Bakt kyllingebryst som er super saftige og smakfulle. Lær mine enkle tips for å unngå å lage bakte kyllingbryst som er tørket ut og overcooked slik at du og din familie kan nyte bakt kylling til middag, hvilken som helst dag i uken.
Denne sunne kyllingrecepten er naturlig glutenfri, paleo, Whole30 og keto-vennlig, så den er perfekt for mange forskjellige kosttilskudd. Sørg for å besøke nettstedet mitt for mer delikate kyllingoppskrifter.
Bakt kyllingebrystrecept: https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/
BAKED CHICKEN BREAST RECIPE
2 benfri kyllingbryst (6 unser hver)
2 teskje avokado olje
Hvitløkspulver
Røkt paprika
Salt og pepper etter smak
Veibeskrivelse:
Fjern kyllingebrystene fra kjøleskapet og la dem sitte ved romtemperatur i 20-30 minutter før matlaging. Jo nærmere romtemperaturen de er, desto bedre.
Forvarm ovnen til 450ºF
Legg kyllingbrystene mellom to stykker saran-wrap eller vokspapir og forsiktig pund med kjøttmallet *, som starter fra midten og pundet mot kantene. Målet er å lage et kyllingbryst som er jevnt tykk slik at det kokes jevnt.
Legg kyllingbrystene på et rimmet bakeplate med en drizzle hver side med avokadoolje og krydret med salt, pepper, hvitløkspulver og røkt paprika.
Bake for 15 minutter eller til kyllingen har nådd en intern temperatur på 160 grader.
Rest kyllingen i 10 minutter, slik at saftene kan slå seg ned og den indre temperaturen stiger opp til 165 grader. Server og nyt.
NØDVARER PER SERVING: Kalorier 205 | Total Fat 8.4g | Mettet fett 1.3g | Kolesterol 97mg | Natrium: 620mg | Karbohydrat 0g | Diettfiber 0g | Sukker 0g | Protein 34.5g
Hvordan lage en saftig bakt kyllingbryst
Takk for besøket InnerSelf.com, der det er 20,000 + livsendrende artikler som fremmer "Nye holdninger og nye muligheter." Alle artikler er oversatt til 30+ språk. Bli medlem! til InnerSelf Magazine, utgitt ukentlig, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har blitt utgitt siden 1985.
Takk for besøket InnerSelf.com, der det er 20,000 + livsendrende artikler som fremmer "Nye holdninger og nye muligheter." Alle artikler er oversatt til 30+ språk. Bli medlem! til InnerSelf Magazine, utgitt ukentlig, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har blitt utgitt siden 1985.
Spise helbredende leire for avgiftning og beskyttelse
Det mest avgjørende beviset for de helsemessige effektene av leire peker på beskyttelse og avgiftning som dens primære fordel.
The Forgotten Stress Response: Tend and Befriend (video)
"Fight or flight! Det er den eneste måten vi takler stress på," sa professoren min for mange år siden. Dette er vår automatiske alarmtilstand som presser kroppen vår til det maksimale slik at vi kan gjøre noe veldig aggressivt for å...
Hjelper folket i Ukraina
Vi ønsker alle at vi kunne gjøre noe for å hjelpe. Ja, vi kunne sende penger og det er bra, men ikke alle mennesker har midler til å sende penger. Men det er en mektig måte hver av...
Er vår moderne verden virkelig umagisk?
I moderniteten har magi ofte blitt avfeid, latterliggjort og forvist som suspekt, woo-woo-tull. Det kan virke som om bare de som er tåpelige, unge og gale driver med slike ting.
Male plener for å få dem grønne?
Å male eller ikke å male? Det er spørsmålet mange huseiere står overfor når drømmene deres om perfekt torv er slått...
Kroppens indre klokke dikterer når du spiser, sover
Alle som har lidd av jetlag eller slitt etter å ha skrudd klokken frem eller tilbake en time for sommertid vet alt om hva forskere kaller den biologiske klokken din, eller...