Meditasjon

Det som bør og ikke bør gjøres ved meditasjon og traumer (video)


Skrevet og fortalt av forfatteren Marianne Bentzen.

Selv om en traumatisk hendelse eller livserfaring ofte etterlater oss et smertefullt eller til og med ødeleggende personlig etterspill, kan det også være en skjult gave, en dør inn til dypere og bredere nivåer av bevissthet som først nå begynner å bli utforsket av vitenskapen. Noen mennesker som har overlevd alvorlige og pågående traumer rapporterer at de i sine mørkeste timer fant den dypeste ressursen – en urokkelig følelse av stor mening, eller en følelse av ånd eller av Gud.

Denne følelsen forblir ofte hos dem, som en følelse av tro eller takknemlighet, eller som en konstant påminnelse om livets dyrebare. Av denne grunn kan traumer noen ganger oppleves som en inngangsport til ånd, eller til oppdagelsen av en uforgjengelig del av vårt vesen.

Til tross for deres forskjeller, ser åndelige åpninger og traumatiske reaksjoner ut til å ha mye til felles på nivået av hjernefunksjon. På det dypeste nivået av hjerneorganisasjonen, det autonome nervesystemet, aktiverer traumer ofte de høyeste opphisselsesnivåene og den dypeste immobiliteten på samme tid. I formelle åndelige treningssystemer varsler den samme spontane fremveksten av opphisselse og immobilitet i organismen i stedet dype opplevelser av åndelig åpning...

Fortsett å lese denne artikkelen på InnerSelf.com (pluss lyd/mp3-versjon av artikkelen)

Musikk av Caffeine Creek Band, Pixabay 

Copyright 2022. Med enerett.
Gjengitt med tillatelse. Forlegger.
Healing Arts Press, et avtrykk av Inner Tradisjoner Intl.

Artikkel Kilde:

Nevroaffektiv meditasjon

Nevroaffektiv meditasjon: En praktisk guide til livslang hjerneutvikling, emosjonell vekst og helbredende traumer
av Marianne Bentzen

bokomslag til: Nevroaffektiv meditasjon: En praktisk guide til livslang hjerneutvikling, emosjonell vekst og helbredende traumer av Marianne BentzenMed utgangspunkt i hennes 25 år med forskning innen hjerneutvikling, samt tiår med meditasjonspraksis, viser psykoterapeut Marianne Bentzen hvordan nevroaffektiv meditasjon – den holistiske integrasjonen av meditasjon, nevrovitenskap og psykologi – kan brukes til personlig vekst og bevisst modning. Hun utforsker også hvordan praksisen kan bidra til å håndtere innebygde traumer og gi tilgang til de beste perspektivene for å bli eldre, samtidig som de beholder de beste psykologiske holdningene til å være ung – et kjennetegn på visdom. 

Forfatteren deler 16 guidede meditasjoner for nevroaffektiv hjerneutvikling (sammen med lenker til nettbaserte opptak), hver utformet for å skånsomt samhandle med de dype, ubevisste lagene i hjernen og hjelpe deg med å koble til igjen. Hver meditasjon utforsker et annet tema, fra å puste inn "å være i kroppen din", til å føle kjærlighet, medfølelse og takknemlighet, til å balansere positive og negative opplevelser. Forfatteren deler også en 5-delt meditasjon sentrert om pusteøvelser designet for å balansere energien din.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

om forfatteren

foto av forfatteren: Marianne BentzenMarianne Bentzen er psykoterapeut og trener i nevroaffektiv utviklingspsykologi. Forfatter og medforfatter av mange fagartikler og bøker, bl.a Den nevroaffektive bildeboken, hun har undervist i 17 land og presentert på mer enn 35 internasjonale og nasjonale konferanser.

Besøk nettstedet hennes på: MarianneBentzen.com 

Flere bøker av denne forfatteren
    

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LES

baseballspiller med hvitt hår
Kan vi bli for gamle?
by Barry Vissell
Vi kjenner alle uttrykket «Du er så gammel som du tror eller føler deg». Altfor mange gir opp...
klimaendringer og flom 7 30
Hvorfor klimaendringer gjør flom verre
by Frances Davenport
Selv om flom er en naturlig forekomst, fører menneskeskapte klimaendringer til alvorlige flom...
inflasjon rundt om i verden 8 1
Inflasjonen øker over hele verden
by Christopher Decker
Økningen på 9.1 % i amerikanske konsumpriser i løpet av de 12 månedene som endte i juni 2022, den høyeste på fire...
laget for å bære en maske 7 31
Vil vi bare handle på folkehelseråd hvis noen gjør oss?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Tilbake i midten av 2020 ble det foreslått at maskebruken var lik bilbeltebruk i biler. Ikke alle…
er det covid eller høyavføring 8 7
Slik finner du ut om det er covid eller høysnue
by Samuel J. White og Philippe B. Wilson
Med varmt vær på den nordlige halvkule vil mange mennesker lide av pollenallergi...
salvieflekker, fjær og en drømmefanger
Rensing, jording og beskyttelse: To grunnleggende praksiser
by MaryAnn DiMarco
Mange kulturer har en ritualistisk rensepraksis, ofte utført med røyk eller vann, for å hjelpe til med å fjerne...
kaffe god eller dårlig 7 31
Blandede meldinger: Er kaffe bra eller dårlig for oss?
by Thomas Merritt
Kaffe er godt for deg. Eller det er det ikke. Kanskje det er det, så er det ikke, så er det igjen. Hvis du drikker...
endre folks mening 8 3
Hvorfor det er vanskelig å utfordre noens falske tro
by Lara Millman
De fleste tror at de tilegner seg sin tro ved å bruke en høy standard av objektivitet. Men nylig...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.