Bilde av khamkhor fra Pixabay

Hver dag går vi ut i verden og presenterer hvem vi er for andre. Men noen ganger, uten at vi vet det, presenterer vi hvem vi tror vi bør væreeller må være. Vi kan ta på oss en falsk persona som en måte å få kjærligheten og anerkjennelsen vi dypt ønsker. 

Vårt autentiske selv er hvem vi er i kjernen av vårt vesen, men hva om vi ikke er helt sikre på hvem vi er i kjernen vår? Hvis vi ikke lever livene våre fra det genuine stedet innenfor, kan vi lett overbevise oss selv om at vi er noen andre enn den vi virkelig er. Så, før vi vet ordet av det, lever vi uautentisk - og det er en pris å betale for det. 

Det er vanskelig å være den vi ikke er

Det er mye vanskeligere å være den vi ikke er enn den vi virkelig er. Vi må holde oppe en fasade, som om vi har på oss en maske, og etter en stund kan det være frustrerende, utmattende og til og med skadelig for vårt velvære.

Hvis vi ikke er autentiske, kan vi bli uærlige mot andre og oss selv, og på et tidspunkt kan denne uærligheten begynne å påvirke oss både mentalt og fysisk. Vi kan legge merke til at vi ikke føler at vi vil sette oss selv der ute, eller engasjere oss så mye med andre, eller holde tilbake fra å inngå relasjoner i frykt for å bli sett for den vi egentlig er. Vi kan bli sløve og deprimerte. 

Å være ekte og ekte (autentisk)

Definisjonen av autentisk er "ekte" og "ekte." Med andre ord, vårt autentiske selv er kombinasjonen av alle våre sanne kvaliteter og egenskaper. Jeg liker å beskrive autentisitet som "å leve vår sannhet i det nåværende øyeblikk."

Men det er ikke alltid lett å etterleve sannheten vår eller være tro mot hvem vi er når vi ønsker å skjule visse sider av oss selv vi kanskje ikke elsker. Men når vi først begynner å skjule vår virkelighet, kan den gli bort fra oss, og vi kan begynne å leve i konflikt med vår sanne natur. Til slutt vet vi kanskje ikke hvordan vi skal gå tilbake til vårt sanne jeg.

Sjelesøkende spørsmål å stille deg selv

En god måte å vite om du lever uekte, er å stille deg selv noen sjelesøkende spørsmål. Spør deg selv: 

-Lar jeg folk se hvem jeg egentlig er?

-Føler jeg at den jeg er er nok?

-Er jeg ikke redd for å vise mitt autentiske jeg til alle?

-Hva er det mest elskelige med mitt autentiske jeg?

-Elsker jeg mitt autentiske jeg?

Du har fortjent retten til å være ditt mest autentiske jeg, spesielt hvis du har lidd av å være den du ikke er. Hvis du har måtte late som eller falske hvem du er i et forsøk på å oppnå noe eller å bli elsket, er det nå det perfekte tidspunktet for å si "nok!" 

Mindfulness kan hjelpe deg å leve din sanne natur

Mindfulness er en fantastisk praksis for å hjelpe deg med å veilede deg når du trenger å finne og leve i din sanne natur. Det er en måte å roe det overaktive sinnet ditt og være i det nåværende øyeblikket.

Gjennom mindfulness kobler du deg til det du føler med økt bevissthet og medfølelse. Hvis eller når du finner deg selv i å ville være den du ikke er, minner det deg umiddelbart på at den du er er nok - som om du hvisker i øret ditt: "Du er elskelig" eller "Ditt autentiske jeg er fantastisk."

 Mindful Meditasjon

Bruk denne oppmerksomme meditasjonen for å koble til deg selv:

1. Finn et rolig sted å sitte og lukk øynene.

2. Legg merke til øyeblikket: alle lyder, tanker, følelser og kroppslige sensasjoner.

3. Fortell deg selv at det er greit å la alt og alle gå.

4. Sett fokus og bevissthet på pusten.

5. Ta noen dype puste inn og ut.

6. Hvis tankene dine begynner å vandre når som helst, bring fokuset og bevisstheten tilbake til pusten din, som alltid vil bringe deg tilbake til det nåværende øyeblikket.

7. Spør stille: "Hvem er jeg?"

8. Si stille: "La mitt sanne jeg avsløre hvem jeg er."

9. Si stille: "La meg innse kjærlighet, aksept og ikke-dømmelse."

10. Gjenta dette for deg selv så mange ganger du ønsker.

11. Når du er klar, bring fokuset og bevisstheten tilbake til kroppen din og åpne øynene forsiktig.

12. Ta den tiden du trenger til å gå ut av meditasjonen.
    
    

Når du bestemmer hvem du er autentisk, kan du holde deg på bevissthetens vei og koble deg til ditt velvillige selv. La deg bli sett for deg som er. Ditt autentiske jeg vil takke deg for at du lot det skinne!

Copyright 2024 av Ora Nadrich. Alle rettigheter reservert.

Bok av denne forfatteren:

BOK: Mindfulness og mystikk

Mindfulness og mystikk: Koble nåværende bevissthet med høyere bevissthetstilstander
av Ora Nadrich.

I en tid da kaos i vår kultur er svimlende opprørende, og millioner føler at det må være noe "mer", men som ikke aner hva det er, en bok som Mindfulness og mystikk baner en vei utover forvirring. Den snakker til sinnet så vel som til hjertet, både forklarer det mystiske og leder oss inn i det hvor vi kan realisere en forbindelse til noe større – det guddommelige i oss.

Ora Nadrich gir en reisefølge fra den vrangforestillinger labyrinten av en avsakralisert verden, til den rolige og indre freden som Mindfulness kan tilby.

Klikk her for mer info og/eller for å bestille denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave og som innbundet. 

Flere bøker av denne forfatteren

om forfatteren

Ora Nadrich er en banebrytende Mindfulness-ekspert, internasjonal hovedtaler og coach, og grunnlegger og president for Institutt for Transformational Thinking. 

En ettertraktet ekspert innen feltene Mindfulness, transformasjonstenkning og selvoppdagelse, hun er forfatteren av Sier hvem? Hvordan ett enkelt spørsmål kan endre måten du tenker på for alltidog Live True: En Mindfulness Guide to Authenticity, kåret til "en av de 100 beste mindfulness-bøkene gjennom tidene" av BookAuthority, Mindfulness og mystikk: Koble nåværende bevissthet med høyere bevissthetstilstanderog Tid til å våkne: Endre verden med bevisst bevissthet.

Les mer på oranadrich.com.