Da barnebarnet mitt, Alex, var en pjokk, pleide han å løpe rundt fnise på det som syntes å være tomt rom. Noen ganger ville kroppen hans faktisk riste med spenning, og ansiktet hans ville lyse opp uten tilsynelatende grunn. Hans mor, Natalia, kalte denne herlige oppførelsen "å snakke med englene."
Den rene glede av å leke i gjørme, sprut i karet, eller å spille kikk-a-boo er medfødt. Den indre utstråling av fred og glede er vår første rettighet, vår egen sanne natur. Og mens små barn er uanstrengt spontane og gledelige, må vi som voksne lese bøker og gå til klasser for å lære å komme hjem til oss selv.
Fred er vår sanne natur
Det er frustrerende å tro at fred er et fjernt mål, oppnåelig bare av noen få heldige sjeler som er velsignet med gode gener, overlegen hjernekjemi, masse penger eller et kall som munk. Men fred har ikke øde, selv den vekkeste og travleste blant oss. Det mest grunnleggende faktum om å være menneske er at fred er vår egen sanne natur, vår grunnleggende sinnstilstand. Det er et buddhistisk å si at fred er som en sol som alltid skinner i hjertet ditt. Det er bare gjemt bak skyene av frykt, tvil, bekymring og lyst som kontinuerlig retter deg mot fortiden eller fremtiden. Solen kommer bare ut når du er i øyeblikket.
Jeg kan fortsatt huske min første yoga klasse, adrenalin junkie som jeg er. Etter en time med forstyrrelser som en søppel, huffing og puffing, hadde jeg glemt alt, men følelsene i musklene mine. Det føltes bra å gi min travle hjerne en hvile. Det var på tide for den siste avslapningsposen, hvor du ligger på ryggen og prøver å etterligne et lik. Dette skal bringe deg tilbake til din egen sanne natur av fred. Alt bremser ned. Åndedrett stopper nesten når musklene dine slapper av og tankene dine går i lavt utstyr.
Hva er ditt avslappningsnivå?
Læreren gikk blant oss og testet vår grad av avslapning ved å løfte en arm og la den falle tilbake til gulvet. Det var tømmer rundt. Det fikk meg til å tenke: Alle andre er avslappet. Den kvinnen ved siden av meg har ikke pustet i et øyeblikk; hun er praktisk talt et lik. Jeg spenner alltid opp under press. Hvordan kan jeg slippe av når læreren kommer og tester meg?
Før jeg skjønte hva som hadde skjedd, hadde armen min blitt løftet. Det holdt seg oppe i luften som beinet på en død kanari. Til tross for meg selv, brøt jeg ut å le. Noen yogi. Men feil kan frigjøres, siden det ikke er noe annet å tape. Etter latteren, la jeg bare gå. Mine lemmer følte at de ville ha migrert til Kina hvis gulvet ikke hadde vært der. Utsøkte følelser av fred flød gjennom meg.
Min Gud, jeg husker å tenke, dette må være hva folk snakker om når de sier at de er avslappet. Jeg hadde ikke følt den følelsen siden jeg handlet om Alexs alder, da jeg satt i min fars fang og lente hodet mitt på brystet mens han fortalte meg historier. Som en voksen føler du deg at du er "her, akkurat nå"?
Ingen mentale forhold for lykke
Når du er i nåtid, fade fortid og fremtid bort. Det er ingen mentale forhold for lykke. De enkle gledene til soloppgang eller solnedgang, brisen i ansiktet ditt, et smil som ser ut til å nå inn i hver celle i kroppen din, eller en hjertelig samtale er alltid tilgjengelig. Når du er i stand til å gi slipp på å tenke og slappe av, deler skyene. Du blir automatisk som et barn igjen og føler den strålende glede av den indre solen. Når den solen skinner, føler du deg hele - en del av noe som strekker seg langt utover ditt eget selv.
Ordene hele, hellige og helbredende stammer fra samme rot. I de hellige øyeblikkene av nærvær, føler du en slags solidaritet med livet som er selve essensen av indre fred. Problemet er at de fleste voksne sjelden er tilstede. Som det gamle ordtaket sier, "Lysene er på, men ingen er hjemme." Vi ser ut til å være våken, opp og om, men livet går forbi oss mens vi tenker på noe annet.
Er du opptatt eller bare ikke her?
Mye av utmattelse og verdens tretthet som vi klandrer på å være opptatt, er ikke fra busyness i det hele tatt. Det er fra å være hvor som helst, men i nåtiden, og legge forholdene til når vi endelig kan komme hjem til oss selv. "Når jeg lager disse telefonsamtalene, når min datamaskin slutter å dumpe filene mine, når jeg får en ny bil, når barna går i seng, når min elsker eller ektefelle eller sjef endelig setter pris på meg ... så kan jeg være glad." Dette ville være som en fem år gammel tenkning, Når jeg er voksen, så blir jeg glad.
Tenk på det. Hvis ikke nå når? Når du er død?
Michelangelo ble en gang spurt om hvordan han kunne lage slike vakre skulpturer. Han svarte at han bare flettet av den delen av steinen som ikke var skulpturen. Så det er med indre fred. Skulpturen, kunstverket, er allerede innenfor deg. Sculpting livet ditt for å avsløre sin essensielle skjønnhet krever en konsekvent intensjon om å bøte bort de skandaløse vanene i sinnet som berøver deg av den barnlige evnen til å holde seg til strømmen.
Når du føler deg "gal opptatt," prøv å ta pusten og slippe av det som er i tankene dine. Tenk, her er jeg. La kroppen din slappe av og føle forbindelsen til det større hele. Dette er ikke en lett oppgave, men det blir mer og mer mulig med praksis. Vær så god. Mulighetene for glede er rundt deg.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Hay House. © 2001, 2003. www.hayhouse.com
Artikkel Kilde
Innre fred for travle mennesker
av Joan Borysenko.
Innre fred for travle mennesker består av 52 ukentlige oppføringer som er både inspirerende og praktiske. Gjennom historie og vitenskap, åndelighet og humor får leserne enkle ferdigheter for å hjelpe dem med å forandre deres liv og holdninger for å gjenopprette indre fred, en uke om gangen. Joan Borysenko demonstrerer at du ikke trenger å være en munk til å gå på livets reise med nåde og glede. Alt som kreves er å være oppmerksom, velge klokt, og leve med hensikt og lidenskap.
Info / Bestill denne boka (nyere pocket utgave). Også tilgjengelig som Kindle-utgave, lydbok og lyd-CD..
Flere bøker av denne forfatteren.
om forfatteren
Joan Borysenko, Ph.D., er en av de ledende eksperter på stress, åndelighet og sinnet / kroppen-tilkoblingen. Hun har doktorgrad i medisinske vitenskap fra Harvard Medical School, er en lisensiert klinisk psykolog, og er medstifter og tidligere direktør for klinikkene for kroppslige og kroppslige klinikker ved Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School. Hun er en internasjonalt kjent høyttaler og konsulent i kvinners helse og åndelighet, integrativ medisin og sinnet / kroppen-tilkoblingen. Hun er forfatter av mange bøker, inkludert New York Times bestselger Minding kroppen, Mending the Mind. Joan nettsted er: www.JoanBorysenko.com.
