spør om jeg kan hjelpe dem med å gå ned i vekt. Som en person som har slitt meg selv, har jeg noen tanker å dele, og noen av funnene er veldig nylig for meg.

Bli kjent med deg

Først og fremst kan ingen hjelpe noen andre til å gå ned i vekt. Å, jeg kan anbefale et diett og treningsprogram, kombinert med akupunktur for å undertrykke appetitten, og hvis det virker, hvilket det kan, har symptomet bare blitt palliated. Det er som å ta en aspirin for feberen din og si det kurert influensa. Du vet så vel som jeg, når aspirin slites av, vil feberen sannsynligvis komme tilbake. Det er ikke å si at å ta en aspirin kan ikke være hensiktsmessig hvis feberen din er farlig høy, mens du tar andre hensiktsmessige tiltak for å få det bra.

Så hva er passende tiltak for fedme? Jeg vil si at øverst på listen er selvoppdagelse. Akkurat som du ikke ville ha skyld på deg selv for å ha feber med influensa, begynn å se på vekten din som et symptom på noe større. Begynn å kjenne deg selv.

Når startet `` sykdommen ''?

Hva skjedde i livet ditt da det startet?

Oppdag mønstrene. Var det tider da du ikke hadde symptomene? Hva skjedde da?

Når du svarer på disse spørsmålene, kan du kanskje se at akkurat som feber er en forsvarsmekanisme for å bekjempe et angrep, var vekten din kanskje en beskyttelsesmetode, og at kroppen din virkelig tar godt vare på deg. Kanskje det er et signal om at livet ditt er ute av kontroll, og igjen tar kroppen din godt vare på deg ved å fortelle deg det. Kanskje du bærer tung last, og på en veldig reell måte reflekterer kroppen din dette for å varsle deg.

Takk og takknemlighet kan være i orden. Tross alt har kroppen din tatt vare på deg mens du har fornærmet og baktalt den.

Behandler deg selv som en venn

Når du begynner å behandle deg selv som en venn, må du huske at du absolutt ikke vil skade den vennen som er innlagt på grunn av lungebetennelse. Dette er mer enn enkel atferdsmodifisering, som igjen er en annen metode for behandling av symptomet. Siden det ikke er to gressstrå det samme, er sykdommen din like unik som deg.

Å adressere symptomer adresserer ikke din egenart. Det kan være aktuelt å ta tak i symptomene dine under eller etter at du jobber med selvoppdagelsen, men ingen diett eller treningsregime er riktig for hver person. Alle har forskjellige behov.

Hvis du leser dette, og du aldri har hatt et vektproblem, kan du kanskje vurdere å se på dine venner som gjør med samme medfølelse som du ser på noen med sykdom. Gi din støtte i deres vei til løsningene, ikke bare symptomjakt.

Relatert bok:

Yin Yang Guide til vekttap
av Lucy Li Hua

Kina er rangert som en av verdens slankeste nasjoner, og hemmeligheten til folks sunnere og lykkeligere livsstil har vært inngrodd i sin kultur i tusenvis av år: de mener at livet skal være i tråd med naturen, og følge grunnlaget for yin og yang teori om balanse (den 2000 år gamle filosofien fra filosofen Lao Tzu som uttaler en del kan bare forstås gjennom dens forhold til helheten).

I THE YIN YANG GUIDE TO VEKTTAP lar den kinesiske legen og ernæringsfysiologen Lily Lihua deg inn i disse eldgamle slankings- og velværehemmeligheter, i tillegg til å gi enkle oppskrifter og øvelser som du enkelt kan innlemme i ditt daglige liv. Lær hvordan livet virkelig skal leves, for å hjelpe deg med å gå ned i vekt, føle deg energisk og ha kontroll over helse og velvære.

Info / Bestil denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

Om forfatteren

Deanna Wagoner er en lisensiert akupunktur lege. Deanna fikk en BA fra College of Traditional Acupuncture (UK), og er utdannet av Worsley Institute of Classical Acupuncture i Florida.