Se, jeg vet du tror fantasier er morsomme, sexy og kule, enten du drømmer om å være Cinderella eller Prince Charming, eller at din kjærlighet vil være lidenskapelig, tilgjengelig, rik, nydelig og elskelig. Selv om du tenker på deg selv som for gammel eller for sofistikert til å tro på eventyr, vil jeg vedde deg at du til og med hengi deg til det svike forestillingen om en dag å spille for LA Lakers eller å vinne gullet i bryting ved å overvelde den tredje klassen mobbende som fortsatt haunts marerittene dine. Kanskje i denne alternative virkeligheten, aksepterer du en Oscar eller blir kronet Miss America eller gjør noe du ikke vil innrømme i offentligheten. Alle hengir seg i fantasier fra tid til annen, men som et livsstilsvalg, snakker vi om det! Selv om disse tilsynelatende harmløse små djevlene ikke ødelegger livet ditt, kan de føre til mye unødvendig elendighet. Alternativet til fantasier er et lykkelig og tilfredsstillende liv, så vær så snill å høre på.

Uhyggelig fantasi? Jeg kan høre deg å si. Hun trenger å gripe seg. Hvordan kan en fantasi være alt annet enn behagelig? Hvordan kan slik en lunefull ide skape noen skade? Tenk på det: Hvis du fantaserer at du kan fly og bestemme deg for å teste ideen fra observasjonsdekket til Empire State Building ... vel, får du poenget mitt.

Puristene blant dere vil påpeke at det ikke er troen som er så farlig, men handlingen basert på troen, og du ville være rett på pengene. Hvis jeg kan overtale deg til å undersøke troen din, vil dine handlinger følge en tryggere, saner og mer produktiv sti. Greit? Greit.

Den Skinny on Fantasies

Gjenta etter meg: Fantasier er ikke ekte. Hvis noe ikke er ekte, er det farlig å tro på det. Andre mennesker kan fortelle oss løgner eller prøve å overbevise oss om deres synspunkter. Deres grunner kan være høye eller lavere enn en slanges mage, men en fantasi er en løgn vi forteller oss selv, og fordi det ikke er sant, er det giftig, uansett hvor harmløs og lunefull det ser ut. Fantasier er en forstyrrelse fra virksomheten til å drive våre liv vellykket og realistisk. Jeg har tenkt å kjempe disse irriterende rytterne til bakken slik at vi alle kan glede seg over fokuserte tanker og energi.

Ok, jeg innrømmer at fantasier kanskje ikke dreper deg, men de kan få deg til å ønske du var død. De kan effektivt ødelegge livet ditt ved å forføre deg i smertefulle og unødvendige destruktive situasjoner. (Fantasi er faktisk et interessant ord: det var opprinnelig stavet med et ph i stedet for en f, noe som tyder på at det relaterer seg til phantasma spøkelse, en merkelig, lunefull illusjon snarere enn en realitet.) De fleste av oss tenker på fantasier som drømmer som gjør oss lykkelige, men de fantasier som diskuteres her, vil bare tilby glede bare midlertidig og til stor pris. De er kjente og komfortable, men de kan være farlige og kontraproduktive i det lange løp.

Fantasier er vrangforestillinger at ingen mengde medisiner kan kurere; lidelsen krever en fornuftig sump. Og du, rettferdig leser, har lykken fordi fornuftig er mitt mellomnavn. Whoops, ingen fantasier her: Jeg har ikke noe mellomnavn, men jeg er nesten praktisk og sane. Disse giftige fantasier er mye subtilere enn den illusjonen du er Joan of Arc, men de er også mye mer vanlige. Ikke vær redd. Jeg skal fortelle deg ikke bare hva disse dødelige begrepene er, og hvordan du kan unngå dem, men også hvordan du erstatter sunne, livgivende realiteter som vil frelse deg fra selvindusert elendighet og forbedre livet ditt.

Alle av oss vokser opp med å tro på visse ting å være sanne. Foreldre, lærere, besteforeldre, eldre søsken, bøker, søndagsskolelærere, babysitter og beste venner vev eventyr om stilige helter og vakre jomfruer. Disse vanligste troene kan være

• Ufarlig: Verden er rund. Det er ikke. Det er en oblate spheroid, som er fancy snakk for en flatt ball. Men hvem bryr seg?

• Dumt: Hvis du gjør et ubehagelig ansikt, kommer Jack Frost å komme sammen og fryse det permanent.

• Tantalizing: Hvis du kysser albuen din, blir du til det motsatte kjønn.

• Farlig: Hvis du går på en sprekk, vil du bryte mors mors tilbake.

• Romantisk: Hvis du sover på et stykke bryllupskake, drømmer du om din sanne kjærlighet.

• Forhåpentligvis: En løs øyenvippe gir deg et gratis ønske.

• Noe praktisk: Å gå under en stige er uflaks. Jo, det er en mekanisk ustabil enhet, og ting kan falle ned og clunk deg opp på hodet.

Hvis du merker at noen av disse fantasiene er overtro, har du rett. Overtro er bare fantasi med holdning; Det er en måte å feile forsøk på å kontrollere hendelser på. Du har ikke den kontrollen; ingen av oss gjør det, men du kan vedta et klarere trossystem som ikke er avhengig av overtro for å få kontakt med hvem du er og hva du vil. Dette nye systemet tillater deg å finjustere oppførselen din ved å håndtere hva som er, ikke med det du vil ha. I et ord: virkelighet.

Som feilhullet som fantasier er det mange av dem som styrer våre liv og formler ikke bare våre oppfatninger, men også vår oppførsel. Eksemplene nevnt ovenfor er med vilje dramatisk og ganske irrelevant.

Dessverre er ikke alle kjære holdninger så harmløse eller dumme. Visse mer relevante forutsetninger utgjør det verdisystem som vi lever og kjører våre liv, danner våre foreninger, setter våre mål, reiser våre barn, samhandler med fremmede og finner trøst. Disse antagelsene former vår eksistens.

Den virkelige historien om virkeligheten

Vi har blitt så vant til ideen om at den virkelige verden er farlig at virkeligheten har fått et veldig dårlig rykte. Jeg skal vise deg at virkeligheten er mye mindre skremmende enn du har blitt ledet til å tro, og at den faktisk er potensielt nyttig, sunn, livsbekreftende og det mest nyttige spillet i byen.

Spørsmålet er hvordan adskiller du virkeligheten fra fantasi? Den første testen av en ide i aksjon er funksjonell: fungerer det? De fleste av oss er ikke engang klar over vårt trossystem til noe bryter seg ned.

Hver dag på mitt nasjonalt syndikerte innkallingspsykologi-program støter jeg opp mot innringere fra hele Nord-halvkulen som leter etter sympati når deres favoritt måte å oppføre seg på - deres anvendte verdisystem - går i vanskeligheter med en andres måte å gjøre noe. Omtrent 95 prosent av de som ringer, vil at jeg skal være enig i at de har rett, og at personen som gjør dem ulykkelig, er feil og skulle dø en rask og muligens uhyggelig død. I stedet for å gi sympati, som bare får folk til å føle seg bra om å føle seg dårlig, veileder jeg dem forsiktig, men med en mindre smertefull måte å håndtere ektefeller, sjefer, barn, foreldre, ansatte og til og med seg selv.

Som vi tror, ​​så oppfører vi oss. Ved å hjelpe folk med å finne forskjellige virkemåter, hjelper jeg dem med å se på kilden til deres ineffektive samspill for å se at det de tror er å forårsake atferden deres til å bombe. Det er ikke lett. Vårt trossystem er grunnleggende, kjære elskede, og i stor grad unexamined av de fleste av oss. Så før vi selv begynner sammen, vil jeg advare deg om at det er flere karakteristiske måter å reagere når vi utfordres. Og jeg har tenkt å utfordre deg.

Det første svaret på en utfordring er å løpe eller kjempe. Kjører går bort fra det fornærmende og støtende objektet (i dette tilfellet meg), og kampene kan ta form av å forsvare seg selv eller angripe meg. Det ville være veldig kult hvis du kunne motstå begge disse impulser, i hvert fall midlertidig. Bare åpne ditt sinn og ditt hjerte, og la oss se om vi kan gjøre dette sammen.

Jeg vil at du skal bli ekte! Jeg vil at du skal være villig til å se på disse ni fantasiene som kan ødelegge livet ditt til du er villig til å undersøke, justere og kaste bort dem. Disse fantasiene får deg til å bruke tid og energi som lever i en imaginær verden som ikke vil tillate deg å være effektiv. Disse antagelsene er gjennomgripende, allestedsnærværende og farlig. De store stygge ni fantasiene bekymrer seg ...

• Hjem: Funksjonsfamilier finnes.

• Perfeksjon: Beskriver alle sammen ... unntatt meg.

• Penger: Å vinne lotteriet ville frigjøre meg.

• Sannhet: Det vil sette deg fri.

• Kjønn: Menn og kvinner er fra forskjellige planeter.

• Innocence: Uvitenhet er lykke.

• Rettferdighet: Hold deg til dine våpen.

• Rettferdighet: God alltid triumferer.

• Kjærlighet: Et sted jeg har en sjelefrende.

Disse forræderiske fantasier må dissekeres og utvises. Jeg advarer deg foran at denne prosessen ikke er lett, fordi disse myter er dypt innblandet. De er også klokt forkledd som søte snarere enn ondskapsfulle skapninger; en av de syv dvergene i stedet for den onde dronningen. Selv et skinnende rødt eple kan vise seg å være giftig. I stedet for å bli paranoid om epler, forstår at søk etter virkeligheten er en kombinasjon av detektivarbeid, utgravning og kirurgi.

Denne artikkelen ble utdrag fra boken:

De ni fantasier som vil ødelegge livet ditt og de åtte realiteter som vil frelse deg
av Dr. Joy Browne.

Utdrages med tillatelse fra Crown, en divisjon av Random House, Inc. Copyright 1998. Alle rettigheter reservert. Ingen del av dette utdraget kan gjengis eller skrives ut uten skriftlig tillatelse fra utgiveren.

Info / Bestil denne boken.

Om forfatteren

Dr. Joy Browne har vært en arkeolog, en medskole student, ingeniør på romprogrammet, og hadde sin egen private psykologi praksis. Hun mottok 1998 American Psychological Associations presidentens pris for bidrag til feltet og ble kåret til Best Female Talk Show Host i de to siste årene av National Association of Talk Show Hosts. Hun er forfatter til bestselgeren Dating for dummies og fire andre bøker.

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon