Vi har større sannsynlighet for å ha positive følelser om overgang fra en fase av livet til det neste hvis vi har en "avrundet slutt", en med følelse av nedleggelse, ifølge ny forskning.

"Å starte en ny livsfase på en positiv og konstruktiv måte er ofte utfordrende, så vi undersøkte metoder som kan hjelpe folk med å finne en god start på en ny jobb, et nytt forhold eller et nytt hjem," forklarer Gabriele Oettingen, professor i psykologi avdeling ved New York University og senior forfatter av studien, som vises i Motivasjonsvitenskap.

"... jo flere mennesker føler at de har gjort alt de kunne ha gjort ... jo lykkeligere er de senere ..."

"Vi observerte at hvordan folk avslutter sine tidligere livsperioder, gjør en forskjell. Faktisk føler de flere at de har gjort alt de kunne ha gjort, at de har fullført noe fullt ut, og at alle løse ender er bundet opp, desto lykkeligere er de senere, jo mindre blir de plaget av anger, og jo mer konstruktivt går de inn i neste livsfase. "

Tidligere stipend på livsoverganger har fokusert på ny begynnelse og hva som kan være gunstig når folk har startet sitt nye liv, for eksempel etter at de har flyttet inn i et nytt hjem, startet en ny jobb, eller begynt et nytt forhold. Derimot er det minimal undersøkelse på hvordan folk håndterer forutseendringer og hvordan det påvirker deres følelser og handlinger i en senere livsfase.

I det nye papiret spurte forskerne følgende: Hvordan påvirker måten folk avslutter en tidligere livsfase på, følelsesmessig velvære og overgangen til en ny begynnelse?

I syv studier som omfattet mer enn 1,200-emner, ønsket forskerne å finne ut om folk har nytte av å avslutte en livsfase i en avrundet måte, det vil si at de hadde følelsen av at de gjorde alt de kunne gjøre og med en følelse av lukning .

I alle studier har forskerne observert at avrundede endringer knyttet til positiv påvirkning, liten anger, og en enkel overgang til neste livsfase.

I noen rapporterte fagene sine tanker og følelser rundt bestemte overganger:

• Kandidatutvekslingsstudenter som beskrev utgangen av sin tid i utlandet som "velafrundede", var mer sannsynlig å føle seg positive etter opplevelsen, mindre sannsynlig å uttrykke angst om å ha savnet muligheter, og mer sannsynlig å uttrykke en lettere overgang hjemmefra enn de som ikke hadde velafrundede endinger.
• Tyske videregående eldre som så utgangen av sin tid på en velafrundet måte, mente mer positivt om å starte et nytt liv, viste mindre anger mot uferdige virksomheter i skolen og mer produktivt begynte å takle utfordringene i den voksne verden enn gjorde de som ikke så slutten på videregående skole på denne måten.

I andre studier utarbeidet forskerne eksperimenter som testet verdien av velafrundede endinger.

I en spurte de fagene om å lese en historie om fiktive figurer som står overfor forutse endinger, for eksempel å flytte vekk fra ens hjemby eller forlate en bestevenns bryllupsfest. De som forestilte å avslutte disse periodene i en avrundet måte (f. Eks. Kaste en farvel eller anstrengte seg for å se etter vennen i mengden bryllupsgastere og si farvel) følte seg mer positive om arrangementet, følte mindre angre på uferdige forretninger, og følte seg ikke tvunget til å tenke på eller handle på savnede muligheter og utrydde handlinger enn de som ikke gjorde det.

I en annen fant forskerne at en avrundet slutt kan potensielt forbedre kognitiv funksjon. I dette eksperimentet organiserte de en 10-minutters lydskype-samtale mellom to fremmede. Forskere fortalte emnene de ville ha 10 minutter for å bli kjent med den andre personen. I en tilstand fortalte forskere at de bare hadde to minutter igjen i samtalen, og at de skulle avslutte samtalen på en måte som følte seg avrundet og fullført. deltakere ikke i den velafrundede slutt tilstanden mottok ingen advarsel.

Særlig, de deltakerne som mottok instruksjonene i en avrundet avslutning, utviste seg betydelig i en etterfølgende testmåling av lederfunksjonskompetanse - spesielt, selektiv oppmerksomhet og kognitiv fleksibilitet utførte betydelig høyere enn de fagene som ikke mottok disse instruksjonene.

"Å avslutte de ulike fasene i våre liv i en avrundet måte synes å være en viktig byggestein for å opprettholde emosjonell, mellommenneskelig og profesjonell lykke," bemerker Oettingen.

Om forfatterne

Andre forskere som bidro til arbeidet, kom fra Universitetet i Hamburg og New York University.

kilde: New York University

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon