Koronaviruset begynte å påvirke sportsbegivenheter allerede 30. januar, da Kinesisk fotballforbund kunngjorde at det forsinket starten av fotballsesongen. To måneder senere ble det avslørt at Tokyo olympiske leker ville bli utsatt til sommeren 2021 - den første utsettelsen i moderne olympisk historie.
Idrettsadministratorer utreder først nå måter å gjøre det mulig å komme tilbake til trening og konkurranse på både profesjonelt og amatørnivå. I mangel av vaksine er det imidlertid flere utfordringer. En av dem er rundt pusten.
Når du spiller sport, er pusten raskere og vanskeligere enn i ro, hvilket øker risikoen for å overføre sykdommen. Som et resultat Premier League-fotball vurderer å introdusere ansiktsmasker. Andre kan følge etter.
Likevel gjør en maske det vanskeligere å inhalere mengden luft som trengs for å utføre på de høyeste nivåene. Vi vet at iført en operasjonsmaske kan øke motstanden mot luftstrøm. Trening fører alltid til raskere og hardere pust, så å bruke maske under trening gir en ytterligere belastning på luftstrømmen.
Ved trening med lav til moderat intensitet vil innsatsen føles litt hardere enn normalt med en maske, men du kan fortsatt gå komfortabelt. Utfordringen ser ut til å være mer under tung trening (for eksempel rugby eller fotball) med å ta inn luft med en hastighet på omtrent 40-100 liter per minutt.
Når vi trener tung, produserer musklene våre melkesyre, som forårsaker den brennende følelsen. Den blir deretter omdannet til karbondioksid og pustet ut. Men hva skjer hvis karbondioksid blir fanget av masken? Når du går fra moderat til tung trening, kan du puste inn karbondioksid på nytt, noe som kan redusere kognitiv funksjon og øke pustefrekvensen.
Det kan også være mindre oksygen i den resirkulerte luften, noe som kan imitere trening i større høyder. Så det er viktig at vi får en bedre forståelse av begrensningene ved tung trening med en ansiktsmaske.
Behovet for denne forståelsen vokser, gitt historien rapportert om en Australsk nyhetskanal av to tenåringsgutter i Kina som dør i løpet av en uke etter hverandre under obligatoriske kroppsøvingsundersøkelser mens de hadde på seg ansiktsmasker. Obduksjoner er ikke blitt utført, så det er umulig å vite om maskene spilte en rolle i guttenes død. Men det reiser spørsmålet, er det trygt å trene med en ansiktsmaske på under COVID-19?
En leverandør av fektingsutstyr henvendte seg til University of Hertfordshire med nettopp dette spørsmålet.
Tredemølle test
For å få en grov forståelse av problemet eksperimenterte jeg med meg selv. Jeg løp på en tredemølle på 10 km / t i tre minutter for å gjenspeile intensiteten og varigheten av inngjerding. Jeg gjorde dette med full gjerdesett, med og uten en ansiktsmaske av tøy under fektmasken. Jeg brukte en bærbar gassanalysator og tilpasset den for å måle konsentrasjonen av gasser som pustes inn og ut.
Forfatteren iført en tilpasset gassanalysator.
Oksygenkonsentrasjonen i atmosfæren er rundt 21% ved havnivået. Når du kjørte på tredemøllen med bare innhegningsmasken, var oksygenkonsentrasjonen rundt 19.5%. Dette tilsvarer trening kl 600m over havnivået.
Men å ha ansiktsmaske under innhegningsmasken reduserte oksygennivået mitt til rundt 17% - tilsvarer trening på 1,500 meter. Eventuelle ytterligere reduksjoner i oksygenkonsentrasjonen - ved å trene lenger eller hardere - vil ha stor innvirkning på de fysiologiske responsene på trening, og forårsake høydesyke symptomer som svimmelhet eller hodepine.
Det er ubetydelige nivåer av karbondioksid i atmosfærisk luft, og når du bare trener med innhegningsmasken, forblir dette under 1%. Med ansiktsmasken tredoblet den til 3%. Husk at den britiske helse- og sikkerhetsdirektøren - det statlige organet som er ansvarlig for regulering og håndheving av sikkerhet på arbeidsplassen - råder at ansatte ikke skal utsettes for 1.5% karbondioksid på mer enn 15 minutter.
Gjerder har vært en del av OL siden 1896 og er unik ved at vi allerede har en maske på når vi trener. Så før noen anbefalinger blir gitt for å bruke en ansiktsmaske for inngjerding, er det viktig at det forskes mer på én person for å utforske de høye karbondioksydnivåene og lave oksygennivåene. Det kan være lignende problemer med å bruke ansiktsmaske med andre høyintensitetsidretter.
Med treningssentre som ønsker å gjenåpne og idrettsklubber som ønsker å gjenoppta, før noen anbefaler å ha på seg en ansiktsmaske, må det haster med forskning for å sikre det sportslige samfunnets sikkerhet, uavhengig av underliggende forhold.
Om forfatteren
Lindsay Underdeler, Leser i trening og helsefysiologi, University of Hertfordshire
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Bøker om trening og trening fra Amazons bestselgerliste
Four-Pack-revolusjonen: Hvordan du kan sikte lavere, jukse på kostholdet ditt og fortsatt gå ned i vekt og holde det unna
av Chael Sonnen og Ryan Parsons
Four-Pack Revolution presenterer en tilnærming for hele livet for å oppnå helse- og treningsmål uten hardt arbeid og lidelse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Bigger Leaner Stronger: Den enkle vitenskapen om å bygge den ultimate mannlige kroppen
av Michael Matthews
Hvis du vil bygge muskler, miste fett og se bra ut så raskt som mulig uten steroider, god genetikk eller å kaste bort latterlige mengder tid på treningsstudioet og penger på kosttilskudd, så vil du lese denne boken.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kvinners helse. Stor øvingsbok: Fire uker til en leanere, sexigere, sunnere du!
av Adam Campbell
Women's Health Big Book of Exercises er den essensielle treningsguiden for alle som ønsker en bedre kropp. Som den mest omfattende samlingen av øvelser som noen gang er laget, er denne boken et kroppsformende kraftverktøy for både nybegynnere og langvarige treningsinteresserte.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppsvekt styrketrening anatomi
av Bret Contreras
I Bodyweight Strength Training Anatomy har forfatteren og den anerkjente treneren Bret Contreras skapt den autoritative ressursen for å øke hele kroppens styrke uten behov for frivekter, treningsmaskiner eller til og med et treningsstudio.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Men's Health Big Book of Exercises: Fire uker til en slankere, sterkere, mer muskuløs deg!
av Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises er den essensielle treningsguiden for alle som ønsker en bedre kropp. Som den mest omfattende samlingen av øvelser som noen gang er laget, er denne boken et kroppsformende kraftverktøy for både nybegynnere og langvarige treningsinteresserte.
