Fryktssvaret er dypt innblandet i den menneskelige hjerne. Under trussel av noe slag - sult, tørst, smerte, skam, forvirring, eller for mye, for nytt eller for fort - vi reagerer på måter å holde oss trygge. Vårt sinn vil bare fokusere på informasjonen som er viktig for overlevelse. Frykt dreper nysgjerrighet og hemmer leting. - Bruce D. Perry, MD, PhD, "Skape et følelsesmessig trygt klasserom"

Så lenge det underbevisste sinnet forblir det samme, forblir verden det samme. Det høres latterlig ut, for selvfølgelig kontrollerer ditt underbevissthet ikke verden, men det styrer din oppfatning av verden gjennom ditt indre kart over virkeligheten. Det underbevisste tar ikke avgjørelser. Det planlegger ikke. Som internett aksepterer den all informasjon som er matet til den uavhengig av kvalitet, og den spretter tilbake uansett kvalitet.

Det bevisste sinnet er den eneste delen av sinnet som kan evaluere kvaliteten på informasjonen og ta beslutninger. Mens den passive modusen ikke får det bevisste sinnet til å utøve noen kraft over innholdet på kartet. I den aktive modusen er det bevisste sinnet i full kontroll. Vi må designe meldingen vi ønsker å introdusere til underbevisstheten og levere det.

Det underbevisste tar inn informasjon fra det bevisste sinnet i form av en tanke / følelsespakke og ved hjelp av repetisjon. Den beste metoden er å kombinere disse to veiene til det som kan refereres til som intens konsentrasjon. Vi skal bruke denne informasjonen for å fjerne informasjonen fra det underbevisste sinnet som ikke er nyttig eller til støtte for våre mål, og å erstatte det med informasjon som bedre kan hjelpe oss.

FORBERED ET MEDDELELSE TIL UNDERVISENDE

La oss utforme informasjonen vi ønsker å mate til underbevisstheten. For å kunne utvikle seg gjennom dette programmet må du starte fra et sikkerhetssted. Hvis dette kravet ikke er oppfylt, vil resten av programmet bli svakere og kan ikke produsere resultatet du vil ha. På grunn av effekten av sensuell intensitet på verdens syn, bør den første meldingen til underbevisstheten begynne å motvirke forventningen om fare og smerte.

Det er noen krav til å lage den faktiske meldingen, og en av dem er ikke at meldingen er sann. Husk at du for tiden bestemmer sann og falsk basert på ditt nåværende interne kart over virkeligheten. Hvis meldingen lyder sant for deg, og det samsvarer med resultatene du får i livet, er det ikke nødvendig å plante det i underbevisstheten. Det er allerede der. Meldingen du trenger å plante, vil trolig høres usanne og til og med farlige. Hvordan forårsaker denne meldingen at ditt bevisste sinn skal reagere? “Jeg er helt trygg i verden, "Eller"Verden er et helt trygt sted."Sannsynligvis er det noen umiddelbare og ettertrykkelige svar på hvor farlig det ville være å tro det.

Informasjonen vi trenger for å lagre i underbevisstheten, må dannes ut fra hvor nyttig denne informasjonen vil være til vår sak, ikke om det lyder sant eller ikke. Det kan testes mot mennesker som synes å ha allerede oppnådd det vi ønsker å oppnå, eller som har tilnærming til livet vi ønsker å ha. Hva tror de? Tror de at verden er et farlig sted? Sannsynligvis ikke.

Meldingen skal oppgis i dagens tid fordi dagens er alt det underbevisste sinnet forstår. Så en uttalelse som "Verden vil være trygg for meg" er ikke nyttig. Det må være tilstede som "Verden er trygg for meg, "Eller"Jeg går trygt gjennom verden».

Meldingen må også være positivt. Det underbevisste sinnet behandler ikke negativer godt og vil gjøre dem til positive. Så en uttalelse som "Det er ingen fare i verden" blir oversatt til "Fare i verden." En god test er å ta hvert ord separat og se hva slags melding den vil sende. Hvis et ord i meldingen du bygger, har en negativ betydning, endrer du det.

SENDING MELDINGEN

For å sette det bevisste og underbevisste sinnet i den beste kommunikasjonen, må vi legge inn et annet hjernebølge mønster. Denne bevisste bevegelsen til et annet hjernevågmønster er oppnådd etter mye meditasjonsøvelse. Metodene varierer, men konseptet er det samme: Stille kroppen og senk sinnet. Problemet som intense mennesker har med dette er at det er ganske kjedelig. Vi har mer å stille enn de fleste, og snakkeren og aktiviteten i våre sinn er en konstant følgesvenn. Det bevisste sinnet kaster i utgangspunktet et temperament tantrum når vi prøver å få det sitte stille.

Jeg har to løsninger for dette. Den første er å jukse ved hjelp av et meditasjonshjelpemiddel. Den jeg bruker er basert på binaural beat teknologi. Ved å mate ulike frekvenser i hvert øre, løser hjernen forskjellene ved å gå inn i en langsommere frekvens. Dette gjør at meditasjons-CDen kan ta hjernen din lett fra en våknet tilstand til en dyp tilstand av meditasjon uten noen anstrengelse fra din side. Jeg bruker Bill Harris Holosync-system, som er tilgjengelig på www.centerpointe.com.

Den andre løsningen er å hoppe over den meningsløse mantraen som brukes av de fleste meditatorer, og hoppe rett til meldingen du vil introdusere til ditt underbevisste sinn. Ditt bevisste sinn vil fortsatt klage, men du har noe å tilby det når det gjør.

DAGLIG PRAKSIS

Dette er en daglig praksis best gjort på samme tid på dagen og på samme sted.

1. Start med å velge et stille og behagelig sted å sitte. Sett en tidtaker som forsiktig vil minne deg om når tiden din er oppe. Etter en stund vil du oppdage at du enkelt kan gå over tretti minutter. Begynn med bare femten minutter og strekk den til tretti minutter etter omtrent to uker. Noen mennesker liker å gå lenger. Det er virkelig et personlig valg, men tretti minutter er nok.
   
   Avhengig av timeplanen din, kan du gå lenger enn en tildelt tid. Hvis det er, ta tiltak for å fjerne bekymringen fra tankene dine. (En advarsel her: Enhver alarm vil bli høyere og mer oppsiktsvekkende når du mediterer. Velg en som er veldig forsiktig og stille. Det er myke klokker og andre typer alarmer tilgjengelig under kategorien meditasjonsalarmer eller klokkeslett. bruker meditasjons-CD fra Centerpointe, lyden endres etter tretti minutter, så ingen alarm er nødvendig.)

2. Forbered kroppen. Dette bør gjøres mens du sitter oppreist uten noe støtte hvis det er mulig. Ryggraden er rett og musklene blir avslappet, og er viktig for å tillate det ubevisste å fungere godt. Bruk halvlotusposisjonen hvis den er behagelig for deg (bein krysset).
   
   Sitt stille med lukkede øyne. Nå slapper du av musklene dine. I begynnelsen må du kanskje gå fra tær til hode eller hodet til tærne og slappe av hver muskelgruppe. Dette kan gjøres med hvert pust. Pust inn og spenne føttene og tærne. Pust ut og slapp av dem. Gjenta det samme med neste pust med beina, deretter torso, armer, nakke, deretter hode og ansikt, til kroppen din føles mer avslappet.
   
   Etter at du har praktisert dette for en stund, vil du kunne slappe av musklene dine veldig raskt uten å gå gjennom dette trinnvis. Nå er ditt underbevisste sinn klar til å kommunisere.

3. Stille tankene dine. Chatteren som normalt foregår i det bevisste sinnet, gjør det svært vanskelig å ha kommunikasjon utenfor det bevisste sinnet. For å kommunisere med det underbevisste sinnet, må det bevisste sinnet lære å være stille.
   
   Start med å gjenta meldingen til underbevisstheten. Si det sakte i tankene dine. Fortsett å gjenta det i tankene dine. Dine tanker vil vandre. Det er naturlig selv for erfarne meditatorer. Ikke la det forstyrre deg. Bare se som om fra en avstand, som en upartisk observatør. Når du skjønner at du har vandret av, gå tilbake til meldingen din.
   
   Du kan bøte opp meldingen og holde deg mer engasjert ved å forestille situasjoner der du føler deg trygg. Livlig forestille scenen og føle følelsen av sikkerhet. Fortsett å gjøre dette til tiden er oppe. Når tiden er opp, kom tilbake til verden sakte. Gi ditt bevisste og underbevisste noen få minutter til å dele i stedet for å rive dem bort fra hverandre.

Denne øvelsen er bare begynnelsen. Det kan tenkes som din formelle introduksjon til ditt underbevisste sinn. Etter noen dager eller uker med å spørre ditt bevisste sinn for å fortelle ditt underbevissthet om at verden er trygg, vil gatekeeper begynne å produsere bevis for å støtte det.

Denne metoden vil tillate deg å forandre verden din helt, ved å forvandle informasjonen din underbevissthet og portvakt tillatelse til ditt bevisste sinn. Hvis dette har alt du har med spenning på mulighetene dette innehar, er du på rett spor.

© 2012 av Martha Burge. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, Conari Press,
et avtrykk av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikkel Kilde

ADD Myth: Hvordan dyrke Unike Gaver av Intense Personligheter
av Martha Burge.

ADHD-trener Martha Burge foreslår at det som vanligvis forstås som ADHD, faktisk er fem intense personlighetstrekk: sensuell, psykomotorisk, intellektuell, kreativ og følelsesmessig. Når de er godt forstått, kan folk med disse intense personlighetstrekkene utvikle dem til gaver. ADD Myten øker bevisstheten om den underliggende tilstanden av intensitet, og hjelper mennesker som tidligere trodde seg selv som ødelagte, å utvikle mer oppfylle liv.

Klikk her for mer info eller å bestille denne boken på Amazon

om forfatteren

Martha Burge er en ADHD-trener, mor til to sønner diagnostisert med ADHD, og ​​en veldig intens person. Hun har en BA i psykologi, en MA i organisasjonsutvikling, og trener voksne med ADHD, begavede voksne og foreldre til sterke og begavede barn. Hun snakker til grupper (inkludert Feir din livskonferanse i Chicago i juni, 2012). Hun er aktiv i Mensa-samfunnet og er en pålitelig coach til Mensa-medlemmer. Besøk hennes nettside på http://www.intensitycoaching.com/