Menneskene har i det vesentlige to moduser eller tankesett som vi opererer eller lever i, med selvfølgelig noen nyanser av grått i mellom. Vi har det du kan kalle en sunn modus, og en annen, som du kan tenke på som reaktiv.

Når vi er i vår sunneste sinnstilstand, danser vi "med livet. Vi er i strømmen av ting. Vi er tålmodige, klok, gjennomtenkte og snille. Vi gjør gode, gode beslutninger. Vi behandler andre med respekt og medfølelse - og vi behandler oss selv på den måten også. Vi foretar justeringer når det er nødvendig, og er fleksible i vår tenkning. Reflekter, for et øyeblikk, på ditt eget liv. Kan du huske ganger når du har bodd - selv for et øyeblikk - i en sunn, rolig sinnstilstand, til tross for vanskelige forhold?

Legg merke til forskjellen

Vår reaktive sinnstilstand er ganske annerledes. Faktisk, hvis du er noe som meg, er det sannsynligvis tider når du lurer på hvordan den samme personen kan svare (eller reagere) så annerledes enn et bemerkelsesverdig sett sett med fakta. Et øyeblikk kan vi takle noe veldig bra, selv når det er "stort". Men neste øyeblikk flyr vi av håndtaket! I en reaktiv tilstandstilstand er vi mindre tålmodige. Istedenfor å være uanstrengt, er vår tenkning vanskelig. Vi churn og sliter. Vi er raske og dømmende. Vi er frustrert og vanskelig på oss selv og andre. Våre problemløsende ferdigheter er begrensede, som er vårt perspektiv og syn.

Det er nyttig å legge merke til og anerkjenne forskjellen mellom disse to måtene å være (eller sinnstilstand) fordi den gir deg en "hjemmebase" og et utgangspunkt. det gir deg noe å jobbe med. Det er veldig trøstende å kjenne kraften i din egen sinnstilstand fordi, i motsetning til så mange andre faktorer, kommer det fra deg. Du har litt kapasitet til å kontrollere det.

Noen ganger er det vanskelig å tro, men til slutt er vi kilden til vår egen kjærlighet. I det vakre audiotape-kurset Å elske og bli elsket av Stephen og Ondrea Levine (publisert av Sounds True) talte levinene om en kvinne som sa: "Min mor kan ikke tillate meg å elske henne." De pekte på noe som tok meg litt tid til å fordøye. I en veldig medfølende tone pekte de på at: "Hun kan faktisk ikke stoppe deg fra å elske henne."

Vår sunneste sinnstilstand er så sterk. Det er en sinnstilstand fylt med kjærlighet. Når vi er i det, føler vi oss trygge og i fred, uansett hva som skjer rundt oss. Dette er vår mest naturlige tilstandstilstand.

Ting skjer

Alle blir reaktive, og til tider ser det ut til at vi alltid er på den måten. Og det er ikke noe galt med dette, og jeg er heller ikke klar over noen måte å eliminere det helt. Men hvis du noen gang har følt fred i ditt mentale velvære, så vet du det er i deg og kan bli funnet igjen. Bare å vite at det er der er halv kampen. Ved å erkjenne eksistensen av en sunn sinnstilstand, kan du lære å stole på det, og få tilgang til det, oftere. Og dette er nøkkelen: Når du er i en sunn tilstand, vet du hvem du skal vende seg til, hvem vennene dine er, og hva du skal gjøre. Det er ikke en pep-snakk, det er sannheten.

Ironisk nok er måten å få tilgang til din indre helse og styrke ikke "å prøve", men ved å gi slipp. Tanken er å rydde våre tanker og slippe av vår analytiske tenkning når det blir det beste av oss. Når vi gjør det, og når vi stiller seg ned, vil en naturlig, ordentlig tankestrøm begynne å dukke opp, inkludert innsikt i hva du skal gjøre neste. Det er dette roligere stedet hvor vår dypeste visdom eksisterer.

Du vil legge merke til at når du er i din sunneste sinnstilstand, vil livet virke ganske håndterbart og uanstrengt. Beslutninger og handlinger du må gjøre, vil flyte, som om du danser. Du vil se rett til hjertet av saken, og du vil handle i samsvar med dette. På den annen side, når du glir inn i en mer reaktiv tilstand, vil du føle deg overveldet og stresset. Nøkkelen er, du vil føle forskjellen.

Hvilken modus er du i?

Min kjære venn og medforfatter av Senker ned til livets hastighet, Joe Bailey, tilsvarer vår tenkning til en walkie-talkie. Han sier at vi enten er på "snakk" eller "lytt". Metaforen antyder at vi enten er i en sunn tilstand eller en reaktiv. Og akkurat som en walkie-talkie, for å skifte fra å snakke til å høre, er det nødvendig å vite hvilken modus du er i. Men når du gjør det, er alt som er nødvendig å slippe av knappen, og skiftet skjer automatisk.

Så det er når vi tenker. Når vi er reaktive, churning og prøver for hardt for å finne ut alt, er nøkkelen å innse at vi gjør det. Så, som silt bosette seg i en dam, gjør vi ingenting annet enn å lette av og vente. Slapp av og stol på at din visdom vil sparke inn i utstyret. Det krever ingen innsats, men det krever tro, ydmykhet og tålmodighet. Det krever tro fordi du må stole på at ditt visdom og sunne sinnssett faktisk eksisterer. Det krever ydmykhet fordi det ofte er vanskelig å innrømme at innsats ikke er svaret. Til slutt krever det tålmodighet fordi selv om prosessen er enkel, er det ikke så enkelt som det høres ut.

En ting er imidlertid sikker. Hvis du kan danse med det, gjør nødvendige justeringer underveis, kan du og vil komme deg gjennom det. Gi deg masse tid og plass, og vær medfølende mot deg selv. Det er en del av deg som er sterkere enn noen av dine problemer.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com

Artikkel Kilde

Hva om de store sakene ?: Finne styrke og bevege fremover når innsatsen er høy
av Richard Carlson, Ph.D.

Med mer enn 21 millioner kopier på utskrift, har Richard Carlsons bestselgende Ikke svette-serie vist utallige familier, elskere og arbeidere hvordan de ikke kan svette de små tingene. Nå, i sin beroligende og klokt varemerketone, tar Carlson en annen tilnærming og diskuterer livets større problemstillinger, blant annet om å håndtere en elskedes død. hvordan skilsmisse påvirker familie og venner; konfrontere sykdom, enten i deg selv eller andre; og håndtere vanskelige økonomiske situasjoner. I kapitler som "Bouncing Back from Divorce", "Finne livet etter døden" og "Føl deg fri til å sørge", tilbyr Carlson helbredende innsikt og dyktig råd om hvordan du finner indre fred og styrke for å håndtere de store greiene.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne paperback-boken eller kjøp den Kindle utgave.

om forfatteren

RICHARD CARLSON er bestselgende forfatter av Ikke svett de små stoffene på jobb; Ikke svett de små ting for tenåringer; og Ikke svett de små ting for menn, blant mange andre titler. Richard døde uventet på desember 13, 2006. Gå til nettstedet "Ikke svette" på www.dontsweat.com.

Bøker av denne forfatteren

at InnerSelf Market og Amazon