Ny til College? Hvorfor du bør tilbringe litt tid alene

Ny til College? Hvorfor du bør tilbringe litt tid alene

Søker ensomhet - for de riktige grunnene - kan være bra for førsteårsstudenter, foreslår forskning.

Hvor unge voksne klarer å navigere i den stressende overgangen til høgskolen, har langsiktige konsekvenser for deres faglige prestasjoner og evne til å holde seg til sine studier. Forskning har vist at en hyppig fallgruv i løpet av denne overgangsperioden fra videregående skole til høyskole er sosial isolasjon. Ensomhet kan selvsagt ha en alvorlig skadelig effekt på studentenes mentale helse, som potensielt fører til depresjon.

Å være alene gjør deg ikke en ensom.

Men å være alene er ikke nødvendigvis dårlig, foreslå nye funn i journalen Motivasjon og følelse.

Tilnærming til ensomhet for trivsel og verdier er knyttet til psykisk helse, spesielt for de som ikke føler seg som om de tilhører deres sosiale grupper, sier lederforfatter Thuy-vy Nguyen, som fikk doktorgrad i psykologi fra universitetet av Rochester i 2018 og som gjennomførte en stor del av forskningen for denne studien i Rochester.

"Disse funnene markerer betydningen av å dyrke evnen til å nyte og verdsette ensom tid som en meningsfylt opplevelse, heller enn å prøve å se bort fra det, eller unnslippe det," sier Nguyen, som vil bli med Durham University i England i høst som assistent professor.

Alene av de riktige grunnene

Hva markerer da forskjellen mellom nyttig og potensielt skadelig ensomhet? Nøkkelen er positiv motivasjon, ifølge forskerne. En sunn, autonom søken etter ens tid er forbundet med større selvtillit, en større følelse av følelse knyttet til andre, og føler seg mindre ensom.


Få det siste fra InnerSelf


Omvendt vil noen som ønsker å være alene på grunn av negative sosiale erfaringer, sannsynligvis oppleve de negative effektene av ensomhet, som isolasjon eller sosial tilbaketrekking. Årsakene er viktige når de bestemmer hvordan vi opplever ensomhet og fordelene vi kan få fra det, konkluderer studien.

Nguyen bygger på hennes mentors forskning, Edward Deci og Richard Ryan, medstiftere av selvbestemmelsesteori (SDT). Det teoretiske rammeverket for SDT passer pent inn i undersøkelsen av hvordan enkeltpersoners motivasjoner for å bruke tid alene bidrar til trivsel, forskerne noterer. Per definisjon er autonom motivasjon for å være alene referert til en persons beslutning om å tilbringe tid i ensomhet på en måte som er verdifull og hyggelig for personen.

Tid for deg selv

Tidligere undersøkelser hadde vist at det var for mye tid å sosialisere seg i løpet av det første året av høgskolen - og som følge av å ha liten tid for seg selv - kan være forbundet med dårlig justering.

Men i løpet av to studier, utført med 147 førsteårsstudent studenter i USA (testing for selvtillit) og 223 i Canada (testing for ensomhet og tilknytning), var laget i stand til å utrydde samspillet mellom nye studenter ' sosialt liv og deres motivasjon for å tilbringe tid alene som en prediktor for deres vellykkede tilpasning til høyskolelivet.

Nguyen sier samspillet mellom ensom tid og våre sosiale erfaringer har ikke blitt empirisk studert før, i hvert fall ikke på denne måten.

"I tidligere forskning har den blitt innrammet på måter at de med mer tilgang til sosiale forbindelser har en tendens til å ha en bedre tid i ensomhet. Men i vår studie er det å ha en sunn motivasjon for ensomhet faktisk knyttet til velvære for de som har mindre tilgang til sosiale forbindelser, sier Nguyen.

Viktige funn inkluderer:

  • Førsteårsstudenter som verdsatt og likte sin egen tid syntes å vise større psykologisk helse
  • Enlig tid kan være nyttig for å løsrive seg fra samfunnstrykk og komme tilbake til egne verdier og interesser, noe som igjen gir bedre oppførsel regulering (med større autonomi, valg og selvkonsekvens)
  • Foreningen mellom fritt valgt motivasjon for ensomhet og psykologisk helse er sterkere for de som ikke føler at de hører hjemme på college
  • Funnene holdt over to uavhengige prøver av førsteårsstudenter, en på et privat universitet i USA og ett på et offentlig universitet i Canada

Å være alene gjør deg ikke en ensom, som er en veldig enkel stereotype å internalisere når du først går inn på college - spesielt når du tror at alle rundt deg er sosialt når du ikke er, legger Nguyen. "Ensomhet er en personlig opplevelse for alle, så det er en tid for deg å ta hvis du vil, og bare utforske forskjellige måter å gjøre det til en meningsfull og hyggelig opplevelse for deg."

Medforfattere av studien er fra Carleton University i Ottawa, Canada, og Ghent University i Belgia.

kilde: University of Rochester

Relaterte bøker

{AmazonWS: searchindex = Litteratur; ordenes = velvære; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}