Noen måneder før jeg kom til terapi, hadde en av mine klienter, Jasmine en samtale med en kollega på jobb om hvordan hun følte seg fortapt, og samtidig overbevist om at det var noe "større" der ute. Hennes kollega, som tidligere hadde hatt ideen om bevissthet i sitt personlige liv, fortalte henne at hun kanskje måtte se nærmere på dypere for å finne svar.

I løpet av de neste månedene fortsatte Jasmine å tenke på samtalen og til slutt da ting i hennes personlige liv ble vanskeligere å håndtere, bestemte hun seg for å kontakte meg. Jasmine var lei av å observere det samme repeterende mønsteret som livet ville manifestere for henne. Hun skjønte at dypt ned trodde hun seg å være et offer og følte at hun alltid hadde problemer med kvinnelige forhold i hennes liv.

Denne gangen hadde Jasmine et problem med en av vennene hennes, Kate - som hun følte var å mishandle henne. Ikke en altfor sosial person, Jasmine var redd for å miste den lille gruppen venner hun hadde. Hun følte seg også trist på det faktum at hun ikke hadde vært i et romantisk forhold med noen i over fem år.

Terapi hjalp Jasmine til å jobbe gjennom disse problemene. Over tid begynte hun å snakke sin sannhet med Kate, og også undersøke sin egen autentisitet, og hun fant ut at livet begynte å åpne dørene for henne. Innen uker med å uttrykke seg selv og jobbe med å bli mer autentisk, innså Jasmine at hennes relasjoner begynte å forandres til det bedre, og Kate kontaktet henne ikke lenger. Ikke bare det, kort tid etter møtte hun en fantastisk mann som brydde seg og pleide henne på den riktige måten og for første gang i år, følte Jasmine en følelse av indre tilfredshet.

Hjertet begynner å helbrede

Noen få måneder etter at jeg fikk bedre forhold, fikk jeg en telefonsamtale fra henne. Hun forklarte at hun nylig hadde opplevd den vakreste overveldende følelsen av medfølelse for sin beste venn Kate under kjøring. Hun sa at denne opplevelsen hadde overrasket henne fordi hun for det første ikke hadde tenkt på Kate om noen gang, og for det andre, selv om hun ikke lenger så på seg som et offer, var Jasmine ennå ikke på et sted hvor hun hadde medfølelse for Kate heller.

Men etter å ha opplevd den overveldende følelsen i bilen den dagen, sa Jasmine at hun følte seg som om hjertet hennes begynte å helbrede. Hun delte også at det ikke var en opplevelse hun kunne sette inn i ord, bare at helbredelsen gikk utover sinnet.

Etter hvert som hun så på henne, sa Jasmine at hun ikke kunne legge fingeren på hvordan og hvorfor hun hadde helbredet, men hun gjenkjente noen ting om endringen. Selv om hun ikke hadde noen forkunnskaper om det, sa hun at når vi utforsket emnet bevissthet, var det noe kjent med diskusjonene våre. Med andre ord visste hun dypt ned at hun var en del av noe større, at livet ikke bare handlet om hennes fysiske kropp og hennes sinn. Utstyrt med denne kunnskapen følte hun at hun måtte bryte mønsteret for å lage fattige forholdsvalg og at hun måtte begynne å ta skritt, at selv om hun fant smertefull, visste det at hun var interessert - hun måtte slutte å spille offeret. Også utforsket bevissthet gjorde henne klar over at hun ikke kunne kontrollere alle livets omstendigheter, og til slutt måtte hun utvikle en tillit til livet - at hvis hun tok de mest positive skrittene, ville livet sikkert gjenspeile seg.

Jasmine måtte lære å koble til hennes ekthet og dette bodde ikke i hennes bevisste sinn. Hun måtte gå utover det bevisste sinnet for å koble med sitt dypere selv. Å utforske bevissthet betydde at hun underholdt begrepet sjelen og hva dette betydde for henne. Hun måtte lære å høre på hjertet hennes, og selv om det ikke alltid var det hun ville høre, visste hun at det var sannheten.

En av de viktigste observasjonene som Jasmine gjorde var at hennes helbredelse ikke var en lineær ABC-prosess. Hun følte (som så mange andre som har gått dyphelbredelsens vei), først forstod hun intellektuelt tanken om sjelen og bevisstheten, og selv om det var dypt i det, følte hun at helbredelsen ikke skjedde før hun var i stand til å internalisere konseptet. Hennes helbredelse kom når hennes følelser endret seg, men likevel kunne hun ikke beskrive hvordan dette hadde skjedd - bare at det hadde tatt tid og hadde følt seg som om hjertet hennes hadde åpnet seg. Dette er ikke noe hun kunne ha oppnådd med sitt sinn alene.

Spesifikk helbredelse og / eller dypere helbredelse

For de fleste er emosjonell helbredelse en pågående prosess og skjer gradvis over tid. Vi går gjennom en prosess med å gjenkjenne og fjerne lag av programmering og falske trosretninger som har bygget opp gjennom årene. Gjennom årene har jeg observert to hovedtyper av helbredelse som finner sted: spesifikk helbredelse og dypere healing.

Spesifikke healing er en helbredelse som oppstår som svar på et bestemt problem, for eksempel binge eating disorder. Det er mulig å helbrede binge eating disorder ved hjelp av en rekke forskjellige teknikker og helbredende modaliteter. Men det er viktig å innse at selv om personen kanskje har klart eller helbredet binge eating disorder, kan de ikke ha gjennomgått et dypt skift i oppfatningen.

Den andre typen helbredelse er en dypere healing. Dette er når en person har et dypt skift i oppfatningen og ser verden annerledes. Denne typen helbredelse kan oppstå gradvis eller øyeblikkelig, og (i enkelte tilfeller) finner folk det vanskelig å integrere tilbake i dagliglivet igjen. Dypere healing gir et skifte i selve kjernen til en person, og det kan oppstå når som helst.

Det er også mulig for en person å oppleve denne dypere helbredelsen og likevel kampen med bestemte helbredelsesproblemer. Faktisk tror jeg dette skjedde med meg. Jeg begynte å oppleve en dypere helbredelse mens jeg fremdeles kjempet for binge spiseforstyrrelse. Jeg krevde et annet sett med ferdigheter for å helbrede det aktuelle problemet.

Dette kan også manifestere i revers også, hvor jeg noen ganger jobber med folk som helbreder sine spesifikke problemer, men likevel velger å fortsette å komme inn for en økt av og til fordi de føler en dypere healing som finner sted. Gjennom en kombinasjon av spesifikk og dypere helbredelse, behandles "hele" (sinn, kropp og ånd) av et individ. Jeg tror at mange opplever en endring i oppfatningen til slutt, og på et tidspunkt begynner de å stille spørsmål om livets dypere formål.

Vi kan føle at en forandring har skjedd som våre hjerter begynner å helbrede og når vi begynner å gjenkjenne hvem vi egentlig er. Det skjer når vi begynner å rette opp våre oppfatninger om oss selv, andre og miljøet rundt oss. Vi vet at en helbredelse skjer når kjærlighet, medfølelse, godhet og enhet begynner å fylle våre hjerter. Vi kan se livets utfordringer gjennom et friskt perspektiv når vi begynner å oppleve et større nivå av indre fred.

Det er ingen eneste metode for å oppnå helbredelse

Reisen til helbredelse er unik for alle. Det er mange forskjellige ruter folk kan ta. Noen av de menneskene jeg har jobbet med har opplevd begynnelsen av helbredelse gjennom deres religion, mens for andre har prosessen startet, selv om terapi eller underholdende forestillingen om at de er en sjel. Det er også mennesker for hvem forvandlingen har startet fordi de har koblet seg til noe som noen har sagt, eller gjennom en film som de har sett, eller til og med gjennom å oppleve stor lidelse førstehånd.

A Course in Miracles sier at psykoterapi og religion er begge opplevelser, og på deres høyeste nivå blir de en. Ingen av dem er sannheten, men begge kan føre til sannheten. De er stier - veier for det bevisste sinnet å ta som vil stimulere den mystiske prosessen med en dypere helbredelse.

Folk spørsmålet ofte hvorfor de opplever følelsesmessig lidelse, og de spør hvorfor livet presenterer dem med utfordrende omstendigheter. Jeg forteller dem at det er disse utfordrende omstendighetene som gir oss muligheten til å vokse som enkeltpersoner. Når livet tvinger oss inn i et hjørne, har vi ikke annet valg enn å endre vår oppfatning og lære mer om oss selv. Vi kan også bli oss mer medfølende mot andre mennesker som opplever lignende hindringer.

Hvis vi derimot velger å ikke forandre, vil vi fortsette å møte lignende utfordringer gjennom livet. For noen av oss er følelsesmessig lidelse nødvendig, slik at vi kan stige for å oppfylle vårt livs kall. Jeg har hatt å gjøre en enorm mengde arbeid på meg selv for å kunne jobbe med andre, så for meg ble mine mørkeste tider til slutt min største gave.

Emosjonell helbredelse: En kombinasjon av intensjon og tillatelse

Emosjonell helbredelse er en kombinasjon av intensjon og tillater. Gjennom årene har jeg gjort en interessant observasjon om helbredelsesprosessen: det er bare en viss grad av helbredelse som vi kan gjøre selv gjennom vårt bevisste sinn; resten av helbredelsen skjer via det transcendente sinn og er en bevisstløs prosess. Ønsket om å helbrede ganske ofte stammer fra sinnet, men helbredelsen selv finner sted på et dypere nivå, og det er ikke en prosess som vi kan tvinge.

Det transcendente sinn er energien i oss som allerede er helbredet. Gjennom årene har folk brukt forskjellige uttrykk for å referere til denne energien: Hellige Ånd, Paramatman; Gud i oss; Kjærlighet. Dette er annerledes stat til det bevisste sinnet. Det bevisste sinn opererer fra en begrenset stat. Det bekymrer seg og prøver å kontrollere situasjoner, og ser etter løsninger på problemer. Det forsøker å skape en helbredende forandring gjennom tanken alene, men oftest våre dype rotte følelser overflater, noe som gjør forandringen vanskelig. Konvensjonell terapi virker med det bevisste sinnet.

Det transcendente sinnet opererer imidlertid fra en opplyst staten, og er ofte subtil i måten den fungerer på. Vår oppgave er å bruke våre bevisste sinn til å initiere og åpne opp for helbredelsen som Transcendent Mind tilbyr. Vår jobb er å slappe av og ringe på det transcendente sinn for å fortsette helbredelsen, og gjennom denne prosessen har vi tenkt å oppleve sannheten om hvem vi egentlig er. Vi vet ikke i vår vanlige, begrensede bevisste tilstand når denne helbredelsen vil skje, og vi kan heller ikke forutsi prosessen med den metoden som det kommer til å skje om.

To trinn fremover og ett skritt bakover

Emosjonell helbredelse finner sted når kjærlighet fyller vårt hjerte, og selv om vi kan ta praktiske skritt (for eksempel modifikasjonsteknikker for læringsadferd) for å starte helingsprosessen fyller dette ikke nødvendigvis vårt hjerte med kjærlighet. Bevegelsesmodifikasjonsteknikker finner sted i vårt sinn, og den dypere healing foregår i hver celle i kroppen vår.

For de fleste tar emosjonell helbredelse tid og kan ofte være en prosess for å ta to skritt fremover etterfulgt av ett skritt bakover. Endringen er gradvis - men også tydelig når man ser tilbake etter en periode. Hyppige utfordringer vil fortsatt oppstå, men til slutt endrer vår måte å håndtere dem på.

© 2015 av Sunita Pattani.
Publisert av J Publishing Company Ltd.
www.jpublishingcompany.co.uk

Artikkel Kilde

Det transcendente sinn: Den manglende Fred i følelsesmessig velvære
av Sunita Pattani.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Sunita Pattani er en psykoterapeut og forfatter basert i Øst-London, som spesialiserer seg på å utforske sammenhengen mellom sinn, kropp, ånd og emosjonell helbredelse. Siden barndommen har hun vært fascinert med vitenskap, åndelighet, bevissthet og det dypere spørsmålet om hvem vi egentlig er. Sunita er utdannet ved Universitetet i Birmingham, hvor hun fikk en grad i matematikk, vitenskap og utdanning i 2003. Hun lærte i fem år før hun kom tilbake til college for å studere et avansert diplom i hypnoterapi og psykoterapeutisk rådgivning. Ved siden av å kjøre sin psykoterapi praksis deler hun sin melding gjennom en kombinasjon av snakk, løpende workshops og skriving. En vanlig blogger for Huffington Post, Sunitas første bok, Min Secret Affair med Chocolate Cake - Den Emosjonelle Eater's Guide to Breaking Free ble publisert i 2012.

Se en video: Top Velvære Tips for å miste vekt uten diett (med Sunita Pattani)

Lytt til et intervju med Sunita: Hits Dhanak Intervjuer Sunita Pattani