Oppmuntring til fysisk aktivitet på lekeplassen, i klasserom og før og etter skolen kan hjelpe. fra www.shutterstock.com

Federal Sports Minister Bridget McKenzie nylig avduket planer å overbevise statlig utdanning og idrettsministre for å sikre idrett og idrettsutdanning er obligatorisk i skolen.

De fysiske fordelene med å få barn i bevegelse har vært bra kjente igjen for å forebygge kronisk sykdom og utvikle bevegelsesvaner på tvers av deres levetid.

Likevel en av McKenzies nøkkel poeng, for å presse for obligatorisk kroppsutdanning, var basert på å forbedre skolens resultater.

Denne erklæringen er et viktig og positivt skifte i utdanningssektoren. Inntil nylig ble organer og sanser ofte ansett som separate enheter når det gjaldt utdanning.

Fysisk utdanning har vært oppfattet som bare handler om "bevegelse av kroppen" eller "ikke-tenkning". Så historisk har den blitt presset til periferien. For eksempel er fysisk utdanning fortsatt å være et godkjent fokus for de nasjonale senior videregående pensum.

Men i løpet av de siste to tiårene har voksende forskning sterkt anerkjent inter-forbindelser mellom kropp og sinn.

Hvordan kan bevegelse hjelpe en elevs hjerne?

Brain behandling tar opp om 20% av vår totale metabolisme gjennom kognitive aktiviteter som minne, oppmerksomhet og konsentrasjon.

Denne kognisjonen trenger en sterk flyten av drivstoff (glukose, oksygen) og hormoner for å aktivere og forbedre hjernens evne til å utføre, lære og bli kvitt avfall.

Så enhver langvarig sitte og inaktivitet kan føre til negativ kognitiv konsekvenser. For eksempel har inaktivitet i barndommen vært knyttet til redusert Arbeidsminne, oppmerksomhet og læring.

En elevs hjerne holder seg ikke frisk selvstendig. Det er forbindelsen med en sunn, bevegelig kropp som kan bidra til å forbedre hjernens ytelse.

Fysisk aktivitet er også viktig i utvikle elevernes hjernestrukturer (celler / nevroner) og fungere i en tidlig alder.

Den menneskelige hjerne er ikke fullt utviklet til den tredje tiår av livet, så får barna flytte kan være en kraftig akademisk strategi.

Hva forteller forskningen oss?

Flere studier knytter fysisk aktivitet og forbedret kognitiv funksjon. En av de mest globalt kjente igjen funnet grunnskole studenters nivå av kognitiv funksjon økt fra bare 20 minutters gange. Studentene gjorde det bedre i en akademisk test og hadde bedre oppmerksomhet.

Hjerneskanning av barn før (venstre) og etter (høyre) å gå på tredemølle i 20 minutter. Økt hjerneaktivitet var knyttet til bedre kognitiv funksjon. Hilsen: Dr Chuck Hillman, University of Illinois. Forfatter gitt

Siden denne studien har det vært mange andre amerikanske studier som har etablert sammenhenger mellom fysisk aktivitet og studenters akademiske ytelse, blant annet fra nord øst (med mer enn 1800 studenter) og Texas (2.5 millioner studenter).

Flere store skala anmeldelser har også identifisert koblinger mellom fysisk aktivitet og studenters faglige ytelse, for eksempel karakterer og testresultater.

I Australia, a studere av 757 grunnskoleelever på tvers av 29 grunnskoler funnet fitter barn hadde høyere NAPLAN score. Studenter med spesialistutdannede lærere hadde også høyere synlighet og leseferdighet score.

Det er også bevis av forbedret kognitiv ytelse (oppmerksomhet, minne, konsentrasjon), selvtillit, psykisk helse (redusert depresjon, angst, stress), fornøyelse og leksjon engasjement fra skole elevers deltakelse i fysisk aktivitet.

Hvilken type fysisk aktivitet er best?

Forskere er fortsatt trene hvilke typer, forhold og lengde av fysiske aktiviteter kan ha mest effekt.

For eksempel, å gå for en rutinemessig tur krever mindre beslutningstaking og intensitet enn å fullføre a Tøft mudder or Ninja Warrior kurs.

Topp 5 tips for å gi høy kvalitet fysisk aktivitet på skolen

1. Curriculum

Muligheter for å delta i autentisk (ligner ekte verden) Spill og sport, innebygd med reflekterende og guidede tenkningsmuligheter. Dette kan hjelpe elevene til å utvikle løsninger på bevegelsesproblemer og forstå sportslige tradisjoner, roller, samarbeid og regler.

2. klasserommet

Gi aktive pauser (kort pause i noen minutter) med enkle og / eller integrerte fysiske aktiviteter som å flytte til musikk under lange, inaktive leksjoner for å forbedre akademisk engasjement.

3. Friminutt

Tilgang til et større utvalg av mobilt utstyr kan involvere studenter i mer Creative utforskning av fysiske aktiviteter.

Mobilt utstyr kan oppmuntre til mer variasjon og valg for studenter å designe komplekse, utviklende fysiske aktiviteter utover faste steder.

4. Før og etter skolen

Partnering med nasjonale sportsorganisasjoner gjennom programmer som Australias Sportskoler.

Studentene kan da forfølge sport og fysisk aktivitet utover de som er tilrettelagt på skolen og ved programmet.

5. Aktiv transport

Sett opp en gå på skolebuss or sykkeltog å planlegge en trygt strukturert tur eller tur til skolen med en eller flere voksne, avhengig av luftkvalitet, avstander til skole og busyness av gatene.

Brendon Hyndman, Seniorlærer og kursdirektør for høyere utdanning i utdanning, Charles Sturt University

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon