Alle har begrensende trosretninger dypt i seg selv som er negative i naturen, og holder oss tilbake i livet - ofte uten oss selv å vite det. De hindrer oss når vi tar beslutninger i utfordrende tider, forlenger vår lidelse og hindrer oss i å oppnå vårt sanne potensial.
Disse trosretningene handler om oss selv, andre, relasjoner, penger og livet selv. For eksempel er det få som kommer opp ofte:
* Jeg er ikke bra nok.
* Jeg er ikke smart nok.
* Jeg har ikke nok tid.
* Det er aldri nok penger.
* Livet er hardt.
* Jeg blir aldri glad.
* Jeg er ikke elskelig.
* Jeg vil aldri finne min sjelevenninne.
* Jeg har ikke nok utdanning.
* Rike mennesker er grådige og selvopptatte.
* Jeg er for gammel til å gjøre endringer i livet mitt nå.
* Jeg vil alltid være blakk.
* Ingen bryr seg om meg.
* Du må jobbe hardt for et forhold for at det skal fungere.
Ofte skjønner vi ikke engang at vi har disse trosretningene; mange blir husset på et underbevisst nivå.
Det er viktig å gi tro som begrenser oss
Tro er bare en tolkning av verden basert på bevisene du har observert og opplevd gjennom hele livet ditt. Din tro har blitt programmert i ditt sinn siden tidlig barndom og fortsetter å bli programmert til deg selv i dag.
Våre foreldre, våre venner, våre lærere, media og våre egne erfaringer har hjulpet med å skape og utvikle våre trosretninger, noe som påvirker våre beslutninger og hvordan vi føler, og er en viktig grunn til noen av de uønskede situasjonene i våre liv.
Det er viktig å kaste disse troene som begrenser oss. Å holde på dem hindrer deg i å bevege seg fremover og komme ut på toppen.
For eksempel, hvis du har holdt fast på troen på at rike mennesker er grådige og selvsentrerte, er sjansene for faktisk å oppleve økonomisk overflod i livet ditt slanke. Du vil kanskje bli rik, men det vil nesten være umulig å oppnå slik økonomisk frihet. Hvorfor? Fordi du på et dypere nivå saboterer deg selv underveis. Så, hvis du for øyeblikket befinner deg i en vanskelig og utfordrende økonomisk situasjon, er det avgjørende at du avdekker hva dine begrensende overbevisninger handler om penger og bevisst skift dem.
Identifisere dine begrensende overbevisninger
Du kan spørre deg selv, Hvordan kan jeg finne ut om jeg holder begrensende tro, og hvis jeg er, hva er de? Først begynner med å evaluere områdene i ditt liv som ikke fungerer akkurat nå, eller hvor du har problemer (for eksempel helse, økonomi, relasjoner, karriere osv.). Jeg kan forsikre deg om at du har begrensende tro som hindrer deg fra å være den beste du kan være i disse områdene.
For å avdekke dem må du begynne å være oppmerksom på ditt indre selvtalende. Jo mer du blir oppmerksom på denne indre samtale, jo mer vil du legge merke til måten visse negative ideer gjentas igjen og igjen. Det er begrensende tro.
For eksempel, hvis du er i et dårlig forhold, og du velger å bli i det forholdet selv om du er ulykkelig, er det definitivt en begrensende tro rundt det. Kanskje du tror (enten bevisst eller ubevisst) at "Jeg vil aldri møte en annen mann i min alder", eller kanskje, "Hvem skal ønske meg? Se på hvordan jeg la meg gå, "eller kanskje," jeg er ikke en god person; Ingen vil ønske meg. "Disse begrensende tro er det som hindrer deg fra å gå fremover.
Når du har identifisert dine begrensende overbevisninger, se etter bevis som viser at de er feil. Så hvis "jeg aldri kommer til å møte en annen mann i min alder", er din begrensende tro, se deg rundt for bevis på folk som har funnet ny og varig kjærlighet senere i livet. Det er mange rundt deg!
Bare å identifisere en begrensende tro og vite at det ikke er sant, vil hjelpe deg med å frigjøre denne troen og erstatte den automatisk med en ny tro, for eksempel "Jeg kan møte en fantastisk mann i alle aldre!" Denne nye troen vil hjelpe deg å flytte videresende med livet ditt på en positiv og empowered måte.
Å være klar, frigjøre og erstatte begrensende tro
Ofte når vi tenker på disse begrensende troen, vet vi at de ikke er sanne og at de er ulogiske, men på en eller annen måte klarer de seg fast i våre underbevisste sinn og påvirker fortsatt våre tanker; Dette påvirker selvfølgelig våre følelser, noe som i siste instans påvirker våre beslutninger og om vi tar handling eller ikke i våre liv.
Ved å bli oppmerksom på disse begrensende troene, gjenkjenner de når de kommer opp, bevisst frigjøre dem og erstatter dem med å gi tro i stedet, vil du legge merke til dramatiske positive skift i livet ditt.
1. Begynn med å bli bevisst oppmerksom på din indre selvprat. Gjennom den neste uken, legg merke til hva du stadig sier til deg selv, og noter de negative utsagnene (troene) du sier om og om igjen.
2. Deretter, ved siden av hver tro, skriv hvilket område i livet hver uttalelse refererer til (karriere, økonomi, forhold, helse, og så videre.). Det kan hende du legger merke til en slik trend at de mest negative overbevisningene er i det livet ditt der du opplever mest vanskelig.
3. Ta hver tro og søk etter bevis for å motbevise den.
4. Skift hver av de begrensende troene til en positiv tro.
5. Skriv ut alle de positive, nye troene du har skapt på et eget papirark. Dette er din nye styrke tro.
6. Hver gang du fanger deg selv og tenker en av de negative begrensende troene, anerkjenn den og så si "avbryt" i tankene dine og erstatt den med din nye positive tro.
Det kan ta tid å omprogrammere tankene dine for å tro på disse nye styrkende troene, men vær tålmodige. Det du fokuserer på ekspanderer, jo mer du fokuserer på disse nye troene, desto mer blir de din nye tankegang, og du vil begynne å oppleve positive skift i livet ditt.
Reprinted, med tillatelse fra utgiveren,
fra UNSINKABLE © 2011, 2015 av Sonia Ricotti.
publisert av Nye sidebøker en deling av Career Press,
Pompton Plains, NJ. 800-227-3371. Alle rettigheter reservert.
Artikkel Kilde
Unsinkable: Hvordan sprette tilbake raskt når livet slår deg ned - av Sonia Ricotti.
En finanskrise, en skilsmisse, å miste jobben eller en elsket, en helsefare - vi står alle overfor smertefulle, livsforbrytende hendelser på et tidspunkt. De kan la oss føle seg drenert og drukner i depresjon. Forfatter Sonia Ricotti bygger på sine egne erfaringer, så vel som de andre profesjonelle selvhjelpsledere, for å hjelpe deg med å overvinne disse vanskelige situasjonene med letthet, og sprette tilbake raskere og høyere enn du trodde var mulig. usenkbar Det er ikke bare inspirerende, men det gir tydelig skrevet, trinnvise verktøy, strategier, historier og øvelser.
om forfatteren
Sonia Ricotti er en ledende ekspert innen personlig og profesjonell transformasjon. Hun er også #1 bestselgende forfatter av Attraktionsloven er enkel og enkel: Lag det ekstraordinære livet du fortjener.? Sonia er president for Lead Out Loud, et selskap som tilbyr inspirerende produkter, videoer og workshops som forandrer folks liv. Hun er også skaperen og vert for den populære Be Unsinkable Teleseminar Series, der hun intervjuer noen av de største transformasjonslederne fra hele verden. Sonia har også blitt en YouTube-sensasjon med sine inspirerende videoer, sett av mer enn 3 millioner mennesker over hele verden.? For mer informasjon, besøk www.leadoutloud.com.
Video / Intervju med Sonia Ricotti: Healthy Habits of Happy People
{vembed Y = IP3k9L8-HjE}
