Vårt nervesystem er ikke bare en fiksjon, det er en del av
vår fysiske kropp, og vår sjel eksisterer i rommet
og er inne i oss, som tenner i munnen vår.
- BORIS PASTERNAK
kjørte på motorvei i ukjent territorium i Sør-California sammen med min daværende kompis. "Jeg er sulten," erklærte jeg. "Jeg trenger å spise noe." Han dro av motorveien og lette. Vi så ut til å være fanget i jordarealer. Ingen restauranter i sikte.
Tid gikk forbi; Jeg ble hungrier og sultenere. Fortsatt ingenting. Jeg begynte å snakke om å ikke finne noe. Til slutt spionerte han en Safeway. «La oss prøve det,» sa han rolig. Jeg gikk inn i dagligvarebutikken, vandret målløst gangene. "Det er ikke noe å spise," sprang jeg og stormet ut.
Alt mens jeg opptrådte som en lunatisk, var det en del av meg, mitt fortsatt rimelige selvtillit, å observere min oppførsel og tenke til meg selv: Hva skjer? Det føltes som om jeg hadde blitt kapret av en fremmed.
Lavt blodsukker Symptomer: Følelse Irriterende, Irrasjonell, Utålmodig
Det var bare noen måneder senere at jeg ble diagnostisert med lavt blodsukker, noe som førte til at butikkhendelsen kom i perspektiv. Hvis blodsukkeret ditt faller for lavt, føler du irritabel, irrasjonell - og utålmodig. Jeg gjenkjenner nå symptomene i andre. Det er ganske åpenbart: Normalt blir fornuftig menneske plutselig korthørt, rasjonalitet som henger av en tråd hvis den ikke er helt borte.
Foreldre til små barn vet dette intuitivt - barna blir sprø når de er sultne. Derfor er tiden rett før middagen ofte når temperament er mest slitt og tålmodighet er mest anstrengt.
Jeg sier dette for å minne deg på at selv om det meste av tålmodigheten er emosjonell eller åndelig, kan det være biokjemiske grunner til utålmodigheten din. Kanskje du bare trenger å spise.
Identifisere timingen og årsakene til utålmodigheten din
En måte å innstille seg på dette er å være oppmerksom på når du mister tålmodigheten. Er det rett før måltidene? Ser du ut til å få tilbake likevekten etter å ha spist? Du føler deg kanskje ikke sulten, selv om blodsukkeret er lavt, så det er bedre å se på resultatene (jeg føler meg mer tålmodig etter at jeg spiser) enn symptomene (jeg er sulten).
Legg merke til i en uke og se om du kan se et mønster. Hvis svaret er ja, for deg eller noen du er glad i, gjør det de som lider av lavt blodsukker: Hold høyt proteinrike snacks like ved hånden. Ostepinner, nøtter, det hvite av hardkokte egg eller vanlig fettfri yoghurt er alle gode alternativer.
Å holde blodsukkeret oppe er en enkel måte å sørge for at du gir deg selv biokjemisk hjelp til å holde din følelsesmessige likevekt. Det er ikke fancy, men det er sikkert effektivt.
© 2003, 2013. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, Conari Press,
et avtrykk av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Artikkel Kilde
Tålmodighet: Hvordan denne gammeldags dyktighet kan forbedre livet ditt
av MJ Ryan.
Klikk her for mer info eller å bestille denne boken.
om forfatteren
MJ Ryan er en av skaperne av New York Times bestselgende Tilfeldige handlinger av godhet og forfatteren av The Happiness Makeoverog Holdninger til takknemlighet, blant annet titler. Totalt er det 1.75 millioner eksemplarer av titlene på utskrift. Hun er en del av Professional Thinking Partners (PTP), en eiendomsfokusert konsultasjon med ekspertise i å maksimere tanke og lære individuelt og i grupper. Hun spesialiserer seg på å utdanne ledere, entreprenører og ledere over hele verden. Et medlem av International Coaching Federation, hun er en bidragende redaktør til Health.com og Good Housekeeping, og har dukket opp på The Today Show, CNN, og hundrevis av radioprogrammer.
