(US Air Force illustrasjon av Airman 1st Class Oleksandra G. Manko)
Redaktørens merknad: Mens denne artikkelen snakker om barn, kan all informasjon og innsikt brukes til oss selv og andre voksne.
"Trikset er i det man legger vekt på. Vi enten gjør oss elendige, eller vi gjør oss lykkelige. Arbeidsmengden er den samme." - Carlos Castaneda
Hvordan hjelper du barnet ditt å oppnå en positiv følelse av verdi? Ved å lære ham å sette pris på seg selv.
Gjør dette ved:
1. For det første, uansett hvordan barnet ditt oppfører seg, finner noe i ham for å verdsette og være takknemlig for.
2. Deretter påpeke barnet ditt den spesifikke kvaliteten eller handlingen du setter pris på om ham.
Dette er spesielt viktig når barnet ditt har en tøff tid og selvsagt kan sette seg ned.
For eksempel arbeider han over sine multiplikasjonstabeller. Tungen fast klemt i hjørnet av munnen hans, søker han seg med all sin makt. Etter ti minutter gir han opp, legger hodet på kjøkkenbordet og stirrer på ingenting mens han peker på den løse Formica ved kanten av bordet.
Motstå trang til å si, "Stopp det! Sitt opp rett og gjør leksene dine!"
I stedet sitte ved ham og si: "Hva virker ikke her?"
Han grumbles, "Jeg vet ikke. Jeg kan ikke gjøre dette. Det er for vanskelig."
Du nikker, kjøper tid.
Hva kan du sette pris på i denne situasjonen? Du tenker tilbake til en tid da barnet ditt ble utfordret, men utholdenhet.
Du sier, "Husk at vitenskapsprosjektet med ormene du gjorde i fjor?"
"Ja," mumler barnet ditt.
"Husk hvor vanskelig det var for deg," fortsetter du, "men hvordan ble du fast i det? Og endelig fant du det ut og fikk en stor fettgullstjerne for det?"
«Ja,» sier barnet ditt, litt mindre elendig.
"Du er veldig god i det," sier du.
"Hva?" Spør han.
"Stikker det ut," svarer du.
"Ja?" din sønn spør, shyly fornøyd.
"Ja," svarer du. "Du er en mektig klistremerke-ytre. Du holder fast med ting, og du skjønner det, du ser dem gjennom. Det er en veldig god ting å være."
"Hu h;" Din sønn svarer, løfter hodet opp og plukker opp blyanten sin.
"Så, la oss og jeg jobbe med denne multiplikasjonssaken sammen," sier du. "Og du er den flotte klistremerket ytre du er, og du vil ende opp med en gullstjerne igjen."
"Ja," sier han, "OK." Og du er i gang.
Fortsett å minne barnet ditt om et flott "klistremerke-ytre" han er når han flagger, og gjennom kraften av sin takknemlighet oppdager han noe å sette pris på om seg selv. Over tid vil han internalisere egenskapene og egenskapene du peker på, og setter pris på dem fullt ut, og dermed lykkes og lykkes å takle livets utfordringer.
Barn må sette pris på andre
Med en følelse av sin egen verdi og å bli verdsatt, finner et barn det lettere å sette pris på andres verdi. Vurdering for andre mennesker - verdsetter det menneskelige livet selv - holder et barn fra å skade andre.
Det er lett å vise barnet ditt hvordan du verdsetter og er takknemlig for de andre i livet. Det beste stedet å starte er hjemme, med familien. Hver dag gir mange muligheter.
For eksempel kommer ditt barn til å løpe til deg og gråter at hans bror tok leketøyet sitt. Din instinktive reaksjon kan være, "Jeg beklager, søt, men det er ikke så farlig. Gå lek med et annet leketøy." Eller du kan påminde din andre sønn for å ta leketøyet.
Arbeid med takknemlighet, du kan reagere annerledes. Til barnet som kom til å gråte til deg, kan du si: "Unnskyld, søt, broren din kan være en smerte noen ganger, men jeg vet at dere begge liker å leke sammen. Jeg har sett at du jobber med ham tidligere. Hva med å prøve det nå? " Til sønnen som tok leketøyet, kan du si: "Jeg vet at du setter pris på å leke med broren din, selv om det ikke ser slik ut akkurat nå. Kan du finne ut hvordan du kan dele?"
Gjør Vurdering en del av din vanlige rutine
Få barna dine til å sette pris på andre ved å sette pris på en del av din vanlige rutine. For eksempel, legg et ark opp på kjøleskapet med tittelen: "Ting å sette pris på om oss!" Del arket i kolonner, og skriv ut hvert familiemedlems navn øverst i en kolonne. Hver person skriver ned noe de setter pris på hverandres person, og initialer deres oppføring. Objektet er ikke å motta mest takknemlighet, men for å gi størst takknemlighet. På slutten av uken, den som skrev de mest takknemlige kommentarene, får en spesiell godbit.
Når du peker på noe å sette pris på, knyt det til et personlighetstrekk, som gir mottakeren en bonus for å se hvordan andre nyter hans eller hennes kvaliteter og talenter. Her er et eksempel:
Jeg setter pris på mitt barns
- samarbeidsvillighet (delt hans Nintendo)
- god natur (kastet inn uten å bli spurt)
- Sans for humor (fikk meg til å le og opplyst meg)
- ærlighet (ga min tapt forandring til meg)
- selvdisiplin (lekser levert inn i tide)
Å være et levende eksempel på vurdering
Barn er født etterligninger: de modellerer deres oppførsel på de voksne rundt seg. De vil etterligne alt, inkludert din takknemlighet for andre - eller mangel på det.
Gjør en vane med å sette pris på salgskonsulenten, UPS-driveren, postbæreren, homeroom-læreren og andre barna dine ser på at du samhandler med. Vær spesifikk når du uttrykker din takknemlighet for kontoristens nyttige forslag, eller postbærerens punktlighet, eller homeroom-lærerens kreative oppdrag. Dine barn vil lære å gjøre det samme. Å se på forståelse i handling er den beste måten barna kan lære å gjøre selv.
Dine barn vil lære at verdsette andre er ofte en mer effektiv måte å oppnå sine mål på enn manipulering, wheedling, whining og argumentering. Siden takknemligheten har en vibrasjon, vil dine barns vibrasjon av takknemlighet automatisk engasjere andres økte vilje til å samarbeide med dem. Påpek effektiviteten av takknemlighet, og barna dine vil bli oppfordret til å bruke det mer alene.
Lære å sette pris på livet
Få erfaringer er like givende som å lære et barn å sette pris på livet. Barn er naturlige anerkjennere, ivrige etter å undre seg og elske. Med veiledning og støtte ser de lett verdien i livet og alt som lever.
Spill vurderingsspillet med barna dine. For eksempel, sett og se en solnedgang med dem. Spør, "Hva er bra [av verdi] om solnedgangen?" Se hvor mange forskjellige ting de kan komme opp med. Eller, når du kjører dem til skolen, spør, "Hva er bra med denne stasjonen?" Del med dem hva du synes er bra om stasjonen, og hvorfor er du takknemlig for det. Som du gjør, utvider du dine barns ideer om hva det er å være verdifullt. Som du uttrykker din takknemlighet, viser du hvor lett det er å være takknemlig for mange forskjellige ting.
Hvert tidspunkt er en mulighet til å hjelpe barn å se hva de kan sette pris på om verden rundt dem. Når du lærer barna dine å jobbe med forståelse tidlig i livet, gir de dem en gave av sann frihet: Friheten til å velge og skape for seg, lever full av glede, kjærlighet, suksess og overflod.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Beyond Words Publishing, Inc. © 2003.
www.beyondword.com
Artikkel Kilde
Kraften til Vurdering: Nøkkelen til et levende liv
av Noelle C. Nelson og Jeannine Lemare Calaba.
Kraften til Vurdering vil åpne øynene dine for de fantastiske fordelene med bevisst, proaktiv takknemlighet. Basert på en fem-trinns tilnærming for å utvikle et anerkjennende tankesett, inkluderer denne håndboken for å leve sunnere og lykkeligere: * Tips for å overvinne motstand og veisperringer * Fargegrafikk som illustrerer den vitenskapelige effekten av takknemlighet på hjernen * Forskning som støtter de positive effektene av forståelse * Retningslinjer for å opprette din egen taksergruppe
Info / Bestil denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.
Bøker av Noelle Nelson
Den nyeste boken av Noelle Nelson: Jeg overlevde COVID-19, hva nå? ! Finne lykke og suksess i en post COVID verden
Om forfatterne
Dr. Noelle C. Nelson er en kjent forfatter, terapeut og prøvekonsulent. Henne bøker inkludere Everyday Miracles og Vinneren tar alt. Hennes syndikerte "Problem Solution Lady" -programmet høres på radiostasjoner rundt om i landet. Besøk hennes nettside på www.noellenelson.com.
Dr. Jeannine Lemare Calaba er en lisensiert klinisk psykolog, hvis praksis fokuserer på traumer og helsepsykologi.
