Mange kommer til meg og sier at de ikke kan nyte dagens på grunn av noe som skjedde i fortiden.
Fordi de ikke gjorde noe eller gjør det på en bestemt måte i fortiden, kan de ikke leve et fullt liv i dag ...
Fordi de ikke lenger har noe de hadde tidligere, kan de ikke nyte dagens ...
Fordi de ble skadet i fortiden, vil de ikke akseptere kjærlighet nå ...
Fordi noe ubehagelig skjedde da de gjorde noe en gang, er de sikker på at det vil skje igjen i dag ...
Fordi de en gang gjorde noe de beklager, er de sikker på at de er dårlige mennesker for alltid ...
Fordi en gang noen gjorde noe for dem, er det nå all den andre personens skyld at livet ikke er der de vil at det skal være ...
Fordi de ble sint over en situasjon i fortiden, vil de holde fast i den selvretten ...
På grunn av en veldig gammel opplevelse hvor de ble behandlet dårlig, vil de aldri tilgi og glemme ...
Fordi jeg ikke ble invitert til gymnasiet, kan jeg ikke nyte livet i dag.
Fordi jeg gjorde dårlig på min første audition, vil jeg være redd for auditions for alltid.
Fordi jeg ikke lenger er gift, kan jeg ikke leve et fullt liv i dag.
Fordi jeg ble skadet av en kommentar en gang, vil jeg aldri stole på noen igjen.
Fordi jeg stjal noe en gang, må jeg straffe meg for alltid.
Fordi jeg var dårlig som barn, vil jeg aldri komme hvor som helst.
Det vi ofte nekter å innse, er at det å holde fast i fortiden, uansett hva det var eller hvor forferdelig det var, er bare å hente oss. De bryr seg virkelig ikke. Vanligvis er de ikke engang klar over det. Vi sårer oss bare ved å nekte å leve i dette øyeblikket til det fulle.
Fortiden er over og ferdig og kan ikke endres. Dette er det eneste øyeblikket vi kan oppleve. Selv når vi klager over fortiden, opplever vi vårt minne om det i dette øyeblikket, og mister den virkelige opplevelsen av dette øyeblikket i prosessen.
Øvelse: Utgivelse av følelsesmessige vedlegg
La oss nå rydde opp fortiden i våre sinn. Slip det følelsesmessige vedlegget til det. Tillat minnene å være bare minner.
Hvis du tenker tilbake til det du pleide å ha på deg i tredje klasse, er det vanligvis ingen følelsesmessig vedlegg. Det er bare et minne.
Det kan være det samme for alle de siste hendelsene i våre liv. Når vi slipper, blir vi fritt til å bruke all vår mentale kraft til å nyte dette øyeblikket og å skape en god fremtid.
Liste alle tingene du er villig til å gi slipp på. Hvor villig er du å gjøre dette? Legg merke til dine reaksjoner. Hva må du gjøre for å la disse tingene gå? Hvor villig er du å gjøre det? Hva er ditt motstandsnivå?
Tilgivelse frigjør oss fra fortiden
Neste trinn, tilgivelse. Tilgivelse av oss selv og andre frigjør oss fra fortiden. Kurset i mirakler sier igjen og igjen at tilgivelse er svaret på nesten alt. Jeg vet at når vi sitter fast, betyr det vanligvis at det er noe mer tilgivende å gjøre.
Når vi ikke flyter fritt med livet i det nåværende øyeblikk, betyr det vanligvis at vi holder fast i et øyeblikk. Det kan være angrepet, tristhet, vondt, frykt eller skyld, skyld, sinne, vrede og noen ganger til og med ønsket om hevn. Hver av disse tilstandene kommer fra et rom med uforgivelse, et nekte å slippe og komme inn i det nåværende øyeblikk.
Kjærlighet er alltid svaret på helbredelse av noe slag. Og veien til å elske er tilgivelse. Tilgivelse løser opprør. Det er flere måter jeg nærmer meg på.
Øvelse: Oppløsning av resentment i film av livet ditt
Det er en gammel Emmet Fox-øvelse for å løse opprør som alltid virker. Han anbefaler at du sitter stille, lukker øynene dine, og la tankene og kroppen din slappe av. Så tenk deg selv å sitte i et mørkt teater, og foran deg er et lite stadium. På det stadiet må du plassere personen du er mest fornøyd med. Det kan være noen i fortiden eller i dag, levende eller død. Når du ser denne personen tydelig, visualiserer gode ting som skjer med denne personen, ting som ville være meningsfylt for henne. Se henne smilende og lykkelig.
Hold dette bildet i noen minutter, og la det forsvinne. Jeg liker å legge til et nytt trinn. Når denne personen forlater scenen, legg deg selv der oppe. Se gode ting som skjer med deg. Se deg selv smilende og lykkelig. Vær oppmerksom på at universets overflod er tilgjengelig for alle oss.
Ovennevnte øvelse løser de mørke skyene av vrede som de fleste av oss bærer. For noen vil det være veldig vanskelig å gjøre. Hver gang du gjør det, kan du få en annen person. Gjør det en gang om dagen i en måned, og legg merke til hvor mye lettere du føler.
Øvelse: Hevn Før Tilgivelse?
De på den åndelige vei kjenner viktigheten av tilgivelse. For noen av oss er det et skritt som er nødvendig før vi helt kan tilgi. Noen ganger må den lille gutten i hevn ha hevn før det er gratis å tilgi. For det er denne øvelsen veldig nyttig.
Lukk øynene, sett deg stille og fredelig. Tenk på de som er vanskeligste å tilgi. Hva vil du virkelig gjøre med dem? Hva må de gjøre for å få tilgivelse? Tenk det som skjer nå. Kom inn i detaljene. Hvor lenge vil du at de skal lide eller gjøre bot?
Når du føler deg fullstendig, kondensere tid og la den være over for alltid. Vanligvis på dette punktet føler du deg lettere, og det er lettere å tenke på tilgivelse. Å unne deg dette hver dag vil ikke være bra for deg. Å gjøre det en gang som en avsluttende øvelse kan frigjøres.
Øvelse: Tilgivelsesprosess En gang i uken
Nå er vi klare til å tilgi. Gjør denne øvelsen med en partner hvis du kan, eller gjør det høyt hvis du er alene.
Igjen, sett deg stille med lukkede øyne og si: "Personen jeg trenger å tilgi er ___________ og jeg tilgi deg for ___________."
Gjør dette om og om igjen. Du vil ha mange ting å tilgi noen for, og bare en eller to til å tilgi andre for. Hvis du har en partner, la han si til deg, "takk, jeg setter deg fri nå." Hvis du ikke gjør det, så tenk den personen du tilgir, si det til deg. Gjør dette i minst fem eller ti minutter. Søk ditt hjerte for urettene du fremdeles har. La dem da gå.
Når du har ryddet så mye du kan for øyeblikket, gjør oppmerksomheten mot deg selv. Si høyt for deg selv, "Jeg tilgir meg selv for ___________." Gjør dette i ytterligere fem minutter eller så. Disse er kraftige øvelser og gode å gjøre minst en gang i uken for å fjerne eventuelle resterende søppel. Noen opplevelser er enkle å gi slipp på, og noen må vi flippe bort til, til de plutselig en dag slipper løs og oppløses.
Øvelse: Visualisering for barna Du og dine foreldre var
En annen god øvelse. Har noen lest denne til deg hvis du kan, eller sett den på bånd og lytt til den.
Begynn å visualisere deg selv som et lite barn på fem eller seks. Se dypt inn i dette lille barnets øyne. Se lengten som er der og innse at det er bare en ting dette lille barnet ønsker fra deg, og det er kjærlighet. Så nå ut armene dine og omfavn dette barnet. Hold det med kjærlighet og ømhet. Fortell hvor mye du elsker det, hvor mye du bryr deg om. Beundre alt om dette barnet og si at det er greit å gjøre feil mens du lærer. Lov om at du alltid vil være der, uansett hva.
La dette lille barnet bli veldig lite, til det bare er størrelsen som passer inn i hjertet ditt. Sett den der så når du ser ned, kan du se dette lille ansiktet se opp på deg, og du kan gi det mye kjærlighet.
Nå visualiserer moren din som en liten jente på fire eller fem, redd og leter etter kjærlighet og ikke vite hvor du skal finne den. Nå ut armene dine og hold denne lille jenta og la henne få vite hvor mye du elsker henne, hvor mye du bryr deg. Gi henne beskjed om at hun kan stole på deg for alltid å være der, uansett hva. Når hun quiets ned og begynner å føle seg trygg, la henne bli veldig liten, bare størrelsen som passer inn i hjertet ditt. Sett henne der med ditt eget lille barn. La dem gi hverandre mye kjærlighet.
Forestill deg nå din far som en liten gutt på tre eller fire, redd, gråt og leter etter kjærlighet. Se tårene rulle ned i sitt lille ansikt når han ikke vet hvor han skal vende. Du har blitt god til å trøste fryktede små barn, så nå ut armene dine og hold sin skjelvende lille kropp. Kom deg i ro. Croon til ham. La ham føle hvor mye du elsker ham. La ham føle at du alltid vil være der for ham.
Når tårene hans er tørre, og du føler kjærligheten og freden i hans lille kropp, la han bli veldig liten, bare størrelsen som passer inn i hjertet ditt. Sett ham der, så de tre små barna kan gi hverandre mye kjærlighet, og du kan elske dem alle.
Det er så mye kjærlighet i hjertet at du kan helbrede hele planeten. Men bare for nå, la oss bruke denne kjærligheten til å helbrede deg. Føler en varme som begynner å lyse i hjertet ditt, en mykhet, en mildhet. La denne følelsen begynne å endre måten du tenker og snakke om deg selv.
I det uendelige liv hvor jeg er, er alt perfekt, hel og fullstendig.
Endring er livets naturlige lov. Jeg
velkommen endring. Jeg er villig til å forandre seg.
Jeg velger å endre tenkningen min. Jeg velger å endre ordene jeg bruker.
Jeg beveger meg fra det gamle til det nye med letthet og med glede.
Det er lettere for meg å tilgi enn jeg trodde. Tilgivelse gjør at jeg føler meg fri og lett.
Det er med glede at jeg lærer å elske meg selv mer og mer.
Jo mer resentment jeg slipper ut, jo mer kjærlighet må jeg uttrykke.
Å skifte mine tanker får meg til å føle meg bra.
Jeg lærer å velge å gjøre i dag en fornøyelse å oppleve. Alt er bra i min verden.
Publisert av Hay House, Postboks 5100, Carlsbad, CA 92018.
800-654-5126. Besøk deres nettside på www.hayhouse.com
Artikkel Kilde
Du kan helbrede livet ditt (illustrert gaveutgave)
av Louise L. Hay.
Louise L. Hay, internasjonalt anerkjent forfatter og foreleser, gir deg den vakre gaveutgaven av hennes mest populære bestselger. Louises nøkkelmelding er: "Hvis vi er villige til å gjøre det mentale arbeidet, kan nesten alt bli helbredet." Hun forklarer hvordan begrensende tro og ideer ofte er årsaken til sykdom, og viser hvordan du kan forandre tankene dine - og forbedre livskvaliteten din!
om forfatteren
LOUISE L. HAY (Oktober 8, 1926 - August 30, 2017) var en metafysisk foreleser og lærer og den bestselgende forfatteren av mange bøker, inkludert Du kan helbrede livet ditt og Empowering Women. Hennes verk har blitt oversatt til 26 forskjellige språk i 35-land over hele verden. Louise var grunnlegger og leder av Hay House, Inc., et forlag som distribuerer bøker, lyd og videoer som bidrar til helbredelsen av planeten.
Relaterte bøker
at InnerSelf Market og Amazon
