Hans Hellighet Dalai Lama snakker om å motvirke krefter for de forstyrrende følelsene. Disse motvirkningskreftene er spesifikke mentale tilstander som vi dyrker for å motsette seg de som ikke er realistiske eller fordelaktige.

Refleksjon om ufullkommenhet og død er en utmerket motstandskraft for bekymring og for begjær. Når vi reflekterer over ustansighet og vår egen dødelighet, blir våre prioriteringer mye klarere. Siden vi vet at døden er sikker, men tiden er ikke, innser vi at det å ha en positiv mental tilstand i nåtiden er av største betydning.

Bekymringer kan ikke holde seg i et sinn som er tilfreds med det vi har, gjør og er. Å se at alle ting er forbigående, slutter vi å streve og klamrer seg til dem, slik at våre lykkelige minner og hyggelige dagdrømmer slutter å være så overbevisende.

Å erkjenne at tidligere uro og fremtidige rhapsodies er fremskrivninger av vårt sinn, hindrer oss i å bli sittende fast i dem. Akkurat som ansiktet i speilet ikke er et ekte ansikt, er gjenstandene til våre minner og dagdrømmer også uvirkelige. De skjer ikke nå; de er bare mentale bilder som flimrer i sinnet.

Å reflektere over verdien av vårt dyrebare menneskeliv minimerer også vår vane med å drøfte. Vårt vidunderlige potensial blir klart, og sjeldenheten og verdien av den nåværende muligheten skinner frem. Hvem vil romme om fortid og fremtid når vi kan gjøre så mye godt og fremgang åndelig i nåtiden?

Universets senter: Meg, meg selv og jeg?

En motvirkningskraft som virker bra, er å innse at alle disse drømmene stjerne meg, Universets senter. Alle historier, tragedier, komedier og drama dreier seg om en person, som er klart den viktigste i all eksistens, Meg. Bare å erkjenne tankens kraft til å kondensere universet til Meg, viser våre dommers dårskap.

Et stort univers eksisterer med utallige kjente vesener i den, hver av dem ønsker lykke og ikke ønsker å lide like intens som vi gjør. Likevel glemmer vårt selvsentrerte sinn dem og fokuserer på Meg. Når vi gjenkjenner denne mekanismen, fordamper vår selvsentrerthet fordi vi ikke kan rettferdiggjøre å bekymre seg for oss selv når så mange andre levende vesener eksisterer i dette universet.

Den kraftigste motvirkende kraften er visdommen som innser at det ikke er noen konkret meg å begynne med. Det er spennende å undersøke: Hvem er Me som er stjernen til alle disse tankene? Hvem har alle disse drømmene? Når vi søker, kan vi ikke finne en virkelig eksistert meg hvor som helst. Akkurat som det ikke er noen konkret meg som finnes i dette teppet, er det ingen konkret meg som finnes i denne kropp og sjel. Begge er like tomme av en virkelig eksisterende person som eksisterer under egen kraft.

Med denne forståelsen slapper tankene av. Rominationene opphører, og med visdom og medfølelse kan meg som eksisterer ved å være bare merket i avhengighet av kropp og sinn, spre verdens glede.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Snow Lion Publications. © 2004. www.snowlionpub.com.

Artikkel Kilde

Taming sinnet
av Thubten Chodron.

Klikk her for mer info eller å bestille denne boken.

Flere bøker av denne forfatteren

om forfatteren

Bhikshuni Thubten Chodron, en amerikansk født tibetansk buddhistisk nonne, har studert og praktisert buddhismen i India og Nepal siden 1975. Ven. Chodron reiser verdensomspennende undervisning og leder meditasjonsferdigheter og er kjent for sine klare og praktiske forklaringer av Buddhas lære. Hun er forfatter av Buddhisme for nybegynnere, Arbeid med vredeog Åpent hjerte, klart sinn. Besøk hennes nettside på www.thubtenchodron.org.