Bilde av Gerd Altmann 

Usikkerhet er en av livets uunngåelige. Og vi takler det alle og aksepterer det – mer eller mindre. Men en kronisk sykdom som MS kan heve det nivået av usikkerhet til et nytt nivå – til skummelt, ukjent territorium. MS er spesielt uforutsigbar med et bredt spekter av symptomer og progresjonshastigheter. Diagnosen min fikk meg til å skjelve. Jeg visste ikke hvordan jeg skulle komme videre med livet mitt med den ekstra usikkerheten til MS.

Rett etter diagnosen min hadde jeg en drøm om at jeg plutselig ikke kunne bevege meg – i det hele tatt. Da jeg prøvde å åpne øynene, kunne jeg ikke se. Da jeg prøvde å ringe etter hjelp, kunne jeg ikke snakke. Jeg våknet mer livredd enn lettet, og innså at skyggen av MS, en sykdom som kunne ta bort det meste av funksjonsevnen min, aldri ville forlate meg. Jeg kunne våkne lam. Drømmen var langsøkt, men deler av den var sanne muligheter.

Den pessimistiske fortvilelsen ved MS-diagnose

Da jeg fikk diagnosen første gang, følte jeg stor fortvilelse fordi jeg var pessimistisk. I stedet for usikkerhet følte jeg meg sikker på en dyster fremtid. Jeg trodde jeg måtte forlate drømmene mine fordi jeg ikke kunne ta på meg en ny utfordring. Jeg kunne ikke bytte jobb, eller reise, eller presse meg selv til nye grenser.

Likevel har jeg gjennom årene bevist at jeg tar feil. Jeg har hatt nye MS-symptomer og tilbakefall, men jeg har blitt frisk hver gang. Jeg har reist til fem kontinenter, løpt to maratonløp og akseptert lederstillinger med nye ansvarsområder. Og jeg har dannet en spent allianse med usikkerhet.

Noen MS-relatert nedgang er sannsynlig, men det er ikke sikkert. Hvis det skjer, vil jeg sannsynligvis fortsatt være i orden. For når det er usikkerhet, er det håp.  

Strategier for å håndtere usikkerhet

I tillegg til en endring i holdning fra fortvilelse til håp, er her noen strategier for alle som har å gjøre med usikkerhet:

1. Dyrk sunne vaner

Sunne vaner som du kan gjøre hver dag vil gi deg struktur og en viss følelse av kontroll. For meg er trening og meditasjon nøkkelingredienser for en god dag.

2. Les morsomme «flukt»-bøker

«Escape»-lesing kan hjelpe når du trenger en liten pause fra virkeligheten. Lag en liste over alle bøkene du kunne tenke deg å lese og begynn å lese dem. Spør venner om deres anbefalinger også.

3. En sans for humor er avgjørende.  

Humor hjelper med stressreduksjon, forbedret humør, forbedret mestringsmekanisme for å håndtere motgang, følelsesmessig frigjøring og forbedret problemløsning.  

4. Før journal.

Jeg skriver i dagboken min hver dag. Noen ganger ser jeg tilbake på tidligere bidrag, og det er oppmuntrende å se noen av utfordringene jeg har overvunnet.

5. Snakk om det.

Usikkerhet er stressende og frustrerende. Del følelsene dine med en pålitelig venn eller et familiemedlem eller en rådgiver. Det er OK å føle raseri og tristhet og sorg. Noen ganger trenger du bare å lufte ut.

6. Plant en hage.

Jeg ble med i en felleshage for noen år siden. Å plante vår- eller høsthagen min er alltid en optimistisk gest, like deler usikkerhet og forventning. Jeg vet ikke hvordan forholdene vil være for å støtte hagen. I min første vinterhage var rosenkålen en flopp, men grønnkålen var herlig ute av kontroll. Jeg vet ikke engang med sikkerhet at jeg er fysisk i stand til å høste grønnsakene mine når de er klare hver sesong, men jeg motveier den usikkerheten med håp.

Et teppe av usikkerhet og håp

Å dyrke daglige vaner, hengi seg til flukt gjennom bøker og omfavne en sans for humor har vært mine allierte. Å føre dagbok, søke støtte fra kjære eller profesjonelle og pleie en hage har også gitt trøst i usikre tider.

Husk at livet er et billedvev vevd med tråder av usikkerhet og håp. Det er midt i disse usikkerhetene vi ofte oppdager vår sanne styrke. Så når du møter dine egne usikkerheter, oppfordrer jeg deg til å gi næring til håp, for der det er usikkerhet, er det også potensialet for motstandskraft, vekst og en lysere morgendag. 

Copyright 2023. Med enerett.
Trykt med tillatelse fra forfatteren/utgiveren.

Bok av denne forfatteren:

BOK: Opp ned rulletrappen

Opp ned rulletrappen: Medisin, morskap og multippel sklerose
av Lisa Doggett.

Denne håpefulle og oppløftende boken vil oppmuntre de som lever med kronisk sykdom, og de som støtter dem, til å gå videre med mot og nåde. Det vil utløse samtaler for å omdefinere perfekt foreldreskap og utløse ubehagelige diskusjoner og forargelse om de onde ulikhetene i helsevesenet i USA

Mest av alt vil det inspirere leserne til å omfavne gavene til et ufullkomment liv og se etter sølvkanter, til tross for livets omveier som saboterer planer og tar dem av deres forventede veier.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som lydbok og Kindle-utgave.

om forfatteren

LISA DOGGETT, en familielege, ble diagnostisert med multippel sklerose i 2009. Hun brenner for å forbedre omsorgen for sårbare befolkninger og hjelpe mennesker med MS og andre kroniske lidelser til å leve sitt beste liv. Artiklene hennes har dukket opp i New York Timesden Dallas Morning News, Motherwellden Austin amerikansk statsmann, Og mer.

Hennes nye bok er Opp ned rulletrappen: Medisin, morskap og multippel sklerose. For mer info besøk Lisas hjemmeside på LisaDoggett.com/