Drømmekubasjon: Å holde en drømtidskrift og kartlegge drømmene dine

Drømmekubasjon: Å holde en drømtidskrift og kartlegge drømmene dine

Jeg vet at dette kan høres opprørende mot noen av dere, men hvis det er et problem du har i tankene dine, kan du spørre deg selv eller en høyere makt til å drømme en løsning. Slik fungerer det: først skriver du ut problemet ditt, formulert som et spørsmål. I dette notatet bør du be om en drøm med en løsning i symboler du kan forstå. Hvis for eksempel problemet ditt er å avgjøre om du skal selge hjemmet ditt, kan notatet se slik ut:

Er dette riktig tidspunkt å selge huset? Føler jeg meg riktig om å selge? Behøver jeg å gå videre til et nytt rom? Er jeg klar? I kveld vil jeg ha en drøm som gir meg svaret på disse spørsmålene.

Du kan bruke lignende typer spørsmål om et forhold du er i, eller en jobb du tenker på å endre.

Det bidrar også til å sitte i noen minutter og taler opp stemningen du har når du tenker på problemet ditt. For eksempel, når jeg skrev ut mine spørsmål om hvorvidt jeg skulle selge huset mitt, lukket jeg øynene mine og la følelsen av forvirring, dashed av en frykt for det ukjente, omgir meg.

Les notatet før du går og legger deg hver natt og tilbring et par minutter med den følelsen fremover. Se på notatet i løpet av dagen. Deretter skriver du ned eller registrerer hver drøm du har etterpå. Du vil finne at mange av drømmene dine i denne perioden omhandler spesifikt spørsmålet ditt.

Så langt tilbake som 2,000 år siden, beskrev Kabbalah disse trinnene til det vi nå kaller drøm inkubasjon. Hvis du drømmer om et problem, vil drømmen din også foreslå et svar. Mange drømmearbeidere ber deg om å vurdere om svaret gir sunn fornuft når det er tolket.

Hold en drømtidskrift

Å holde en drøm journal er en fantastisk måte å spore din følelsesmessige fremgang. Hvis du går gjennom en krise eller livsovergang, hvis du prøver å forandre et forhold, eller hvis du bare vil holde rede på hvem du var og hvem du har blitt, vil drømmejournalen gi deg nye perspektiver på livet ditt sti. Og du vil oppdage at etter en stund blir skriving i din drømskatalog en morsom og avslappende anledning, snarere enn en sang. Faktisk vet jeg fra erfaring at det er mulig å bli for involvert med drømmejournalen din.


Få det siste fra InnerSelf


Mange mennesker synes det er mer behagelig å holde journal når de har en spesiell, vakker bok å skrive inn. Jeg elsker brevpapirbutikker, så å plukke en drømjournal er alltid en hyggelig opplevelse for meg. Mine døtre vet at jeg elsker tomme skrivebøker, og de kjøper meg ofte en for mors dag eller bursdag.

Du kan kjøpe en lined bok hvis du foretrekker å bare skrive ut drømmene dine, eller du kan tegne dine drømmer i en kunstbok. Du kan gjøre begge deler. Noen skriver ut drømmen med tegninger for å illustrere forskjellige scener eller objekter. Ta gjerne inn din drøm, med følelser og symboler, ved hjelp av noen slags illustrasjoner eller grafikk du liker.

Inkluder datoen om morgenen til en drøm. Patricia Garfield antyder at før du slår ut lysene om natten, "... skutt ned hva du har gjort og følt i løpet av dagen. Dette avsnittet" fakta "behøver ikke være lenge, men bør inkludere de fremtredende hendelsene og følelsene du opplevde Dette kan neppe virke nødvendig, men to måneder eller to år fra nå vil du finne det uvurderlig. Pass på å inkludere de behagelige smaker av dagen, uansett små, så vel som dregsene. "

Computerized Dream Journal

Jeg kjenner noen som holder en drømjournal i sin datamaskin. Han benytter seg av forskjellige skrifttyper og mellomrom og inneholder rikelig med fargerik grafikk. Resultatet er et vakkert dokument flere hundre sider lang. Å holde en journal i datamaskinen gir deg også fordelen av å veldig enkelt se på hva enkelte bilder betyr for deg. Du kan lage din egen personlige ordbok. Ved å trykke "finne" på tastaturet, kan du se hvor og hvordan en bestemt metafor eller symbol ble brukt.

Ta meg, for eksempel. Jeg har alltid brukt symbolet "frakt heis" i mine drømmer for å uttrykke følelsen ubehagelig, usikker og ikke støttet. For en ting er jeg ubehagelig på høye steder og opp-og-ned-bevegelsen av heisen gjør meg svimmel. Jeg føler meg også usikker fordi plassen er for stor, og bakken rister under føttene mine. Jeg føler ikke at jeg "har min grunn", som noen ville si.

For noen år siden, i 1997, viste dette bildet meg i en drøm. Jeg hadde nylig startet mitt Dream Interpretation Center og håpet å legge til en fransk divisjon. Siden jeg ikke er flytende eller selvsikker på fransk, tok det mye arbeid for meg å lære en treningsgruppe. Jeg følte meg veldig ubehagelig og usikker på at jeg hadde gjort dette på et fremmed språk. Jeg prøvde å håndtere alt helt alene, og jeg følte at jeg mistet kontrollen av situasjonen. I tillegg endret tre mulige ledere sine tanker om jobben i siste øyeblikk. Jeg innså at jeg ville bli tvunget til å gå med en mindre gruppe, eller endre retningen min og begynne å intervjue igjen.

Rundt den tiden drømte jeg at jeg var i New York City med datteren min Chelsea. Drømmen leser,

"Vi bodde på et hotell som var så høyt at vi på et visst nivå kom inn i en enorm frakt heis for å ta oss til toppen." Min journal fortsetter å si, "Jeg har glemt at jeg hadde bestilt en lunsj med en regnskapsfører / kontrollør jeg kjenner i Ottawa. Vi skulle fly hjem, men jeg måtte endre reservasjonen i siste øyeblikk for å lande i Ottawa. Chelsea var ikke fornøyd med dette. Jeg måtte skynde henne inn i den store heisen som tok oss ned noen gulv til hotellets resepsjon. "

Når jeg ser tilbake på drømmejournalen, finner jeg ved siden av den enorme godheisen beskrivelsen: "Vi var så små og det var så mye plass rundt oss." Det står også, "tinny gulv, usikker foting, og så høyt oppe." Til slutt skrev jeg ved siden av den siste delen at "Chelsea og jeg går begge gjennom endringer. Opp og ned bevegelse (heis), som forandring, er vanskelig."

Finne mønstre og repeterende bilder

På den tiden bestemte jeg meg for å se gjennom drømjournalen min for å se hvor ellers fraktheisen dukket opp. En av de tidligste øyeblikkene var i juli 1973, noen måneder etter at jeg hadde plassert Tina i en institusjon. En dag innså jeg at jeg ikke kunne stå for å gå et øyeblikk uten å se henne. Jeg bestemte meg for å våkne opp tidlig neste morgen, uten å fortelle noen (ikke engang Murray), komme inn i bilen, og gå.

Den kvelden drømte jeg at jeg var i en frakt heis på en byggeplass. Jeg kom ned fra et høyt gulv til bakken. Det var "ganske rystende tur". Jeg hadde skrevet at "plassen var for stor" og "gulvet var wobbly." Det var ikke noe å holde fast på, og jeg var alene.

Hvis vi ser på begge disse drømmene, kobler fraktheisen til et scenario der jeg prøver å gjøre det beste jeg kan i møte med en situasjon jeg ikke kan kontrollere. Begge er også situasjoner der jeg må endre spillplanen min når jeg går. I begge situasjoner er jeg alene. Fordelen med å kunne sammenligne disse drømmene om fraktheiser ligger i min evne til å forutsi hva dette symbolet vil trolig bety i fremtidige drømmer.

Neste gang en frakt heis vises, kan jeg spørre meg selv,

"Hva skjer i dag for å få meg til å føle seg usikker, ikke støttet, alene og ujordet i møte med forandring? Er jeg i en situasjon der jeg føler meg ubehagelig om min mangel på kontroll? Må jeg være alene?"

Du skjønner, da Tina var fire måneder gammel, hadde jeg absolutt makt til å be om støtte, men likevel ikke. På samme måte, tjuefire år senere, kunne jeg ha bedt om støtte til å lede den fransktalende gruppen. Mens enkelte elementer i hver situasjon ikke var i min kontroll, kunne jeg ha gjort ting enklere på meg selv ved å be om hjelp. Jeg ville ha følt seg mindre alene, kanskje mer jordet. Her ville det være en mulig løsning på et aktuelt problem hvis jeg drømmer i dag om en frakt heis.

Å skrive bildene fra drømmene våre til et dataprogram synes veldig passende for meg. Vårt ubevisste sinn kobler dataoppføringer akkurat som en datamaskin, så godt illustrert av dette eksemplet.

Slik kartlegger du drømmen din

Når du har drøftet drømmen din med all detaljene du kan huske, er neste skritt å lage et drømmekart. Dette kartet vil være grunnlaget for tolkning, fordi det lar deg klassifisere alle de forskjellige elementene i drømmen og se hva som skjer. Du kan kartlegge drømmen din rett etter at du har skrevet den. Vel, ta en kopp kaffe først. Det kan ta noen minutter.

1. Det første trinnet er ikke å dømme drømmen din. Godta det som det er. Ikke tro det er rar eller pervers.

2. Skriv drømmen ned, dobbel linjeavstand. La rom ligge på venstre side av siden.

3. Isoler dine følelser under drømmen. Skriv følelsene du hadde i drømmen til venstre på siden. Prøv å gruppere eller feste forskjellige følelser til bestemte deler av drømmen for å se om det er en fremgang av stemninger. Spørre, "Hvordan følte jeg meg i begynnelsen av drømmen? Og hvordan følte jeg meg i denne delen av drømmen? Var det noen endring i humøret når drømmen utviklet seg?" Hvis du kartlegger andres drøm, sørg for å skrive ned personens eksakte ord når du svarer på disse spørsmålene. Skriv de forskjellige stemningsendringene ved siden av stedene der de endret seg.

4. Isoler og sirkel hvert symbol. Et symbol kan være en katt, en bjørn, en vegg, en vei, et spøkelse, en piknik eller en person du kjenner, for å nevne noen. Når jeg kartlegger en drøm, skriver jeg en beskrivelse av symbolet utenfor hver sirkel. Spør deg selv (eller din partner) for å si noen ting som kommer til å tenke på symbolet. Beskriv bildet som om et barn eller en person som aldri har sett saken før. Spør deg selv nøyaktig hva det er og hva er dens funksjon. Gayle Delaney sier å snakke (eller skrive) som om du forklarer meningen med en person fra en annen galakse.

Hvis symbolet er en person, spør deg selv om to eller tre ting som kommer til å tenke når du tenker på den personen. Er han grei? Er hun sjenert? Er denne personen spesielt snill eller sjenerøs? Grådig eller egoistisk? Fungerer han i drømmen på samme måte som du forventer at han skal reagere i å våkne livet? Noen ganger tar en person ikke nødvendigvis hensyn til et adjektiv, men heller en hendelse. For eksempel, når jeg tenker på Gary (en gutt jeg dro til leir med som en liten jente), er det som om han var min første kjæreste og ga meg mitt første kyss under et epletre. Tanken om Gary bringer opp visse følelser i meg, ikke personlighetstrekk i ham.

Hvis du kartlegger andres drøm, er det svært viktig å skrive drømmerens svar oversatt, fordi nøkkelen til drømmen kan ligge i drømmerens presise ord eller måte å snakke på. På denne måten vet du at du ikke legger dine egne oppfatninger i stedet for drømmerens tanker. Og hvis det er din egen drøm du registrerer, snakk spørsmålene og svar høyt og skriv ned akkurat det du nettopp har sagt. Ikke la ord ut.

5. Se på dreamscape. Hvor finner drømmen sted? Hva er det første som kommer til hjernen når du tenker på den plasseringen? Hva er det andre? Skriv disse ned.

6. Sett et torg rundt hver handling eller mangel på det i drømmen. For eksempel, "Jeg begynte å løpe" eller "Jeg følte meg fast og kunne ikke flytte" eller "Jeg åpnet munnen min for å si noe, men jeg kunne ikke snakke!"

Hva gjør drømmeren i drømmen? Er drømmeren i handlingen, eller utenfor handlingen, observere? Hva gjør andre drømkarakterer?

7. Se etter repetisjon. Du kan se det i gjentatte tanker, følelser, handlinger, symboler eller tegn. For eksempel, hvis jeg føler meg redd for noe, kan jeg en natt drømme om et spøkelse. Når jeg sjekker min definisjon eller følelser forbundet med et spøkelse, finner jeg meg selv å si, "Jeg føler meg redd."

Senere i samme drøm, eller i en annen drøm om samme natt, kan jeg finne meg selv som står på avgrunnen av en klippe. Og hva betyr det? Det betyr, "jeg er redd." Enda senere i samme drøm, vises lærerens klasse fem. Og hva betyr det? Det betyr, "Jeg føler meg redd!"

Et eksempel på en gjentatt handling (eller mangel på handling, i dette tilfellet) kan være hvis du føler deg fast i den første delen av drømmen din fordi du ikke kan unnslippe fra fienden din, og senere finner du at du ikke kan snakke opp å forsvare deg selv og du føler deg fast igjen. Et repeterende symbol kan være det samme objektet som vises mer enn en gang, eller det kan være to forskjellige objekter som påminner deg om det samme.

Som du kan se fra disse eksemplene, vises gjentakelsen og forbindelsene i drømmen ofte under kartleggingsprosessen, når du stiller spørsmål om hva som betyr for deg. Når jeg identifiserer tanker og temaer som jeg føler går sammen eller gjentar seg, skriver jeg dem utenfor sirkler og firkanter. Jeg tegner også linjer for å koble til gjentatte tanker eller foreninger. Jeg teller selv gjentatte tanker eller symboler.

Ditt ubevisste bruker gjentagelse for å gi deg til å anerkjenne noe du ikke vil innrømme for deg selv. Derfor er hovedfunksjonen til en gjentatt drøm eller mareritt: å ta tak i din oppmerksomhet!

8. Se om du ser noen polariteter i drømmen. Oppgi noen komplette motsetninger seg? For eksempel, en ulv og en sau? En skrikende person og en annen som er stille? Noen som gjør deg glad og noen andre som gjør deg trist? I drømmer oppretter vi polariteter, motsetninger og ekstremer, for å måle og revurdere våre stillinger på mennesker og hendelser. Noen ganger kan foreningen av disse motsetningene avsløre løsningen på drømmeproblemet.

Detaljer om selve kartet - sirkler, firkanter og linjer - er ikke så viktige. Noen mennesker liker å tegne en linje under hvert symbol, eller sette en klemme under hver følelse. Du kan kartlegge drømmen uansett hva du liker. Det viktigste er å stille spørsmålene og skrive svarene på en ikke-korrektur måte, ved hjelp av de nøyaktige ordene drømmeren har brukt.

Når du har tatt en drøm eller to, føler rytmen av hvordan det skjer mer behagelig. Du vil begynne å vite hva du skal se etter og hva du kan forvente. Jo mer du trener, desto lettere blir det.

Artikkel Kilde:

Drømmer kommer til syne av Layne DalfenDrømmer blir sanne: Dekoding av drømmene dine for å oppdage din potensiale
av Layne Dalfen.


Reprinted med tillatelse fra utgiveren, Adams Media. © 2002. www.adamsmedia.com

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken

om forfatteren

Layne DalfenLAYNE DALFEN er medlem av ASD og CG Jung Society. I 1997 åpnet hun Canadas drøminterpretationssenter, hvor hun tilbyr individuelle avtaler, telefonkonsultasjoner og forelesninger, samt et blomstrende nettsted der drømmere fra hele verden kontakter henne. Hun vises jevnlig på en rekke radio- og tv-programmer over hele USA og Canada. Fru Dalfen bor i Montreal, Quebec. Besøk hennes nettside på www.dreamsdocometrue.ca.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}