Bilde av Gerd Altmann
Fortalt av Marie T. Russell.
Se videoversjon på InnerSelf.com eller YouTube
Jeg er ganske sikker på at du, sammen med millioner av mennesker på planeten nå, er hjertesyke over invasjonen av Ukraina. Det er grusomt å se de uskyldige ukrainske borgerne (hvorav noen er barn) bli drept i denne konflikten. Vi ønsker alle at vi kunne gjøre noe for å hjelpe. Ja, vi kunne sende penger og det er bra, men ikke alle mennesker har midler til å sende penger. Men det er en kraftfull måte hver og en av oss kan hjelpe på daglig basis, og vi trenger å hjelpe.
I 1986 deltok Barry og jeg på en ti-dagers retreat på White Eagle Lodge utenfor London, England. Vi hadde studert White Eagle-læren i årevis, og det var en spenning for oss å faktisk være i sentrum og studere under de to kvinnene som hjalp til med å grunnlegge White Eagle Lodge sammen med moren deres.
En del av uken ble vi introdusert for en gruppe eldre medlemmer av hytta. Disse eldste hadde overlevd andre verdenskrig mens de bodde i London. På den tiden lå hytta i London. De fortalte oss om sine opplevelser under krigen.
Sender ut lys for fred
London var i en krisetilstand med bomber som gikk av hele døgnet, og alle trengte å skynde seg til et tilfluktsrom når sirenen advarte dem. Disse medlemmene bestemte at de skulle møtes hver mandag kveld og sitte sammen og sende ut lys for fred.
Hver eneste mandag kom de sammen under store personlige ofre fordi det var farlig. De gjorde dette fordi de visste at det å sende ut lyset var kraftig og ville hjelpe.
De eldste beskrev en kveld hvor det gikk bomber rundt dem. De fortsatte å sitte stille i sirkelen og konsentrere seg om å sende ut lys, i stedet for å evakuere til nærmeste bombeskjul. De følte at det ikke var noe viktigere ting de kunne gjøre.
Det var mye ødeleggelse, inkludert nabobygninger som ble truffet av bomber, og skapte sjokkbølger som ristet bygningen deres, men de var alle trygge i hytta, og hytta ble aldri skadet gjennom hele krigen.
Hver av disse kjære, søte engelske eldste fortalte oss at arbeidet med å sende ut lyset er så viktig og kraftig og har en veldig positiv effekt. De har fortsatt hver mandag siden. De plukker ut urolige steder i verden og retter lyset dit.
En veldig enkel praksis
Hva vil det si å sende ut lyset? Hvordan gjør man det?
Å sende ut lys er en veldig enkel praksis, og det er ikke religiøst på noen måte. En person av enhver religion, så vel som en person som ikke har noen tilknytning til noen åndelig vei eller religion, ville føle seg komfortabel med å gjøre dette. Det er rett og slett nødvendig å erkjenne at lys er en kraftig energi.
Med lukkede øyne, forestill deg at det er et sterkt lys over hodet ditt, og med pusten forestill deg å inhalere det lyset inn i toppen av hodet ditt og la det gå ned i hjertet ditt. Så mens du puster ut, forestiller du deg lyset som skinner ut fra hjertet ditt.
I det nåværende tilfellet av problemer i Ukraina, visualiser landet og dets folk omringet i beskyttelsen av dette lyset. Og fortsett så med dette så lenge du kan. Selv bare noen få minutter med denne øvelsen kan være så kraftig.
Hvis du har problemer med å gjøre denne visualiseringen, bare fortsett å prøve. Minn deg selv på at dette er en av de mektigste tingene du kan gjøre for folket i Ukraina. Hvis du vil, kan du avslutte denne tiden med å sende ut lyset med en bønn om beskyttelse for dem.
Å gjøre denne praksisen er mye bedre enn å være klistret til nyhetene og se alle hendelsene under invasjonen. Det er mye bedre enn å gå på sosiale medier og lese alle historiene om Ukraina.
Sammen kan vi hjelpe
Å gjøre denne praksisen er en så positiv ting å gjøre. Tenk om millioner av mennesker gjorde det over hele verden. Du kan sitte med barna dine og lære dem denne enkle praksisen og dele som en familie. Du kan be om å starte et forretningsmøte med noen få øyeblikks stillhet for Ukraina.
Husk at alle er bekymret for denne krisen. Alle ønsker å hjelpe på en eller annen måte. Denne øvelsen tar bare noen få minutter. Hvis du er hjemme og prøver å ringe og blir satt på vent, kan du gjøre denne øvelsen mens du sitter og venter. Mulighetene er mange og fordelene er svært store. Lyset er kraftig og kan overvinne mørket.
Ta deg tid hver eneste dag til å sende ut lyset. Sammen kan vi alle hjelpe disse kjære menneskene i Ukraina.
* Teksting av InnerSelf
Copyright 2022. Alle rettigheter forbeholdt.
Bok av denne forfatteren
Heartfullness: 52 måter å åpne for mer kjærlighet
av Joyce og Barry Vissell.
Heartfulness betyr så mye mer enn sentimentalitet eller schmaltz. Hjertechakraet i yoga er det åndelige sentrum av kroppen, med tre chakraer over og tre nedenfor. Det er balansepunktet mellom underkropp og høyere kropp, eller mellom kropp og ånd. Å bo i hjertet ditt er derfor å være i balanse, å integrere de tre nedre chakraene med de høyere tre.
Vårt mål er å lede deg inn i hjertet ditt. Vårt mål er å gi deg en følelsesopplevelse av hjertet i dets mange dimensjoner. Vi kan si at hver del vil få deg til å føle deg bra. Og dette kan være sant. Men hver vil også utfordre deg til å vokse i åndelig bevissthet, for det er ofte en viss risiko som må tas før hjertet kan åpne seg. Noen ganger må vi forlate komfortsonen for å virkelig leve fra hjertet.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.
Om forfatteren (e)
Joyce & Barry Vissell, en sykepleier / terapeut og et psykiaterpar siden 1964, er rådgivere i nærheten av Santa Cruz, CA, som brenner for bevisst forhold og personlig-åndelig vekst. De er forfattere av 9 bøker og et nytt gratis lydalbum med hellige sanger og sanger. Ring 831-684-2130 for ytterligere informasjon om veiledningsøkter via telefon, online eller personlig, bøkene, opptakene eller timeplanen for samtaler og workshops.
Besøk deres hjemmeside på SharedHeart.org for deres gratis månedlige e-heartletter, deres oppdaterte tidsplan, og inspirerende tidligere artikler om mange emner om forhold og levende fra hjertet.
