Bilde av Anup Panthi  

"Vår oppgave må være å frigjøre oss selv ved å utvide vår sirkel av medfølelse til å omfatte alle levende skapninger og hele naturen og dens skjønnhet.» -- Albert Einstein

Medfølelse er en utløper av kjærlighet. Der medfølelse er, kan frykt ikke være. Akkurat som takknemlighet er det motsatte av harme, bitterhet og frykt, er medfølelse og dømmekraft også motsetninger. Medfølelse utvider energien vår, mens dømmekraft trekker den sammen. Medfølelse er mild og tilgivende. Dom og frykt er harde og uforsonlige. Når vi bor i medfølelse, ser vi feil, ikke synd.

Når vi er i en situasjon der noen misbruker makt, må vi frigjøre oss selv hvis det er mulig, men vi må også holde oss i medfølelse siden vi ikke vet hva som har ført den personen eller gruppen til dette punktet. Å holde seg i medfølelse er å holde vår makt som ingen kan ta fra oss. Thich Nhat Hanh sa: "Alle som praktiserer forståelse og medfølelse kan eksemplifisere sann kraft. Hvem som helst kan være en Buddha."

Vi er alle sammen om dette

Medfølelse hjelper oss å se at vi alle er i dette sammen. Thomas Merton, som var en kristen teolog, trappistmunk og anerkjent forfatter, sa det vakkert da han uttalte: "Hele ideen om medfølelse er basert på en skarp bevissthet om den gjensidige avhengigheten til alle disse levende vesenene, som alle er en del av ett en annen, og alle involvert i hverandre."

Nelson Mandela, som kunne ha falt i ikke-medfølelse med de som fengslet ham, sa: "Vår menneskelige medfølelse binder oss den ene til den andre - ikke i medlidenhet eller nedlatende, men som mennesker som har lært hvordan vi kan snu vår felles lidelse. inn i håp for fremtiden." Medfølelse er en sentral del av enhetsvisjon og erkjennelsen av at vi er ett.

Medfølelse helbreder dømmekraft

Medfølelse er egentlig å sette oss selv i andres sted og vite at vi kunne tatt samme handling hvis vi hadde vært gjennom de samme opplevelsene. Dessuten, hvis vi var i deres sko, hva ville vi ønsket at skulle skje? Vi ønsker ikke å bli dømt. Å ha medfølelse med noen betyr ikke at vi tolererer personens handlinger eller ord. Det betyr ganske enkelt at vi forstår hvordan og hvorfor de kan ha kommet til det punktet de har.

De aller fleste er i selvdømmelse, og det er dette vi blir bedt om å gjenkjenne og helbrede. Selvmedfølelse er den største tingen vi kan gjøre for oss selv og er avgjørende for enhver fremgang vi gjør i selvbevissthet.

Kan vi også ha medfølelse med de voksne som har betinget eller misbrukt oss, ettersom de handlet fra frykt? De handlet fra betingelsene som var blitt overført til dem, inkludert overgrep, selvdømmelse, fordommer og frykt.

Hvis et av våre familiemedlemmer, som vår bror, har et avhengighetsproblem, ville vi støtte og elsket ham. Vi kan være faste på at han trenger behandling, men vi ville ikke snu ryggen til ham, og vi ville vise medfølelse til ham. Dette er hvordan vi trenger å se på alle i verden som opererer fra et rom av bevisstløshet og begår handlinger som ikke er til deres beste eller menneskehetens beste. +

Alle i verden er våre bror og søster på en like meningsfull måte som en kjær i vår biologiske familie. Vi er én familie i Gud og i hverandre. Når vi begynner å forstå dette, vil medfølelse strømme fritt fra oss til de som vi tidligere dømte og hatet.

Medfølelse har vært spesielt vanskelig for meg, fordi jeg taklet alvorlig selvdømmelse. Jeg måtte virkelig jobbe hardt for å få meg selv i et rom med medfølelse for andre. Selvfølgelig visste jeg at når jeg ikke kunne gjøre det, var jeg ikke medfølende med meg selv, ettersom selvdømmelse og mangel på selvmedfølelse er det samme. Igjen, se for å se hva du projiserer på utsiden for å se hva som skjer med deg på innsiden.

Hvis vi har å gjøre med en eller annen form for følelsesmessig frigjøring eller helbredelse av traumer, blir detaljene ved denne utgivelsen nesten irrelevante ettersom selvmedfølelse lar den passere uten noen tilknytning. Selvmedfølelse og aksept for at vi har det bra og akkurat der vi trenger å være, pluss at Gud har oss, er grunnleggende for enhver form for helbredelse og grunnleggende for å være et bevisst menneske.

Livets motganger

Livet er hellig og vidunderlig, og det er også vanskelig til tider. Noe av denne motgangen er relatert til prosessen vår med å komme inn i en anerkjennelse av vårt større selv, spesielt når vi gjør motstand, og noe av det er bare en del av livet, som når en kjære blir syk eller dør, blir vi permittert fra jobben vår , eller verden ser ut til å falle fra hverandre. Gjennom det hele er de fleste harde mot seg selv og møter sin egen falske tro på hva de burde eller ikke burde gjøre, tenke, si eller føle. Vi er veldig komplisert.

Så denne prosessen med å komme inn i en erkjennelse av vårt større selv er en av stor friksjon og vanskeligheter, og så legger vi til de "tilfeldige" livstingene som kommer vår vei. Men de vanskelige tidene lærer oss hva vi er laget av og ofte overrasker vi oss selv. Vi er som en diamant som har blitt dannet gjennom stort trykk og selv da, i sin grove form, må den poleres. Du kan bare polere en diamant med en superhard overflate, som gjenspeiler friksjonslivet gir oss.

Fordi livet har motgang og vi har evnen til å ta valg som stemmer overens med vår guddommelighet, er denne opplevelsen på jorden høyt verdsatt på et nivå som det er unikt versus himmelen hvor kjærlighet og enhet florerer. Som Jesus fortalte oss, ønsker vi å gjenkjenne himmelen i denne jordopplevelsen, kjærligheten og enheten som ligger bak tilsynekomsten, selv når vi gjennomgår vanskelige omstendigheter.

Utøver aktivt medfølelse

Selvmedfølelse tar kanten av det vi går gjennom. Det eliminerer selvdømmelse, som er hardt, og det beveger oss inn i en mild og tilgivende holdning. Tilgivelse og selvmedfølelse går hånd i hånd. Når vi kan ha medfølelse for oss selv, vil vi ha medfølelse for andre - og omvendt.

Vi må aktivt praktisere medfølelse, da dette ikke kommer naturlig for de fleste, spesielt menn. Dette er fordi vi bor i et dømmende sinn i stedet for hjertet der medfølelsen bor. Dalai Lama fanger dette i et av mine favorittsitater: «Hvis du vil at andre skal være lykkelige, praktiser medfølelse. Hvis du vil være lykkelig, praktiser medfølelse.» Før vi har en viktig samtale med noen, spør hvordan vi kan komme fra et mest mulig medfølende rom.

Uavhengig av omstendighetene kan vi forbli i medfølelse og kjærlighet, i stedet for frykt. Dette er kraften som hver enkelt av oss har og som ingen kan ta fra oss. Det vil forandre livet vårt hvis vi forblir i medfølelse og lever fra et åpent hjerte til enhver tid.

Copyright 2020. Med enerett.
Utgiver: One-Hearted Publishing.

Artikkel Kilde: En bok om frykt

En bok om frykt: Å føle seg trygg i en utfordrende verden
av Lawrence Doochin

Selv om alle rundt oss er i frykt, trenger ikke dette å være vår personlige opplevelse. Vi er ment å leve i glede, ikke i frykt. Ved å ta oss med på en tretoppsreise gjennom kvantefysikk, psykologi, filosofi, åndelighet og mer, En bok om frykt gir oss verktøy og bevissthet for å se hvor frykten vår kommer fra. Når vi ser hvordan våre trossystemer ble skapt, hvordan de begrenser oss, og hva vi har blitt knyttet til som skaper frykt, vil vi bli kjent med oss ​​selv på et dypere nivå. Da kan vi ta forskjellige valg for å transformere frykten vår. Slutten av hvert kapittel inkluderer en foreslått enkel øvelse som kan gjøres raskt, men som vil skifte leseren til en øyeblikkelig høyere bevissthetstilstand om kapitlet.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her.

Flere bøker av denne forfatteren.

om forfatteren

Lawrence Doochin er en forfatter, gründer og hengiven ektemann og far. En overlevende etter opprivende seksuelle overgrep i barndommen, reiste han en lang reise med emosjonell og åndelig helbredelse og utviklet en dyptgående forståelse av hvordan vår tro skaper vår virkelighet. I næringslivet har han jobbet for, eller vært tilknyttet, bedrifter fra små startups til multinasjonale selskaper. Han er en av grunnleggerne av HUSO lydterapi, som gir kraftige helbredende fordeler til enkeltpersoner og profesjonelle over hele verden. I alt Lawrence gjør, streber han etter å tjene et høyere gode.

Besøk hans nettside på LawrenceDoochin.com.