Fortalt av Marie T. Russell.

Se video på YouTube

InnerSelfs daglige inspirasjon

Kan 1, 2023

Fokus for i dag er:

Jeg gir meg selv gaven av vennlighet og medfølelse.

Mange av oss frykter at å akseptere oss betingelsesløst oversetter til å gi opp og gi inn til vår egen middelmådighet, slik at vi kan spise alt vi vil, når som helst, og å ligge på sofaen og se våre favorittfilmer hele dagen. Vi frykter at hvis vi er for snille og aksepterer oss selv, vil vi bare kjøpe større klær mens nålen på skalaen beveger seg høyere. Vi tror at vår selvkritikk og selvforkastelse holder oss motiverte.

Egentlig er det motsatte. Selvavvisning og selvkritikk utløser både håpløshet og maktesløshet. Disse tilstandene er ikke motiverende: i stedet fører de til depresjon, isolasjon, resignasjon, apati og emosjonell spising.

Selvantakelse representerer ikke oppsigelse, fordi det ikke er et spørsmål om gir opp. Snarere er det en handling av gi. Du gir deg selv godhetens og medfølelsens gave, som er kjernen i et kjærlig forhold. Du gir deg selv bekreftelsen og akseptet som du ikke fikk nok av som barn.

FORTSETT Å LESE:
Dagens inspirasjon ble hentet fra InnerSelf.com-artikkelen:
     Øvelse av selvvalidering er en lov av medfølelse
     Skrevet av Julie M. Simon
Les hele artikkelen her.


Dette er Marie T. Russell, utgiver av InnerSelf.com, ønsker deg en dag med å gi deg selv gaven av vennlighet og medfølelse (i dag og hver dag)

Abonner her til jhei meg på neste del av "InnerSelfs daglige inspirasjon".

Fokus for i dag: Jeg gir meg selv gaven av vennlighet og medfølelse.

* * * * *

ANBEFALT BOK: When Food Is Comfort

Når maten er komfort: Opprettholde deg selv, Rewire Your Brain, End End Emosional Eating
av Julie M. Simon

Hvis du regelmessig spiser når du ikke er virkelig sulten, velger usunn komfortmat, eller spis utover fylt, noe er ute av balanse. Når maten er komfortabel presenterer et gjennombruddssynkompetanse som heter Inner Nurturing, et omfattende, trinnvis program utviklet av en forfatter som selv var en følelsesmessig eater. Du lærer hvordan du pleier deg med den kjærlige godheten du krever og håndter stressorene lettere, slik at du kan slutte å snu til mat for komfort. Forbedret helse og selvtillit, mer energi og vekttap følger naturlig.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken. Også tilgjengelig som en lydbok og en Kindle-utgave.

om forfatteren

Julie M. Simon, MA, MBA, LMFT, er en lisensiert psykoterapeut og livstrener med mer enn tjuefem års erfaring som hjelper overeaters å stoppe slanking, helbrede sine forhold til seg selv og deres kropper, miste overflødig vekt og holde den av. Hun er forfatter av Den Emosjonelle Eaterens Reparasjonshåndbok og grunnleggeren av det populære tolvukers program for emosjonell spising.

For mer informasjon og inspirasjon, besøk Julies hjemmeside på www.overeatingrecovery.com.