Den mektigste innflytelsen på det menneskelige sinn er vår kjerne tro på vår identitet, som vi tror vi er. Hvis du har en grunnleggende tro på at du er lat eller at verden er ute for å få deg, uansett hvor mye du prøver å være mer produktiv eller å føle seg tryggere i denne verden, vil du sabotere din innsats for å justere seg med din kjære tro.
Hvordan heler du dette? Begynn med å spørre deg selv, Hva vil jeg tro på?
Når du har skjønt disse nye styrkende troene, gjør jobben for å bevise at disse troene er sanne, bruk dine egne livsopplevelser og andres erfaringer. Husk at du ser hva du vil se.
Lag en ny fortelling
Jo mer du styrer stemmen i hodet ditt, desto lettere blir det å la veiledning komme fra ditt høyere selv. Hvis huset ditt er forfallen og bygget på et skjevt fundament, men likevel ligger på et vakkert stykke eiendom, prøver du å sette opp nye vegger, gi huset et nytt strøk med maling og håpe på det beste? Nei. Du river den sugeren til bakken. Strip det av alt, inkludert fundamentet, og start deretter fra bunnen av.
Vi må bryte tankene ned til kjerneverdien, bestemme hvordan vi ønsker å se verden, og deretter bygge opp derfra. Dette krever et nytt sett med grunnleggende tro, et nytt system for deg å ære og praktisere.
Fem kjerneverdier
I løpet av mine mange år med å jobbe med klienter og vandre min egen åndelige sti, har følgende fem kjerneverdier hjulpet meg til å leve på en mer fredelig og meningsfull måte. Enten du elsker disse fem eller ønsker å lage din egen, oppfordrer jeg deg til å skrive ut dem og sette dem på et sted som lar deg se dem hele dagen.
- Alt skjer forum Ikke meg til meg. Det er mening og vekstmuligheter i denne erfaringen.
- Alt utfolder seg perfekt på riktig tidspunkt.
- Ut av dette, bare bra vil komme.
- Universet ser etter meg og konspirerer i min favør.
- Jeg er nok, og jeg er elsket.
Når du begynner å ta kontroll over stemmen i hodet ditt, vær vær tålmodig. Din første reaksjon vil være å gå til standard overlevelse sinnet. Ta litt plass, og begynn å gjøre arbeidet. Ring på ditt nye trossystem, og spør ditt høyere selv om veiledning. Ha medfølelse for deg selv i prosessen; du gjør det harde arbeidet med å rewiring deg selv fra et sted av frykt og kontroll til en av kjærlighet og overgivelse.
Dette krever daglig praksis, men vil til slutt gi deg klarheten du trenger for å ta affære og leve livets formål. Dette formålet er ikke annet enn å våkne opp for gaven din og dele den med verden, leve i harmoni med livets strømning og nyte eventyret ditt når det utspiller seg.
Finn din klarhet
Når du begynner å stille spørsmålstegn ved gyldigheten av det du tror, kan du begynne å skille fra apenhodet og la det sanne selvet skinne gjennom. Fra dette stedet kan du skape en klar visjon for hva du ønsker i stedet for å bli sittende fast i en historie om hva du ikke kan oppnå.
Med klarhet på siden din kan du si at du ikke er villig til å gi opp det du vil ha mest (energi, selvtillit, styrke) for det du vil ha akkurat nå (mat, komfort, øyeblikkelig tilfredsstillelse). Ved å bli sårbar nok til å utforske din tro på kropp og mat, starter du reisen med å sette deg fri.
Før du prøver å oppnå noe, du må begynne med å ha ekstrem klarhet om resultatet du vil opprette. Et av de beste spørsmålene du kan spørre deg selv før du starter noe nytt, til og med en samtale, er, "Hva er resultatet mitt? Hvorfor er dette så viktig? Hva blir tilgjengelig for meg hvis jeg oppnår dette? Hva er tilbakeholdt fra meg hvis jeg ikke gjør det? "
Fokuser på ønsket ønske
Vi fokuserer for mye på problemet og ikke nok på løsningen. Å ha klarhet om hva du vil, vil holde oppmerksomheten din i riktig retning. Hvor du legger oppmerksomheten din er hvor du manifesterer din virkelighet. Tror du mer om hva du vil ha enn det du ikke vil ha? Ser du i speilet og ser muligheten eller feilen?
Å bruke klarhet til å holde fokus på utfallet er integrert i din langsiktige suksess. Hvis du ikke er forankret til utfallet til enhver tid, vil du til slutt drukne i prosessen. Prosessen med å oppnå noe som er verdt, vil bli vanskelig. Tenk på tre ting som er enormt viktig for deg som du vil oppnå. Nå tenk på prosessen med å komme dit, blodet, svetten og tårene det vil ta for å komme deg til målstreken. Er du motivert til å handle? Ingen måte, José.
Ta et dypt pust og begynn å visualisere utfallet ditt. Tenk på hvordan det vil føles for å være i sluttmål. Visualiser hvordan det vil se ut, følelsene du vil oppleve, hvordan livet ditt vil bli bedre. Føler mer motivert? Å ha et klart resultat for din helse reise er et av de viktigste aspektene av den nye banen. Du må forbli fokusert på utfallet for å lykkes.
Skriv din klare visjon
Før du setter deg ned for å skrive din klare visjon for optimal helse, sørg for at du er i riktig sinnstilstand. Hopp rundt til musikk, gå en jogge rundt blokken, hoppe på en trampoline, eller beveg kroppen din på en måte som føles bra. Med andre ord, rist ut dine vilier og enhver negativ energi som lever i kroppen slik at du er et klart fartøy for å skrive.
Når du skriver, må du være så detaljert som mulig. Hvis visjonen er at du går nedover stranden i en bikini, maler du bildet på papir. Hvilken farge er badedrakten din? Er håret ditt opp eller ned? Skinner solen, eller er det solnedgang? Hvordan føler du deg mens du går? Hva gjorde du for en trening den dagen, og hva var måltidene dine? Hvis du skulle lese denne visjonen til en fremmed, kunne han eller hun kaste den på en filmskjerm og få det til å spille som tilhenger av ditt fremtidige fantastiske liv.
Når du har skrevet denne visjonen, hold den et sted nær, fordi du vil lese det hver morgen før du starter dagen din. Dette bildet er det du vil ha mest.
Hva du vil mest vs. hva du vil akkurat nå
Det er et annet aspekt av ønske, som er det du vil ha akkurat i øyeblikket, og de to visjonene passer vanligvis ikke sammen. Det jeg vil mest, kan være å meditere hver dag for å oppnå et rolig og fredelig indre selv. Det jeg vil ha akkurat nå er å hoppe over meditasjonene, slik at jeg kan slå noen ting av min gjøremålsliste.
Det du vil mest, er å våkne tidlig og komme til øvelsen. Det du vil ha akkurat nå, kan være å trykke på snooze og prøve å komme tilbake til den drømmen hvor du stjernes i Femti nyanser av grått.
Når jeg finner meg selv i denne vanskeligheten, gjør jeg denne enkle, men kraftige uttalelsen: "Jeg er ikke villig til å gi opp det jeg vil ha mest for det jeg vil ha akkurat nå." Når jeg sier ordene det jeg vil ha mest, Jeg tenker på visjonen jeg leste den morgenen. Det gir meg mulighet til å komme gjennom øyeblikkets øyeblikkelig tilfredsstillelse og nå dypere og kraftigere mål.
Si at utfallet jeg ønsker er å vedta sunnere matvaner. Jeg er på en meksikansk restaurant og tenker på dette mantraet igjen og igjen mens jeg sitter foran en kurv med sjetonger. Så ber jeg servitøren om guacamole med ferske grønnsaker og gjentar mantraet mitt. Jeg våkner neste morgen i ekstase over at jeg tok den beste avgjørelsen for det resultatet som er viktigst for meg.
Dette virker ikke alltid, og når det ikke gjør det, er det en dypere leksjon for meg å lære. Vær forsiktig med deg selv mens du bruker dette verktøyet. Det er alltid noe å lære, og du er fremdeles på vei fremover, uansett om det føles slik.
Skimmer er Delight
* Du trenger klarhet for å si at du ikke er villig til å gi opp det du vil ha mest for det du vil ha akkurat nå.
* Du er verdig bare fordi du slår ut alle de andre sperm-og-eggparene. Du trenger ikke en annen grunn.
* Ta kontroll over tankene dine, og skape nye kjerneverdier som lar deg autentisk ønske deg om helse og velvære.
* Hvis du fokuserer på prosessen med hva som skal til for å nå målet ditt, vil du mislykkes. For å lykkes må du holde fokus på resultatet.
Gjør det pinne
1. Tid til å bli krystallklar på papir. Hva vil du mest? Skriv ned visjonen om optimal helse, og bruk følgende retningslinjer:
- Bruk nåtid.
- Skriv uten frykt.
- Vær så detaljert som mulig.
- Forklar hvorfor du vil ha dette ("hvorfor" kommer før "hvordan").
Spør deg selv, "Hva er resultatet mitt? Hvorfor er dette så viktig? Hva blir tilgjengelig for meg hvis jeg oppnår dette? Hva er tilbakeholdt fra meg hvis jeg ikke gjør det? "
2. Skriv ditt svar på følgende spørsmål:
- Hvilke kjerne tro har jeg om min vekt eller min evne til å følge med med helsemålene mine?
- Er det noen teorier jeg har feilaktig for fakta som, hvis omskrevet, ville hjelpe meg til å føle seg friskere og lykkeligere?
- Hva gjør jeg ønsker å tro på kroppen min og helsen min?
3. Tenk på en stor begivenhet i livet ditt. Hvordan formet dette slik du ser verden nå? Opprettet denne hendelsen en positiv eller negativ tro? Uten denne troen, hvordan ville livet ditt eller handlingene være annerledes i dag?
4. Journal om en tid i livet ditt da noe skjedde, og i øyeblikket motsto du det helt (et samlivsbrudd, en jobbendring). Nå har tiden gått, forklar hvorfor du tror universet hadde ryggen din. Hvordan viste det seg for deg på en måte som du ikke kunne se på den tiden?
Copyright © 2019 av Carly Pollack. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Nytt verdensbibliotek - www.newworldlibrary.com.
Artikkel Kilde
Feed Your Soul: Ernæringsmessig visdom å miste vekt permanent og leve oppfylt
av Carly Pollack
Utallige kosthold, rensninger og tretti dager utfordringer er rettet mot å hjelpe folk å miste vekt, helbrede fordøyelsen, og ha mer energi. Likevel er disse midlertidige protokollene kort når det gjelder sann transformasjon. Ernæringsfysiolog Carly Pollack levde en ond syklus med vekst opp og ned til prøving og feiling, og over et tiår med formell studie i helse og helbredelse, førte henne til innsiktene hun siden har delt med tusenvis. Denne no-nonsense guide vil vise deg hvordan fôring din sjel kan forandre ditt liv, din helse og kroppen din.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne paperback-boken. Også tilgjengelig i en Kindle-utgave.
om forfatteren
Carly Pollack er grunnleggeren av Nutritional Wisdom, en blomstrende privat praksis basert i Austin, Texas. En sertifisert klinisk ernæringsfysiolog med en mastergrad i holistisk ernæring, Carly har blitt tildelt Best Nutritionist i Austin fem år og har hjulpet mer enn femten tusen mennesker til å nå sine helse- og lykkemål. Besøk hennes nettside på https://nutritionalwisdom.com/
Relaterte bøker
at InnerSelf Market og Amazon
