Bilde av Pexels
Med det nye året på oss, pleier vi å rette oppmerksomheten mot endringer og beslutninger som vil hjelpe oss å leve et bedre liv. Har du noen gang lagt merke til at de fleste nyttårsforsetter har å gjøre med å rense noe eller mer disiplin rundt vedlikehold av kroppen?
Da Barry og jeg var i trettiårene, hadde vi et nyttårs samling og rundt femti mennesker kom. Under denne samlingen reiste hver person seg og forkynte sitt nyttårsforsett. Av de femti menneskene lovet førti eller 80% å tennene hver natt (kanskje den første personen inspirerte alle de andre). Andre populære løfter var å gå ned i vekt, trene mer og rydde rotet i garasjen (vi kunne bruke den).
Alle disse nyttårs-løftene er gode, og tannlegen min var hjertelig enig. Men har du noen gang hørt noen si til deg: "Mitt nyttårs-løfte i år er å rense hjertet mitt og gjøre det til et trygt sted for alle vesener."
Er hjertet ditt et usikkert sted?
Et av mine favoritt sitater er, "Hvis du har plass i hjertet til en fiende, er hjertet ditt et utrygt sted for en venn." Jeg vet ikke hvem som opprinnelig snakket eller skrev den uttalelsen, men jeg vet at den inneholder et visdomsvolum. Handlingen med å ha en harme, sinne eller til og med hat mot et annet menneske, gjør hele hjertets rom utrygt for venner og familie. Hvis du kan ha det rommet med negativitet for en person, er du også i stand til å holde den plassen for andre, til og med noen du er veldig glad i. Negativitet har problemer med å holde seg begrenset til bare én person.
For dette nye året, kanskje legg til et løfte om å fjerne ditt hjerte av negativitet overfor andre mennesker. Dette løftet er kanskje den sunneste tingen du noen gang kan gjøre for kropp, sinn og sjel.
Fra da jeg var atten og dro til college, bestilte min mor et abonnement på Guideposts magasin for meg. Hun holdt opp denne gaven for resten av livet, og nå bestiller jeg det selv. Minst en gang i året vil bladet løpe en artikkel om en person som har helbredet et enormt hat i hjertet, og det positive resultatet i livet deres.
Fra hjerte til hjerte: helbredelse gjennom tilgivelse
En gang var det historien om en ung kvinne som ble angrepet på en parkeringsplass, slått opp og forlatt på betongen for å dø. Hun gjenoppdaget mirakuløst og angriperen ble funnet og fengslet. Hun gjenvunnet helsen hennes, men hennes hjerte led. Hun hadde så mye sinne mot denne mannen at hun over tid utviklet en alvorlig sykdom.
Mens hun lå på et sykehus seng en natt i stor smerte, skjønte hun at den eneste måten hun kunne komme seg på, var å gå i fengselet og snakke med angriperen og tilgi ham. Hennes mann og venner trodde dette var en forferdelig ide, men hun var fast bestemt på og følte at det var den eneste måten hun kunne ha sin helse og fred tilbake igjen.
Hun satte opp besøk med fengselsbetjentene for å se denne mannen. Da han gikk inn for å se henne, så hun en veldig liten mann som hadde blitt ydmyket av sin tid i fengsel. Han gråt da han så henne, og ba henne tilgi ham og sa at han hadde vært under påvirkning av narkotika da han gjorde den fryktelige tingen med henne.
Alt hatet hennes smeltet bort, og hun følte såpass medfølelse med den forferdelige feilen han hadde gjort og konsekvensene at han nå ble tvunget til å tåle. Hun rakte hånden hennes, og han tok den. De så i hverandres øyne et øyeblikk, og tilgivelsen strømmet fra hjerte til hjerte. Mannen takket henne for at hun kom og lot ham be om unnskyldning. Hun takket ham for å la henne se ham.
Da hun gikk ut av fengselet, innså hun at hun for første gang siden angrepet var fri for sinne som hadde vært i hjertet. Hun følte seg fredelig igjen. Hennes helse kom også gradvis tilbake. Hun og denne mannen skrev hverandre fra tid til annen og en forbindelse ble dannet. Hun sendte ham bøker og andre ting som hjalp ham i fengsel.
Hvordan renser en person hjertet sitt?
Hvis du føler sinne i hjertet ditt mot noen, er det kanskje ikke så ekstremt som dette forrige eksemplet. Og likevel er sinne, hat og harme i noen form fortsatt en gift for kroppen og sjelen, og gjør hjertet til et utrygt sted for andre.
Hvordan fjerner en person sitt hjerte? Hva gjør vi med sinne, gjengjeldelse og til og med hat som vi kan føle mot en annen person?
Jeg bruker to fremgangsmåter for å "rense hjertet." Siden jeg vet at dette er så viktig, gjør jeg dette hver dag. Jeg ser inn i hjertet mitt for å føle om det er noen personer jeg har harme med eller ser på med negativitet. Ofte er det ikke det, men noen ganger er det det, og jeg føler meg takknemlig for noe med den personen.
Nå må jeg innrømme at jeg noen ganger ikke vil gjøre dette. Men jeg lager meg, akkurat som hver natt uansett hvor sliten jeg er, får jeg ut tanntråden. Å føle noe jeg kan være takknemlig for ved denne personen tillater meg vanligvis å gi slipp på negativiteten.
Imidlertid, hvis følelsene er veldig intense for meg og takknemligheten ikke fungerer, så ber jeg om at personen blir velsignet og har et godt liv. Noen ganger må jeg gjøre dette med den samme personen hver eneste dag over en periode, men etter hvert sitter jeg igjen med medfølelse og en følelse av å ha et trygt og kjærlig hjerte.
Jeg gjør denne øvelsen fordi jeg verne om min familie og venner, og jeg vil at mitt hjerte skal være et trygt sted for dem. Jeg vil at mitt hjerte skal være et trygt og kjærlig sted for alle vesener. Jeg gjør denne øvelsen fordi den er en av de viktigste tingene jeg kan gjøre i dette livet.
* Teksting av InnerSelf
Bok av denne forfatteren
Heartfullness: 52 måter å åpne for mer kjærlighet
av Joyce og Barry Vissell.
Heartfulness betyr så mye mer enn sentimentalitet eller schmaltz. Hjertechakraet i yoga er det åndelige sentrum av kroppen, med tre chakraer over og tre nedenfor. Det er balansepunktet mellom underkropp og høyere kropp, eller mellom kropp og ånd. Å bo i hjertet ditt er derfor å være i balanse, å integrere de tre nedre chakraene med de høyere tre.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.
Også tilgjengelig som Kindle-utgave.
Om forfatteren (e)
Joyce & Barry Vissell, en sykepleier / terapeut og et psykiaterpar siden 1964, er rådgivere i nærheten av Santa Cruz, CA, som brenner for bevisst forhold og personlig-åndelig vekst. De er forfattere av 9 bøker og et nytt gratis lydalbum med hellige sanger og sanger. Ring 831-684-2130 for ytterligere informasjon om veiledningsøkter via telefon, online eller personlig, bøkene, opptakene eller timeplanen for samtaler og workshops.
Besøk deres hjemmeside på SharedHeart.org for deres gratis månedlige e-heartletter, deres oppdaterte tidsplan, og inspirerende tidligere artikler om mange emner om forhold og levende fra hjertet.
Lytt til et radiointervju med Joyce og Barry Vissell på "Relationship as Conscious Path".
