Daily Mile får barn ut av klasserommet i femten minutter hver dag for å løpe eller jogge, i sitt eget tempo. The Daily Mile
Barn i dag bruke mer tid på å sitte enn noen gang tidligere. Og forskning viser at når de vokser opp, har barn en tendens til å bli mer stillesittende og mindre aktive.
Det er her The Daily Mile, et lærerstyrt løpeprogram for barneskolebarn, har som mål å gjøre en forskjell. Designet av en hoved lærer i Skottland i 2012 i et forsøk på å få barn mer aktive, innebærer konseptet barn som kjører runder på lekeplassen eller skolens lekeplasser i 15 minutter hver dag. Den enkle designen kombinert med politiske, folkehelse og påtale med kjendiser har sett den utvide til over 10,000 skoler i 78 land over hele verden.
Nylig forskning har vist at The Daily Mile kan hjelpe barn med å bli bedre og redusere kroppsfettet. Men med over 2.3 millioner barn som deltok i løpet av de siste åtte årene, ønsket vi å finne ut hva skolebarn syntes om The Daily Mile.
I vår ny forskning som vi gjennomførte med vår grunnskolehelse nettverk, SKJE, fant vi ut at The Daily Mile kan utgjøre en enorm forskjell for barns liv. Det får barn til å innse at de er flinke til å løpe, at løping er noe de kan gjøre med venner og viktigst av alt at de kan ha det gøy å være aktive.
Ved å snakke med elever, fant vi også ut at hvordan skoler promoterer The Daily Mile i stor grad kan påvirke barns opplevelser av det - og mange av dem vi snakket med hadde gode ideer om hvordan de kan gjøre det morsommere og engasjerende.
Hva barna sier
I det store og hele likte elevene å delta i The Daily Mile, men noen snakket også om at det ble repeterende og kjedelig. Elevene foreslo å spille musikk mens de løper, satte opp en hinderløype eller løp med en kamerat rundt milen for å gjøre det mer interaktivt og morsomt.
Jeg liker det fordi du kan løpe med vennene dine og også høre på musikk, men det kan være bedre ved å legge til hindringer i kanskje, hinder eller noe
Dette er viktig ettersom forskning viser at det å finne en form for fysisk aktivitet som du nyter øker sannsynligheten for at du begynner og opprettholde a fysisk aktiv livsstil.
I forskningen vår fortalte barn oss at de ikke likte det da The Daily Mile erstattet spilletiden - slik tilfellet er på noen skoler. Et av barna vi snakket med fortalte oss:
Hvis det ikke tok opp spilletiden vår som er et av de morsomme øyeblikkene i dagen, så ville jeg gjort det, for det er under lek jeg ikke egentlig vil gjøre det.
Lek er faktisk en essensiell komponent i barns utvikling og det har nylig blitt lagt vekt på viktigheten av beskytte de stadig avtagende mulighetene for skoletid.
The Daily Mile: å gjøre barn fikserere, sunnere og mer i stand til å konsentrere seg i klasserommet. The Daily Mile, FAL
Noen elever fortalte også hvordan de trivdes med det konkurrerende aspektet av The Daily Mile, men andre var bekymret for å "fullføre sist". Å oppmuntre elevene til å sette sine egne personlige mål bidro til å takle dette og gjorde det mulig for barn å se forbedringer i løpet.
Jeg vet at det skulle forbedre løpingen din, og det gjorde for meg fordi jeg i starten ikke kunne løpe langdistanse, men nå kan jeg løpe omtrent 36 runder uten løp.
Elevene i studien vår rapporterte også at de likte The Daily Mile mer da lærerne kjørte med dem.
Jeg synes lærerne burde begynne å løpe det, for de er akkurat som å stå der mens vi driver med hele løpingen, og jeg føler at de burde gjøre det… Hvis de ble med ville jeg løpt mer.
Vi fant også ut at noen skoler ville organisere termisk lanseringsarrangementer for å skape spenning og entusiasme på skolen rundt The Daily Mile - med foreldre, andre familiemedlemmer og hele samfunnet også bli involvert. Elevene fortalte hvor mye de likte dette, sammen med å møte lokale sportslige kjendiser som støttet The Daily Mile.
Langsiktig påvirkning
Å takle helseforskjeller er fortsatt en folkehelseprioritet. Som en del av vår forskning ønsket vi også å se om effekten av The Daily Mile på barns kondisjon var forskjellig mellom barn som bor i fattigere og rikere områder. Vi fant at berøvelse ikke spilte noen rolle - funnene våre ser ut til å indikere at The Daily Mile kan forbedre kondisjonen til alle barn.
Selv om denne positive nyheten skal tas imot, fremhever vår forskning også viktigheten av å involvere barn i design og levering av programmer som The Daily Mile. Da de gode ideene deres kunne bidra til å skape meningsfulle og morsomme opplevelser og oppmuntre til en livstid for fysisk aktivitet.
Om forfatterne
Emily Marchant, PhDforsker i medisinske studier, Swansea University; Charlotte Todd, forskningsassistent i barns helse og velvære, Swansea University; Gareth Stratton, styreleder i pediatrisk treningsvitenskap, Swansea University; Michaela James, forskningsassistent i fysisk aktivitet i barndommen, Swansea University, og Sinead Brophy, professor i folkehelse-datavitenskap, Swansea University
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Bøker om trening og trening fra Amazons bestselgerliste
Four-Pack-revolusjonen: Hvordan du kan sikte lavere, jukse på kostholdet ditt og fortsatt gå ned i vekt og holde det unna
av Chael Sonnen og Ryan Parsons
Four-Pack Revolution presenterer en tilnærming for hele livet for å oppnå helse- og treningsmål uten hardt arbeid og lidelse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Bigger Leaner Stronger: Den enkle vitenskapen om å bygge den ultimate mannlige kroppen
av Michael Matthews
Hvis du vil bygge muskler, miste fett og se bra ut så raskt som mulig uten steroider, god genetikk eller å kaste bort latterlige mengder tid på treningsstudioet og penger på kosttilskudd, så vil du lese denne boken.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kvinners helse. Stor øvingsbok: Fire uker til en leanere, sexigere, sunnere du!
av Adam Campbell
Women's Health Big Book of Exercises er den essensielle treningsguiden for alle som ønsker en bedre kropp. Som den mest omfattende samlingen av øvelser som noen gang er laget, er denne boken et kroppsformende kraftverktøy for både nybegynnere og langvarige treningsinteresserte.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppsvekt styrketrening anatomi
av Bret Contreras
I Bodyweight Strength Training Anatomy har forfatteren og den anerkjente treneren Bret Contreras skapt den autoritative ressursen for å øke hele kroppens styrke uten behov for frivekter, treningsmaskiner eller til og med et treningsstudio.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Men's Health Big Book of Exercises: Fire uker til en slankere, sterkere, mer muskuløs deg!
av Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises er den essensielle treningsguiden for alle som ønsker en bedre kropp. Som den mest omfattende samlingen av øvelser som noen gang er laget, er denne boken et kroppsformende kraftverktøy for både nybegynnere og langvarige treningsinteresserte.
