De fleste har et aspekt av personligheten de ønsker å endre, men det kan være vanskelig å gjøre det uten hjelp, ifølge en ny studie.
I motsetning til den en gang så populære ideen om at folks personligheter er mer eller mindre satt i stein, har forskning bevist at personligheter endrer seg gjennom en persons levetid, ofte i tråd med store livshendelser. For eksempel er det bevis på at folk har en tendens til å være mer behagelige og pliktoppfyllende på college, mindre utadvendte etter at de gifter seg og mer behagelige i pensjonsalderen.
Selv om det er veletablert at personligheter kan endre seg, lurte forsker Erica Baranski på om folk aktivt og med vilje kan endre aspekter ved personlighetene sine på et gitt tidspunkt, bare fordi de ønsker å gjøre det.
Generell befolkning vs. studenter
Baranski, en postdoktoral psykologforsker ved University of Arizona Institute on Place, Wellbeing & Performance, og kollegene studerte to grupper mennesker: omtrent 500 medlemmer av befolkningen generelt som varierte i alderen 19 til 82 år og deltok i forskningen online; og cirka 360 studenter.
Begge gruppene fullførte 44-elementet “Big Five Inventory”, som måler fem viktige personlighetstrekk: ekstroversjon, samvittighetsfullhet, behagelighet, åpenhet for opplevelse og nevrotisisme, også referert til som emosjonell stabilitet. Forskerne spurte deretter deltakerne om de ønsket å endre noe aspekt av personligheten deres. Hvis de svarte ja, ba forskerne dem om å skrive en åpen beskrivelse av hva de ønsket å endre.
I begge grupper sa de fleste at de ønsket å øke ekstroversjon, samvittighetsfullhet og emosjonell stabilitet.
Høgskolestudentene ble kartlagt igjen et halvt år senere, og den generelle befolkningsgruppen ble kartlagt igjen et år senere. Ingen av gruppene hadde oppnådd personlighetsmålene de satte seg for i begynnelsen av studien, og faktisk så noen endringer i motsatt retning.
"I begge prøvene spådde ikke ønsket om å endre på 'tidspunkt én' faktisk endring i ønsket retning i det hele tatt på 'tid to'," sier Baranski. "I den generelle befolkningsutvalget fant vi ikke at personlighetsendringsmål spådde noen endring i noen retning."
Mens den generelle befolkningsgruppen ikke viste noen endring i personlighetstrekk mellom den første og andre runde med datainnsamling, viste studentergruppen noen endringer; de var imidlertid enten i motsatt retning enn ønsket eller hadde forskjellige personlighetstrekk enn den personen hadde tenkt å endre.
Et nytt miljø
Spesifikt, studenter som uttrykte de sterkeste ønsket om å være mer samvittighetsfull, viste faktisk mindre samvittighetsfullhet seks måneder senere. Det kan være fordi disse personene hadde lave nivåer av samvittighetsfullhet til å begynne med og sette dem til en ulempe fra begynnelsen, sier Baranski.
I tillegg viste studenter som sa at de ønsket å bli mer utadvendte, økninger i behagelighet og følelsesmessig stabilitet i stedet for ekstroversjon i oppfølgingen. Baranski sier at kanskje som en del av deres innsats for å bli mer sosial og utadvendt, de fokuserte faktisk på å være vennligere og mindre sosialt engstelige - atferd mer direkte relatert til henholdsvis behagelighet og følelsesmessig stabilitet.
Baranski sier studenter kan ha vist mer endring enn befolkningen generelt fordi de er i en slik transformasjonsperiode i livet. Forandringene de opplevde stemte ikke overens med målene de satte seg for seg selv.
”Studenter blir kastet ut i dette nytt miljø, og de kan være ulykkelige og kan se ut i seg selv for å bli lykkeligere og endre et aspekt av personligheten deres, sier Baranski. "Men i mellomtiden er det et bombardement av andre ting som de blir fortalt at de trenger å oppnå, som å gjøre det bra i en klasse eller velge hovedfag eller få praksisplass, og disse målene kan ha forrang. Selv om de vet at mer vedvarende og introspektiv endring kan være bedre, er den kortsiktige innsatsen mer attraktiv og mer nødvendig i øyeblikket. ”
Litt hjelp for personlighetsendring
Totalt sett illustrerer Baranskis funn hvor vanskelig det kan være for mennesker å endre aspekter ved deres personlighet basert på lyst alene. Det betyr ikke at folk ikke kan gjøre de endringene de ønsker. De trenger kanskje hjelp utenfra ved å gjøre det - fra en profesjonell, en venn eller kanskje til og med en mobilapp som minner dem om sine mål, sier Baranski.
Baranski hadde ikke med vilje interaksjon med studiedeltakerne mellom den første og andre runde med datainnsamling. Denne tilnærmingen skiller seg fra den fra en annen forsker, Nathan Hudson, Southern Methodist University, som i flere andre separate studier vurderte personlighetsendringsmål over en periode på 16 uker, men fulgte opp med deltakere underveis. I den forskningen, som Baranski siterer, vurderte eksperimenter deltakernes personlighetstrekk og fremgang mot målene sine noen få uker. Med den slags samhandling var deltakerne mer vellykket med å gjøre endringer.
"Det er bevis i klinisk psykologi for at terapeutisk coaching fører til endring i personlighet og atferd, og det er nyere bevis som antyder at når det er mye regelmessig samhandling med en eksperiment, er personlighetsendring mulig," sier Baranski. "Men når enkeltpersoner blir overlatt til sine egne enheter, kan det hende at endringer ikke er like sannsynlige."
Framtidig forskning, sier Baranski, bør se på hvor mye intervensjon som er nødvendig for å hjelpe mennesker med å oppnå personlighetsmålene sine, og hvilke typer strategier som fungerer best for forskjellige egenskaper.
"På tvers av alle studiene som er gjort om dette emnet de siste årene, er det klart at de fleste ønsker å endre et aspekt av personligheten," sier Baranski. “Hvis de ikke blir overvåket, oppnås ikke disse målene, så det ville være nyttig for folk som har disse mål å vite hva som er nødvendig for at de skal oppnå dem. ”
Forskningen vises i Journal of Research in Personality.
Relaterte bøker:
Atomvaner: En enkel og påvist måte å bygge gode vaner på og bryte dårlige
av James Clear
Atomic Habits gir praktiske råd for å utvikle gode vaner og bryte dårlige, basert på vitenskapelig forskning på atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
De fire tendensene: De uunnværlige personlighetsprofilene som avslører hvordan du kan gjøre livet ditt bedre (og også andres liv bedre)
av Gretchen Rubin
De fire tendensene identifiserer fire personlighetstyper og forklarer hvordan det å forstå dine egne tendenser kan hjelpe deg med å forbedre relasjonene, arbeidsvanene og den generelle lykke.
Klikk for mer info eller for å bestille
Tenk om: Kraften i å vite hva du ikke vet
av Adam Grant
Think Again utforsker hvordan folk kan endre mening og holdninger, og tilbyr strategier for å forbedre kritisk tenkning og beslutningstaking.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppen holder poengsummen: Hjerne, sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterer sammenhengen mellom traumer og fysisk helse, og gir innsikt i hvordan traumer kan behandles og helbredes.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Psychology of Money: Tidløse leksjoner om rikdom, grådighet og lykke
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersøker måtene våre holdninger og atferd rundt penger kan forme vår økonomiske suksess og generelle velvære.
